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飲食生活全書 版權信息
- ISBN：9787571437756
- 條形碼：9787571437756 ; 978-7-5714-3775-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
飲食生活全書 本書特色
《紐約時報》暢銷書來自Mayo Clinic代謝和營養科美國Mayo Clinic擁有150多年歷史連續20多年躋身“全美*佳醫院”榜單Mayo Clinic減重專家團隊精心創作北京協和醫院于康主譯并作序推薦
飲食生活全書 內容簡介
減重是具有挑戰性的事情，這就是我們寫Mayo Clinic《飲食生活全書》的原因。但它不僅僅是一種飲食方案，還是一個促進長期生活方式改變的計劃，可以顯著改善你的整體健康狀況，讓你感覺良好。 ．擁有專業作者群：營養師、心理與精神科醫師、預防醫學和內分泌方面專家。 ．更科學的減重書：囊括減重推薦知識，并非一時流行的減重方法，終生適用。 ．方法易于實行：不提倡嚴苛的減重方式，只要有心一定做得到！ ．內附美味食譜：即使正在減重，也能享受美食，無須挨餓。 ．減重障礙行動指引：收錄減重時*常碰到的頭痛問題答案。 ．搭配《飲食生活全書》使用。
飲食生活全書 目錄
**部分 減重階段！
什么是 Mayo Clinic 飲食
第 1 章 準備，開始
第 2 章 養成 5 個新習慣
第 3 章 改掉 5 個舊習慣
第 4 章 追加 5 個好習慣
第 5 章 你學到了什么
第二部分 持續階段！
第 6 章 下一個階段
第 7 章 了解你的目標
第 8 章 設定目標
第 9 章 制訂自己的飲食計劃
第 10 章 擴展你的活動計劃
第 11 章 追蹤計劃的進展
第 12 章 尋求他人的支持
第三部分 減重**常識
第 13 章 你的健康體重是多少
第 14 章 能量和體重
第 15 章 Mayo Clinic 健康體重金字塔
第 16 章 讓用餐更方便
第 17 章 外出就餐
第 18 章 如何改變行為
第 19 章 燃燒更多的能量
第 20 章 失敗了——我該怎么辦
減重障礙行動指南
食物估算金字塔一覽
減重食譜
菜單指南
展開全部
飲食生活全書 作者簡介
[美]唐納德·D.亨斯魯德(Donald D. Hensrud M.D.)，醫學博士，公共衛生碩士，來自Mayo Clinic明尼蘇達羅切斯特院區的一位營養與體重管理專家，也是Mayo Clinic醫學與科學學院營養與預防醫學專業的副教授、Mayo Clinic健康生活方式計劃的醫學主管。亨斯魯德博士還曾主持Mayo Clinic高管健康計劃超過10年。他在生活方式及營養相關領域著述頗豐，包括有兩本獲獎烹飪著作。 Mayo Clinic，是全球健康護理的領導者，為所有人提供全面的、無縫銜接的醫療護理。我們擁有優秀的醫生和科學家創造的150多年歷史的科研、創新和經驗。 Mayo Clinic比美國其他任何一家醫院都擁有更多排名第一的專業。有約4000名醫生和科學家以及超過50000名簽約的員工在Mayo Clinic的明尼蘇達羅切斯特院區、佛羅里達的杰克遜維爾院區和亞利桑那的鳳凰城院區工作。每年接診患者加起來有130萬以上。
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