包郵跟鐘南山院士學(xué)健身

作者：高云智張少生郭勇

出版社：人民出版社出版時間：2024-06-01

開本： 16開 頁數(shù)： 301

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權(quán)信息
內(nèi)容簡介
目錄

跟鐘南山院士學(xué)健身版權(quán)信息

ISBN：9787010263748
條形碼：9787010263748 ; 978-7-01-026374-8
裝幀：平裝-膠訂
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
健身

跟鐘南山院士學(xué)健身內(nèi)容簡介

本書由鐘南山院士題詞并審定，詳細(xì)地介紹了鐘南山院士的健身故事、健康理念，講解了健康的生活方式、平衡飲食建議、科學(xué)健身方法、常見慢性疾病的健身建議等，旨在幫助你從零開始，循序漸進、量力而行，掌握科學(xué)健身的方法。希望廣大讀者尤其是中老年人士以鐘院士為榜樣，改變久坐少動的生活方式，樹立科學(xué)的健康觀，堅持規(guī)律運動，配合平衡飲食，注重睡眠和休息，從而提高身體素質(zhì)，延年益壽，享受運動帶來的樂趣，快快樂樂地度過精彩的人生。

跟鐘南山院士學(xué)健身目錄

**章健身楷模——鐘南山院士第二章樹立健康意識，改變生活方式第三章保持積極、樂觀的心態(tài) 第四章運動是良藥第五章吃得健康，活得長壽第六章零基礎(chǔ)健身第七章提高你的心肺耐力第八章增強你的肌肉力量和肌肉耐力第九章提高你的平衡性第十章提高你的柔韌性第十一章常見慢性疾病的健身防治方法第十二章初級、中級和高級健身方案第十三章運動損傷的預(yù)防附錄

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