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走出失戀 本書特色
本書引自美國，主要講述的是分手后的自我痊愈，與修復或挽回戀愛關系無關。主要講述了：與戀愛相關的心理學理論、MOMF、失戀后的生存技能、失戀后悲傷的各個階段、戀愛關系中與感受相關的一些理論、理解并克服不忠行為、如何應付人渣、如何確立邊界、如何平和的離開，如何翻篇。本書不只是寫給那些被分手的人，也適用于渴望繼續戀愛關系卻因不合適而主動提出分手的人，是一本比較全面的分手自我治愈指南。
走出失戀 內容簡介
失戀很難受，也本該如此。
當你的生活發生了翻天覆地的改變，為情所困，不知如何前進時，完全可以利用這本書。
本書包含了科學的練習方法以及一些恰如其分的、嚴厲的愛意，加入了直爽的對話、幽默感、認知行為療法、正念減壓法和積極情緒，將引導你快速克服自我挫敗感，優雅地走出失戀帶來的痛苦、羞恥和恐懼的陰霾！從分手中成長和恢復，收獲真正的進步，不再只是感覺好多了，而是完全走出失戀。
你準備好走出失戀場，繼續美好生活了嗎？
走出失戀 目錄
第1章 心理學101/?001
1.核心信念/?002
2.自我對話/?004
3.認知行為療法/?007
4.正念/?013
5.第二支箭/?019
6.積極心理學/?021
7.臟話反轉/?024
8.臟話和幽默/?025
9.幽默和臟話/?029
10.小結/?031 第2章 戀愛腦，翻篇吧/?033
1.MOMF/?034
2.搞什么鬼/?037
3.MOMF的奧秘/?039
4.蒂諾對MOMF的應用/?041
5.實現方法/?047 第3章 你會活下來/?049
1.珍妮爾的故事/?050
2.基本要素/?052
3.存活技能/?056
4.驚恐感/?060
5.實現方法/?062 第4章 麻煩給我一張地圖/?063
1.米拉貝爾和馮/?064
2.悲傷理論/?066
3.否認/?068
4.憤怒/?070
5.討價還價/?072
6.沮喪/?074
7.接受/?077
8.MOMF階段/?079
9.實現方法/?081 第5章 這和愛情有什么關系/?085
1.感覺并不總是理性的/?086
2.愛的進化/?087
3.親密關系的基礎/?090
4.什么是愛/?092
5.什么不是愛：虐待（abuse）/?094
6.對愛的期許/?098
7.愛情理論/?100
8.什么是正常的/?106
9.愛情需要經營/?109
10.杰德和拉希達的故事/?111
11.如何避免重復過去的錯誤/?112 第6章 理性面對不忠行為/?117
1.惡人和壞蛋/?118
2.理解不忠/?120
3.偏誤的解釋/?124
4.越來越好/?127 第7章 應對人格障礙者/?131
1.自戀者/?132
2.依賴者/?142
3.反社會人格障礙者/?146
4.施虐者/?151
5.脅迫者/?156
6.降低風險/?161 第8章 邊界感：胡扯到此為止/?163
1.馬利克和克洛伊/?164
2.邊界感學習/?166
3.心理社會發展階段/?169
4.為什么邊界感很重要/?172
5.協同依賴/?174
6.協同依賴評估/?177
7.回到親密關系/?179
8.解決邊界感問題的策略/?181 第9章 戀愛成癮/?183
1.梅根和金博的故事/?184
2.我控制不了自己/?186
3.我們就稱之為成癮吧/?188
4.我有問題/?190
5.這下要來真的了/?193 第10章 平和地離開/?199
1.莉茲和利奧的故事/?200
2.這是一種選擇/?201
3.意義/?204
4.象征主義/?207 第11章 翻篇/?209
1.基利的故事/?210
2.準備好向前看了嗎/?212
3.幸福/?214
4.幸福不是什么/?216
5.幸福是什么/?218
6.找到幸福/?220
7.幸福和價值觀/?221
8.提升幸福感/?224
9.小結/?231 第12章 再見，笨蛋/?233
好好跟過去道別/?234 致謝/?237
參考文獻/?238
1.核心信念/?002
2.自我對話/?004
3.認知行為療法/?007
4.正念/?013
5.第二支箭/?019
6.積極心理學/?021
7.臟話反轉/?024
8.臟話和幽默/?025
9.幽默和臟話/?029
10.小結/?031 第2章 戀愛腦，翻篇吧/?033
1.MOMF/?034
2.搞什么鬼/?037
3.MOMF的奧秘/?039
4.蒂諾對MOMF的應用/?041
5.實現方法/?047 第3章 你會活下來/?049
1.珍妮爾的故事/?050
2.基本要素/?052
3.存活技能/?056
4.驚恐感/?060
5.實現方法/?062 第4章 麻煩給我一張地圖/?063
1.米拉貝爾和馮/?064
2.悲傷理論/?066
3.否認/?068
4.憤怒/?070
5.討價還價/?072
6.沮喪/?074
7.接受/?077
8.MOMF階段/?079
9.實現方法/?081 第5章 這和愛情有什么關系/?085
1.感覺并不總是理性的/?086
2.愛的進化/?087
3.親密關系的基礎/?090
4.什么是愛/?092
5.什么不是愛：虐待（abuse）/?094
6.對愛的期許/?098
7.愛情理論/?100
8.什么是正常的/?106
9.愛情需要經營/?109
10.杰德和拉希達的故事/?111
11.如何避免重復過去的錯誤/?112 第6章 理性面對不忠行為/?117
1.惡人和壞蛋/?118
2.理解不忠/?120
3.偏誤的解釋/?124
4.越來越好/?127 第7章 應對人格障礙者/?131
1.自戀者/?132
2.依賴者/?142
3.反社會人格障礙者/?146
4.施虐者/?151
5.脅迫者/?156
6.降低風險/?161 第8章 邊界感：胡扯到此為止/?163
1.馬利克和克洛伊/?164
2.邊界感學習/?166
3.心理社會發展階段/?169
4.為什么邊界感很重要/?172
5.協同依賴/?174
6.協同依賴評估/?177
7.回到親密關系/?179
8.解決邊界感問題的策略/?181 第9章 戀愛成癮/?183
1.梅根和金博的故事/?184
2.我控制不了自己/?186
3.我們就稱之為成癮吧/?188
4.我有問題/?190
5.這下要來真的了/?193 第10章 平和地離開/?199
1.莉茲和利奧的故事/?200
2.這是一種選擇/?201
3.意義/?204
4.象征主義/?207 第11章 翻篇/?209
1.基利的故事/?210
2.準備好向前看了嗎/?212
3.幸福/?214
4.幸福不是什么/?216
5.幸福是什么/?218
6.找到幸福/?220
7.幸福和價值觀/?221
8.提升幸福感/?224
9.小結/?231 第12章 再見，笨蛋/?233
好好跟過去道別/?234 致謝/?237
參考文獻/?238
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走出失戀 作者簡介
朱迪• 埃克爾貝里 - 亨特博士是一位獲得美國職業心理學委員會認證的健康心理學家和執行教練，擁有超過20年的咨詢經驗。 朱迪將科學、共情、幽默和些許臟話結合得恰到好處，找到了有效的方法來戰勝我們內心批判的聲音。
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