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社交焦慮 版權信息
- ISBN：9787516838464
- 條形碼：9787516838464 ; 978-7-5168-3846-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
社交焦慮 本書特色
為什么會不由自主地討好別人？ 為什么總是在意別人的看法？ 為什么付出努力依然得不到回報？ 為什么常常患得患失焦慮不安？ 心理學專家幫你找出努力回應他人的真正動機，解決焦慮 不要自我感動地為別人好——他們真的需要你的付出嗎？ 不要為了獲得他人的認可而努力——他們的認可真的重要嗎？ 不要從負面角度評價自己——你是悲觀主義的自卑者嗎？ 不要為了別人的喜歡而勉強自己——這是你焦慮的根源……
社交焦慮 內容簡介
有些人的人際關系十分糟糕，他們總是在努力對別人好，結果卻并沒有得到好的反饋。他們會不由自主地討好別人，會過于在意別人的看法，會依據別人的評價來進行自我評價，會遷就別人的喜好而犧牲自己的喜好……然而*終卻因沒有得到別人的認可而苦惱。 《社交焦慮》將幫助他們從心理學上分析，為何會努力回應別人，為何會期待別人的回報，又為何會因此感到焦慮。只有找到問題的根源，才能真正解決煩惱，緩解焦慮。那些在人際關系上感覺很累、很辛苦的人，只需要轉換視角，改變行為和動機，就能讓生活變得輕松和愉快。
社交焦慮 目錄
第 一 章 無償遷就別人是對自己的一種消耗
——為何會不由自主地討好別人
努力回應他人的動機是什么 002
為了獲得別人的認可而努力 006
由于自我評價過低，總是從負面角度看待問題 010
所做的事不是為了對方，而是為了自己 014
第 二 章 察覺束縛自己的心理詛咒
——總是對他人和顏悅色，就容易被別有用心之人利用
為了幫別人鞠躬盡瘁 028
對方不感謝自己就會感到內心受傷 037
為他人著想的背后，隱藏著真正的感情 041
心靈互通的關系和沒有心靈互通的關系 044
心里壓抑著沒有被滿足的需求 051
第三章 學會照顧自己、不勉強自己，才能過得順遂
——“我明明是為了你好才這樣做的……”
犧牲自己遷就他人的病因 062
過于遷就別人而感到疲憊的心理機制 081
不被別人所需要就無法認可自我價值的原因 第四章 就算不被別人認可也沒什么
——“真實的自己沒有價值”，這種認知是錯誤的
覺得自己的人生沒有價值是一種自卑感 104
為了不燃燒殆盡 107
學會認同真實的自我價值 111
享受生活 124
學會視角轉換，為自己而活
——只要認可真正的自己，
前進的道路就會豁然開朗
不要偽裝自己 136
不管是成功還是失敗，都不能決定人生的價值 141
接受現實的自己 145
告別迎合別人的生活方式 155
——為何會不由自主地討好別人
努力回應他人的動機是什么 002
為了獲得別人的認可而努力 006
由于自我評價過低，總是從負面角度看待問題 010
所做的事不是為了對方，而是為了自己 014
第 二 章 察覺束縛自己的心理詛咒
——總是對他人和顏悅色，就容易被別有用心之人利用
為了幫別人鞠躬盡瘁 028
對方不感謝自己就會感到內心受傷 037
為他人著想的背后，隱藏著真正的感情 041
心靈互通的關系和沒有心靈互通的關系 044
心里壓抑著沒有被滿足的需求 051
第三章 學會照顧自己、不勉強自己，才能過得順遂
——“我明明是為了你好才這樣做的……”
犧牲自己遷就他人的病因 062
過于遷就別人而感到疲憊的心理機制 081
不被別人所需要就無法認可自我價值的原因 第四章 就算不被別人認可也沒什么
——“真實的自己沒有價值”，這種認知是錯誤的
覺得自己的人生沒有價值是一種自卑感 104
為了不燃燒殆盡 107
學會認同真實的自我價值 111
享受生活 124
學會視角轉換，為自己而活
——只要認可真正的自己，
前進的道路就會豁然開朗
不要偽裝自己 136
不管是成功還是失敗，都不能決定人生的價值 141
接受現實的自己 145
告別迎合別人的生活方式 155
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社交焦慮 作者簡介
加藤諦三 日本知名心理學家。1938年出生于日本東京，畢業于東京大學教養學部，社會研究碩士。 現任早稻田大學名譽教授、日本精神衛生學會顧問，曾任哈佛大學賴肖爾日本研究所客座研究員。著有多部心理學書籍，如《情緒鈍感力》《松弛感》《寫給失眠者的心理學》《為什么我們愛得這么累》等。
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