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健身教練技能應用 版權信息
- ISBN：9787567037441
- 條形碼：9787567037441 ; 978-7-5670-3744-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身教練技能應用 內容簡介
本書共五章。其中，**章健身教練技能概述，是對健身教練技能的概念、術語、內涵及分類的介紹；第二章抗阻訓練技能，主要闡述胸腹肌肉、頸背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉、臀部肌肉及腿部肌肉抗阻訓練技能的應用，并介紹抗阻訓練保護技能；第三章伸展訓練技能，主要闡述靜力性伸展訓練、動態伸展訓練、PNF伸展訓練及泡沫軸放松訓練技能應用；第四章有氧訓練技能，主要闡述有氧器械、戶外運動及動感單車技能應用；第五章健身計劃技能，主要介紹抗阻訓練健身計劃、伸展訓練健身計劃及有氧訓練健身計劃技能的應用。
健身教練技能應用 目錄
**章 健身教練技能概述
**節 健身教練技能的概念及術語
第二節 健身教練技能的內涵與分類
第二章 抗阻訓練技能
**節 胸腹肌肉抗阻訓練技能
第二節 頸背部肌肉抗阻訓練技能
第三節 肩部肌肉抗阻訓練技能
第四節 手臂肌肉抗阻訓練技能
第五節 臀部肌肉抗阻訓練技能
第六節 腿部肌肉抗阻訓練技能
第七節 抗阻訓練保護技能
第三章 伸展訓練技能
**節 靜力性伸展訓練技能
第二節 動態伸展訓練技能
第三節 PNF伸展訓練技能
第四節 泡沫軸放松訓練技能
第四章 有氧訓練技能
**節 有氧器械技能
第二節 戶外運動技能
第三節 動感單車技能
第五章 健身計劃技能
**節 抗阻訓練健身計劃技能
第二節 伸展訓練健身計劃技能
第三節 有氧訓練健身計劃技能
參考文獻
附錄
展開全部
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