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健身走 健身跑 健身路徑 版權(quán)信息
- ISBN：9787546352398
- 條形碼：9787546352398 ; 978-7-5463-5239-8
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身走 健身跑 健身路徑 內(nèi)容簡介
本書介紹了健身走健身跑和健身路徑的相關(guān)知識，共分6章，主要內(nèi)容包括：運動保護、健身走健身跑場地和裝備、三十種健身路徑鍛煉方法等。 本書行文簡明，結(jié)構(gòu)合理，圖文并茂。
健身走 健身跑 健身路徑 目錄
健身走 健身跑
**章 運動保護
**節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護
第二章 健身走健身跑概述
**節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第三章 健身走健身跑場地和裝備
**節(jié) 場地
第二節(jié) 裝備
第四章 健身走健身跑基本技術(shù)
**節(jié) 健身走技術(shù)
第二節(jié) 健身跑技術(shù)
健身路徑
第五章 健身路徑概述
**節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第六章 三十種健身路徑鍛煉方法
**節(jié) 單杠、雙杠
第二節(jié) 壓腿架
第三節(jié) 腹肌架
第四節(jié) 梅花樁
第五節(jié) 推手架
第六節(jié) 太極推手器
第七節(jié) 云手轉(zhuǎn)輪
第八節(jié) 屈膝搖擺臺
第九節(jié) 扭腰器
第十節(jié) 踏步扭腰器
第十一節(jié) 云梯
第十二節(jié) 臂力訓(xùn)練器
第十三節(jié) 轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器
第十四節(jié) 上肢牽引器
第十五節(jié) 摸高器
第十六節(jié) 慢跑機
第十七節(jié) 太空漫步機
第十八節(jié) 健騎器
第十九節(jié) 劃船器、劃艇器
第二十節(jié) 踏步器、登山器
第二十一節(jié) 肋木架
第二十二節(jié) 平衡木
第二十三節(jié) 仰臥起坐平臺
第二十四節(jié) 伸腰、下腰訓(xùn)練器
第二十五節(jié) 鞍馬訓(xùn)練器
第二十六節(jié) 步行軟梯
第二十七節(jié) 呼啦橋
第二十八節(jié) 水車
第二十九節(jié) 摸高橫梁
第三十節(jié) 跑跳高梁
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