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遠離失眠很簡單 版權信息
- ISBN：9787510189487
- 條形碼：9787510189487 ; 978-7-5101-8948-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
遠離失眠很簡單 本書特色
一、權威專業，科學解讀 本書由資深醫學專家團隊傾力打造，基于*新的醫學研究成果和臨床實踐經驗，對失眠的成因、危害、診斷標準及防治策略進行全面、深入且科學的解讀。內容權威、嚴謹，為讀者提供*專業、*準確的失眠防治知識。 二、深入淺出，通俗易懂 摒棄艱澀的專業術語，采用生動的語言，將復雜的醫學知識轉化為通俗易懂的內容。無論您是初次接觸失眠概念的普通讀者，還是正在與失眠抗爭的患者，都能輕松理解、快速掌握，讓晦澀的醫學知識變得觸手可及。 三、全面系統，實用性強 全書涵蓋了失眠的預防、檢測、治療、生活方式調整等各個方面，形成一套完整的健康管理方案。從飲食結構調整、運動方式選擇，到藥物治療、定期監測，每個環節都提供了具體可行的操作建議，幫助讀者在日常生活中輕松落實，真正做到“知行合一”，有效遠離失眠困擾。 四、個性化指導，精準防控 針對不同年齡、性別、體質及合并疾病的個體差異，書中特別設置了個性化防治章節，提供針對性強、操作性高的健康管理方案。讓您能根據自身情況，精準制定并執行防治計劃，實現對失眠的有效防控。
遠離失眠很簡單 內容簡介
失眠癥似“鈍刀子割肉”，患者非常痛苦，除了疾病本身的折磨外，還會蒙受周圍人群的諸多不理解進而帶來較大心理壓力，嚴重影響生活質量和工作效率。長期失眠還會導致機體多臟器功能紊亂，現代科學研究已證實，近 90 種病癥與長期失眠存有較大的相關性。失眠不僅會給患者本人造成很大的痛苦，也會給整個社會帶來諸如醫療資源消耗增加和事故發生率上升等負面問題。本書介紹了失眠的基本知識和預防措施，重點介紹了失眠的運動療法、飲食療法、藥物療法、起居調治療法和精神調補療法，是一部較全面反映失眠防治新成果的科普讀物。全書內容融匯中西而詳盡，文字簡潔而明了，具有科學性、實用性和可讀性強的特點，適合正在被失眠困擾的人和他們的家人及親友閱讀。
遠離失眠很簡單 目錄
**章 全面認識失眠
002為什么我們特別需要睡眠
003睡眠對人體有什么好處
007我們的身體是怎樣睡眠的
009每天應該睡多長時間
011老年人睡覺為什么容易醒
013什么是失眠
015為什么越擔心睡不著越難以入睡
016人為什么會做夢
019說夢話是怎么回事
021夢游是怎么回事
023連續熬夜有哪些危害
025睡眠不足對身體有什么危害
027關于睡眠有哪些誤區
031引起失眠的因素有哪些
……
展開全部
遠離失眠很簡單 作者簡介
溫長路，主任醫師、教授、作家，享受國務院特殊津貼專家，中華中醫藥學會學術顧問、科普分會名譽主任委員，國家中醫藥管理局中醫藥文化建設與科學普及專家委員會委員。
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