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排毒吧！大腦 版權信息
- ISBN：9787573911605
- 條形碼：9787573911605 ; 978-7-5739-1160-5
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
排毒吧！大腦 本書特色
●現象級圖書IP震撼回歸，中文版狂銷50萬冊、《谷物大腦》作者震撼新作。 出版80周長踞 健康類排行榜 名，《紐約時報》暢銷書榜連續在榜55周，中文版狂銷50萬冊、現象暢銷書《谷物大腦》作者重磅回歸。 ●大腦也需要“洗澡”和“排毒”！10天大腦排毒計劃，讓你擺脫失聯，活力回歸！ 在這個信息 的時代，我們的大腦比以往任何時候都 需要關懷。 一本 的大腦體檢和自我修復指南，幫助你篩選掉數字噪音，恢復心靈的平靜和專注力。 ●專家父子聯手，將神經科學引入日常生活場景，剖析大腦在信息過載的時代中如何自救。 珀爾馬特父子闡述了飲食、睡眠、運動和人際關系等因素如何塑造大腦功能，并給出了全面且易上手的大腦排毒方案。 無論你是久坐的上班族，還是超時學習的學生，這本書都能為你指明通往身心健康的路徑。 ●華大集團CEO尹燁、暢銷書作家張萌、美國哈佛大學醫學院神經病學教授魯道夫·坦齊、美國前總統私人醫生馬克·海曼等 外醫學專家、科普達人傾情力薦。 ●湛廬文化出品
排毒吧！大腦 內容簡介
"現代生活給我們提供了無限的機會，同時也帶來了無盡的便利：便捷的外賣和快遞服務，充滿誘惑的社交媒體，方便美味的速食食品......但生活在這個“即時滿足”唾手可得的時代，我們卻越來越難以獲得持久的幸福，甚至可能發現自己越來越容易感到孤獨、焦慮、沮喪、多疑、易病，這個時候，你的大腦需要排毒了！
《排毒吧！大腦》一書剖析了現代科技和生活方式是如何通過種種“污染源”影響我們的思維、情緒和決策，并提供了如何遠離抑郁、焦慮和成癮等心理問題以及炎癥、肥胖等身體不適的具體策略。
書中還配套了一份10天大腦排毒計劃和40個排毒食譜，將很好科學研究與應用建議完美結合，為在快節奏生活中迷失方向的每一個人提供了生理、心理和認知的解毒劑，是現代人找回快樂和健康的實用指南。"
排毒吧！大腦 目錄
前 言 當孤獨、抑郁、焦慮、成癮和慢性病流行，你需要一場大腦排毒革命
部分 大腦中的毒從何而來
第 1 章 失連綜合征：大腦是如何被當代生活綁架的
第 2 章 緊緊相連的神經元：大腦如何被你的生活方式所塑造
第 3 章 大腦的高潮與低谷：大腦如何尋求快樂、逃避痛苦
第 4 章 被奪走的注意力：沉迷社交媒體時大腦發生了什么
第 5 章 被降低的共情能力：為什么我們越來越自戀
第二部分 10 天大腦排毒方案
第 6 章 到戶外去：大自然能讓我們維持高層次的思維
第 7 章 改變餐桌：正確的食物可以重塑大腦
第 8 章 好好睡覺：夜間會進行物理意義上的“大腦排毒”
第 9 章 保持運動：健康的前額葉皮質需要運動
第 10 章 練習冥想：12分鐘找回對大腦的掌控力
第 11 章 10天大腦排毒計劃：激活身心能量
第 12 章 40個大腦排毒食譜：從廚房里獲得連接
后記 看不見的線才是 的紐帶
致 謝
部分 大腦中的毒從何而來
第 1 章 失連綜合征：大腦是如何被當代生活綁架的
第 2 章 緊緊相連的神經元：大腦如何被你的生活方式所塑造
第 3 章 大腦的高潮與低谷：大腦如何尋求快樂、逃避痛苦
第 4 章 被奪走的注意力：沉迷社交媒體時大腦發生了什么
第 5 章 被降低的共情能力：為什么我們越來越自戀
第二部分 10 天大腦排毒方案
第 6 章 到戶外去：大自然能讓我們維持高層次的思維
第 7 章 改變餐桌：正確的食物可以重塑大腦
第 8 章 好好睡覺：夜間會進行物理意義上的“大腦排毒”
第 9 章 保持運動：健康的前額葉皮質需要運動
第 10 章 練習冥想：12分鐘找回對大腦的掌控力
第 11 章 10天大腦排毒計劃：激活身心能量
第 12 章 40個大腦排毒食譜：從廚房里獲得連接
后記 看不見的線才是 的紐帶
致 謝
展開全部
排毒吧！大腦 作者簡介
【美】戴維·珀爾馬特（David Perlmutter）, 醫學博士，執業神經科醫生，美國營養學會成員。在營養對神經病癥的影響研究領域，珀爾馬特是世界公認的權威。 暢銷書《谷物大腦》作者，作品6次登上《紐約時報》暢銷書排行榜。 曾獲美國邁阿密大學醫學院頒發的朗特里研究獎、美國營養學會頒發的年度人道主義獎，因在神經退行性疾病領域的開創性研究而榮獲萊納斯·鮑林獎。 【美】奧斯汀·珀爾馬特（Austin Perlmutter） , 在邁阿密大學獲得醫學學位，擁有內科醫師資格認證。 學術研究主要集中在研究倦怠和抑郁的影響以及預防保健和慢性疾病管理。
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