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習得性無助 版權信息
- ISBN：9787522914800
- 條形碼：9787522914800 ; 978-7-5229-1480-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
習得性無助 本書特色
厭學心理是怎么形成的？為什么難以離開一段糟糕的關系？是真的無能為力，還是僅僅喜歡放棄？如何提升對抗逆境的能力？ 自卑、抑郁、焦慮、逃避、絕望等消極心態的形成，與后天環境的影響密不可分，它們是個體在長期的壓力和挫敗之下逐漸“習得”的。 本書將帶領我們了解習得性無助的成因，指導我們用科學的方法扭轉不正確的認知習慣，釋放被封印已久的內在能量，重新找到幸福和快樂。
習得性無助 內容簡介
習得性無助 心態能摧毀一個人，也能造就一個人。一個人，一旦形成習得性無助，將會變得消極、自卑、焦慮、抑郁，無法觸摸到成功和幸福。避免習得性無助以及掌握積極心理學，是我們每個人都要學習的內容。 本書不只是一本心理學入門書籍，更是心靈撫慰劑。它從心理學實驗入手，并結合現實案例，揭示了悲觀、焦慮乃至抑郁背后的習得性無助，并對如何擺脫這種狀態給出了針對性的指導意見。相信閱讀本書，你將掌握擁有積極心態和幸福人生的金鑰匙。
習得性無助 目錄
**章了解習得性無助：看看你的消極心理是如何產生的
什么是習得性無助
習得性無助的形成原因
沒有絕望的環境，只有絕望的心境
習得性無助在生活中的普遍性
習得性無助，是你自信和快樂的殺手
積極調整心理狀態，防止習得性無助的產生
積極地認識自我，能助你擺脫習得性無助
第二章習得性無助與心理建設：擺脫無助，才能真正變得堅強
堅信自己無能為力，你當然會失敗
記住你不是丑小鴨，你是白天鵝
自己走出困境，不要指望什么救世主
保持正面情緒，你會變得成熟和自信
絕不能被打倒，要堅強地面對未來的一切
第三章與抑郁對抗：用積極的心態解開抑郁的枷鎖
什么是抑郁癥
抑郁來自長期的習得性無助
……
展開全部
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