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每周兩天輕斷食 版權(quán)信息
- ISBN：9787539062730
- 條形碼：9787539062730 ; 978-7-5390-6273-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
每周兩天輕斷食 內(nèi)容簡介
本書首先介紹了關(guān)于輕斷食為什么能改善身體機(jī)能、預(yù)防多種疾病的理論知識(shí)，接著以周為單位，推薦了每周2天的輕斷食食譜，制作方法除了詳細(xì)的文字解說，還配有步驟圖，部分菜品還配有視頻二維碼。
每周兩天輕斷食 目錄
Part 01
每周兩天，給身體來次重啟
什么是輕斷食？
關(guān)于輕斷食的科學(xué)
為什么選擇每周斷食兩天？
如何合理選擇“斷食日”？
輕度饑餓感有助身體“重啟”
輕斷食能夠給身體帶來哪些改變？
測(cè)一測(cè)，你適合輕斷食嗎？
讓輕斷食成為一種生活方式
堅(jiān)持輕斷食，比你想象的更輕松
Part 02
如何邁出輕斷食**步？
“斷食日”每天攝取熱量500~600千卡
斷食日吃什么？怎么吃？
……
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