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我們如何治愈:實用而強大的自我修復方法 版權信息
- ISBN：9787515372761
- 條形碼：9787515372761 ; 978-7-5153-7276-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
我們如何治愈:實用而強大的自我修復方法 本書特色
·本書將自我修復、正念、內在小孩運作和邊界設定主題編織在一起，形成獨特的“4部分框架”自我療愈方法和實踐。
·這本書是任何想讓自己的治療更強大的人的BI讀之書！作者看到了我們如何思考、感受和選擇的重要性，以及這如何影響我們在日常生活中的運作。
·本書作者從我們這個時代*聰明的女性那里策劃了一系列美麗的故事和建議。她們的見解不僅會讓你感動，還會讓你重新思考關于治愈的基本信念。
我們如何治愈:實用而強大的自我修復方法 內容簡介
這是一本心理治愈類圖書。在本書中，作者發出了一個改變生活的邀請，讓你治愈自己，恢復平靜。讀者將發現自我修復的基本技巧，包括記錄儀式以培養天生的力量，處理困難情緒的易用工具，以及放松心靈的恢復性方法。艾爾優雅地將自我修復、正念、內在小孩運作和邊界設定等主題編織在一起，并向讀者展示了易于遵循的實踐，這些實踐改變了她的生活和她教過的成千上萬人的生活。她的四部分治療框架將吸引任何想要一個清晰的過程的人，而引人注目的個人故事讓讀者感到連接有利于我們馬上開啟心靈治愈之旅。
我們如何治愈:實用而強大的自我修復方法 目錄
序言：為何我們要選擇治愈創傷
**部分：從頭開始
如何應對自我懷疑和恐懼的情緒
創傷治愈與疼痛的雙重性
提供自我寬恕
為全新的開始騰出空間
認可并說出你的需求
培養積極的自我對話
第二部分：學會與恐懼為友
如何通過寫作明確內心的恐懼
正面迎戰需要治愈的創傷
自愛，每天多一點
我們如何治愈：實用而強大的自我修復方法
第三部分：重拾自控的力量
揭開你的真實訴求
重寫你的人生故事
第四部分：如何與自己和平相處
滋養你內心的小孩1
與你的過去和解
去往令自己感覺良好的地方
給年輕的自己的經驗和信件
第五部分：如何治愈你的心靈
在感恩中成長
重新發現快樂并沉浸其中
放下那些對你不再有用的東西
致讀者的話
致 謝
**部分：從頭開始
如何應對自我懷疑和恐懼的情緒
創傷治愈與疼痛的雙重性
提供自我寬恕
為全新的開始騰出空間
認可并說出你的需求
培養積極的自我對話
第二部分：學會與恐懼為友
如何通過寫作明確內心的恐懼
正面迎戰需要治愈的創傷
自愛，每天多一點
我們如何治愈：實用而強大的自我修復方法
第三部分：重拾自控的力量
揭開你的真實訴求
重寫你的人生故事
第四部分：如何與自己和平相處
滋養你內心的小孩1
與你的過去和解
去往令自己感覺良好的地方
給年輕的自己的經驗和信件
第五部分：如何治愈你的心靈
在感恩中成長
重新發現快樂并沉浸其中
放下那些對你不再有用的東西
致讀者的話
致 謝
展開全部
我們如何治愈:實用而強大的自我修復方法 作者簡介
亞歷桑德拉·艾爾
作家、心理健康顧問。在人生路上屢遭挫折的她通過心理治療和撰寫日記的方式實現自我治愈。她在世界各地組織講習和靜修活動，希望借此幫助更多人勇敢發聲，把自己真實的感受通過講述、寫詩、敘事的方式記錄下來，從而找到內心真實的自我。她希望自己能用文學和語言傳遞自我關愛的訊息，幫助更多人找到歸屬，這是她窮盡一生所追求的事業。
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