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你為什么總是會(huì)抱怨 版權(quán)信息
- ISBN：9787522914503
- 條形碼：9787522914503 ; 978-7-5229-1450-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
你為什么總是會(huì)抱怨 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《你為什么總是會(huì)抱怨》是一本關(guān)注個(gè)人心態(tài)和行為模式的書(shū)籍，旨在幫助讀者理解抱怨的根源，并提供方法來(lái)克服這一負(fù)面習(xí)慣。本書(shū)從多個(gè)角度出發(fā)，探討了抱怨的心理機(jī)制和社會(huì)文化背景，解釋了人們?yōu)楹卧诿鎸?duì)挑戰(zhàn)和不滿時(shí)會(huì)傾向于抱怨。書(shū)中進(jìn)一步提出了改變抱怨習(xí)慣的實(shí)用策略，教導(dǎo)讀者如何識(shí)別抱怨的觸發(fā)點(diǎn)，采用積極的思維方式，并培養(yǎng)解決問(wèn)題的技能。此外，還討論了如何在日常生活中實(shí)踐感恩和樂(lè)觀的態(tài)度，以減少不必要的抱怨。讀者可以學(xué)會(huì)如何打破抱怨的循環(huán)，提升個(gè)人的情緒智力，從而在各個(gè)方面取得更大的成功和滿足感。
你為什么總是會(huì)抱怨 目錄
第1章抱怨根源，心積怨氣會(huì)讓你牢騷滿腹
為何你每天怨氣那么重
與其抱怨，不如坦然接受
抱怨是*無(wú)用的一件事情
戰(zhàn)勝習(xí)得性無(wú)助，別讓絕望禁錮你
世上本無(wú)事，庸人自擾之
第2章慢性抱怨，害人害己形成惡性循環(huán)
打開(kāi)閥門(mén)，疏解不良情緒
抱怨只是暫時(shí)的情緒宣泄
總喜歡發(fā)牢騷，所以不幸福
抱怨，只會(huì)損耗你的好運(yùn)
喜歡抱怨的人容易抑郁
第3章習(xí)慣抱怨，在郁郁寡歡中成為怨男怨女
做人，別總想著抱怨
敢于表達(dá)想法，不做“應(yīng)聲蟲(chóng)”
弱者喜歡抱怨，強(qiáng)者改變自己
……
展開(kāi)全部
你為什么總是會(huì)抱怨 作者簡(jiǎn)介
中華，“雙一流”大學(xué)心理學(xué)碩士、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師。個(gè)體咨詢(xún)時(shí)數(shù)和團(tuán)體咨詢(xún)時(shí)數(shù)超1200小時(shí)。擁有豐富的受訓(xùn)背景，包括認(rèn)知行為療法、敘事療法等多種心理咨詢(xún)技術(shù)。作為一名專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，不僅擁有深厚的理論知識(shí)，而且在實(shí)踐中積累了大量的經(jīng)驗(yàn)。工作范圍涉及各種心理問(wèn)題，包括焦慮、抑郁、人際關(guān)系困擾以及個(gè)人成長(zhǎng)挑戰(zhàn)等。擅長(zhǎng)將復(fù)雜的心理學(xué)概念以通俗易懂的方式傳達(dá)給大眾，使更多人能夠理解和運(yùn)用心理學(xué)原理來(lái)改善自己的生活質(zhì)量。
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