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時間人格:為什么你的時間管理沒有用 版權信息
- ISBN：9787115633385
- 條形碼：9787115633385 ; 978-7-115-63338-5
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
時間人格:為什么你的時間管理沒有用 本書特色
*日本科學作家新作，基于近2000項前沿科學研究，4063條數據開發的突破性時間管理法
*一本書從根本上解決時間管理的長久難題，破解時間管理方法無效的障礙： 時間管理不管用是因為你的時間人格與方法不匹配！
*5分鐘在線測試，即刻了解自己的時間人格，掌控時間從自我認知開始!
*日亞4.5星好評，預售期即取得日本亞馬遜領導力品類排行第1名
*更個性化的時間管理工具包：29種針對性技巧，匹配8種時間人格。贈送13個時間管理工具表格，方便生活中隨時使用。
*北師大管理心理學教授《學術咸魚自救指南》作者錢婧、北大心理與認知科學學院副教授《學習力腦科學》作者陳立翰 聯袂推薦
時間人格:為什么你的時間管理沒有用 內容簡介
為什么試過那么多時間管理技巧，你依然感覺時間不夠用? 為什么你總是很難把更多時間用在更重要的事情上? 如何面對每天24小時這一不可改變的時間壁壘? 通過對近2000篇關于時間管理術的文獻進行研究，并咨詢認知科學、心理學、經濟學、醫學等領域的專家，作者發現，時間管理頻繁失效的關鍵原因在于:我們對時間的感知存在個體偏差和不同的傾向，即“時間人格”。當時間人格與方法不匹配時，即使是經典的時間管理技巧也會失效。 你可以根據本書提供的快速測試，先了解自己的時間人格類型，然后找到真正適合你的時間管理技巧，從而做到在出色完成工作的同時，提升自我效能感和個人成就感。 本書適合緊張忙碌的商務人士、備考學生、兼顧家庭和工作的女性、自由職業者等所有需要提升時間利用效率、對現有時間管理技巧感到不滿意的人。
時間人格:為什么你的時間管理沒有用 目錄
序 章 發現時間管理的陷阱 ┆ 001
◎ 關于時間管理的三個真相 ┆ 002
◎ 思考時間管理沒有意義嗎 ┆ 017
第 1章 了解時間體驗的本質 ┆ 019
——為什么你無法有效利用時間
◎ 時間的流逝只是意識的錯覺嗎 ┆ 020
◎ 時間管理術真正應該管理的是什么 ┆ 021
◎ 影響時間管理的個體差異 ┆ 023
◎ 為什么我們能感覺到時間的流逝 ┆ 026
◎ 人類的大腦總是在計算概率 ┆ 028
◎ 大腦的目的是掌握“人生的概率分布” ┆ 030
◎ 你體驗到的“時間”的本質是什么 ┆ 032
◎ 時間管理的簡單框架 ┆ 034
◎ 為什么時間管理術對有些人有效，對有些人無效 ┆ 036
◎ 用“預期和回憶”的框架抓住時間管理術的要點 ┆ 046
第 2章 想象未來 ┆ 049
——調節“預期”進行時間管理的 13 種技巧
◎ 預期現實感強的人資產總額更高 ┆ 050
◎ 影響時間感覺的四種預期模式 ┆ 055
◎ 如何根據預期的個體差異選擇合適的時間管理術 ┆ 084
第3章 改寫過去 ┆ 087
——正確使用“回憶”進行時間管理的 11 種技巧
◎ 如果過去消失，那么未來也會消失 ┆ 088
◎ 影響時間感覺的四種回憶模式 ┆ 090
◎ 如何根據回憶的個體差異選擇合適的時間管理術 ┆ 119
第4章 從追求效率中解放出來 ┆ 121
——為什么越想有效利用時間越覺得時間不夠用
◎ 我們的自由時間沒有增加也沒有減少 ┆ 122
◎ 過度追求時間效率反而會導致時間不夠用 ┆ 123
◎ 在工業革命之前，鐘表幾乎沒有意義 ┆ 128
◎“使用時間管理提高效率”只是一種近代發明 ┆ 129
◎ 越是沒有耐心的人越無法深入思考 ┆ 145
◎ 不要因為時間管理術而浪費時間 ┆ 150
第5章 追求無聊 ┆ 153
——重獲時間充裕感
◎ 線性的時間觀引發焦慮 ┆ 154
◎ 為什么桑人不為時間不夠用而煩惱 ┆ 157
◎ 我們的時間感覺是有彈性的 ┆ 159
◎ 窮盡無聊 ┆ 160
◎ 人類根據“印象深刻的回憶次數”估算過去的時間 ┆ 162
◎ 無聊會提高大腦的靈敏度 ┆ 163
◎ 區分鐘表時間和事件時間 ┆ 169
結 語 接受適當的錯誤 ┆ 173
［附表］ 技巧清單 ┆ 177
參考文獻 ┆ 181
◎ 關于時間管理的三個真相 ┆ 002
◎ 思考時間管理沒有意義嗎 ┆ 017
第 1章 了解時間體驗的本質 ┆ 019
——為什么你無法有效利用時間
◎ 時間的流逝只是意識的錯覺嗎 ┆ 020
◎ 時間管理術真正應該管理的是什么 ┆ 021
◎ 影響時間管理的個體差異 ┆ 023
◎ 為什么我們能感覺到時間的流逝 ┆ 026
◎ 人類的大腦總是在計算概率 ┆ 028
◎ 大腦的目的是掌握“人生的概率分布” ┆ 030
◎ 你體驗到的“時間”的本質是什么 ┆ 032
◎ 時間管理的簡單框架 ┆ 034
◎ 為什么時間管理術對有些人有效，對有些人無效 ┆ 036
◎ 用“預期和回憶”的框架抓住時間管理術的要點 ┆ 046
第 2章 想象未來 ┆ 049
——調節“預期”進行時間管理的 13 種技巧
◎ 預期現實感強的人資產總額更高 ┆ 050
◎ 影響時間感覺的四種預期模式 ┆ 055
◎ 如何根據預期的個體差異選擇合適的時間管理術 ┆ 084
第3章 改寫過去 ┆ 087
——正確使用“回憶”進行時間管理的 11 種技巧
◎ 如果過去消失，那么未來也會消失 ┆ 088
◎ 影響時間感覺的四種回憶模式 ┆ 090
◎ 如何根據回憶的個體差異選擇合適的時間管理術 ┆ 119
第4章 從追求效率中解放出來 ┆ 121
——為什么越想有效利用時間越覺得時間不夠用
◎ 我們的自由時間沒有增加也沒有減少 ┆ 122
◎ 過度追求時間效率反而會導致時間不夠用 ┆ 123
◎ 在工業革命之前，鐘表幾乎沒有意義 ┆ 128
◎“使用時間管理提高效率”只是一種近代發明 ┆ 129
◎ 越是沒有耐心的人越無法深入思考 ┆ 145
◎ 不要因為時間管理術而浪費時間 ┆ 150
第5章 追求無聊 ┆ 153
——重獲時間充裕感
◎ 線性的時間觀引發焦慮 ┆ 154
◎ 為什么桑人不為時間不夠用而煩惱 ┆ 157
◎ 我們的時間感覺是有彈性的 ┆ 159
◎ 窮盡無聊 ┆ 160
◎ 人類根據“印象深刻的回憶次數”估算過去的時間 ┆ 162
◎ 無聊會提高大腦的靈敏度 ┆ 163
◎ 區分鐘表時間和事件時間 ┆ 169
結 語 接受適當的錯誤 ┆ 173
［附表］ 技巧清單 ┆ 177
參考文獻 ┆ 181
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時間人格:為什么你的時間管理沒有用 作者簡介
[日]鈴木?v 日本新銳科學作家，畢業于慶應義塾大學，曾在出版社工作，后獨立創業。為撰寫科普文章，他已閱讀近10萬篇科學論文，采訪了600多名海外專業人士和醫生。近年來，他持續在自己的博客上介紹關于心理、健康、科學的相關知識，月PV(頁面瀏覽量)達到250萬。
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