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兒童體適能教學與訓練指導 版權信息
- ISBN：9787522906201
- 條形碼：9787522906201 ; 978-7-5229-0620-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
兒童體適能教學與訓練指導 內容簡介
本書共分為8章。第1章介紹了什么是健康體適能；第2章介紹了*佳健康體適能訓練；第3章介紹了基本訓練原則；第4章介紹了教學方式和教學策略；第5章至第8章主要介紹了健康體適能的訓練指導，包括有氧適能、肌力和肌耐力、柔韌性和身體成分。
兒童體適能教學與訓練指導 目錄
第1章 健康體適能概述
1.1 健康體適能
1.2 訓練原則
1.3 FITT指南
1.4 訓練交流會
第2章 體適能訓練
2.1 體適能訓練計劃
2.2 體適能訓練計劃的獨特性
第3章 基本訓練原則
3.1 了解基本訓練原則
3.2 應用基本訓練原則
3.3 體育活動的各個階段
3.4 社會支持和安全指南
第4章 教學方式和教學策略
4.1 教學環境準備
4.2 教學形式
4.3 增強課堂環境中的健康體適能
4.4 增加體育活動時間
4.5 技術
第5章 有氧適能
5.1 有氧適能的重要性
5.2 有氧適能的定義
5.3 有氧適能教學指南
5.4 確定需要的體育活動量
5.5 有氧適能的訓練原則與強度檢測
5.6 跨學科思想與有氧適能的訓練方法
5.7 通過有氧適能活動提高運動技能
5.8 有氧適能活動安全指南
5.9 有氧運動訓練
第6章 肌力和肌耐力
6.1 肌力和肌耐力的定義
6.2 抗阻訓練的益處、注意事項
6.3 肌力和肌耐力的教學指導
6.4 肌力和肌耐力的訓練原則
6.5 肌力和肌耐力的訓練方法
6.6 提高運動技能與安全指南
6.7 肌力和肌耐力訓練
第7章 柔韌性
7.1 柔韌性的定義
7.2 拉伸的種類
7.3 柔韌性的益處
7.4 柔韌性的影響因素
7.5 柔韌性的教學指導
7.6 柔韌性的訓練原則
7.7 提高運動技能與安全指南
7.8 柔韌性訓練
第8章 身體成分
8.1 身體成分教學指南
8.2 身體成分與健康體適能要素
8.3 身體成分的測試方法
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