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狀態比能力更重要:108個狀態調整法 版權信息
- ISBN：9787500174271
- 條形碼：9787500174271 ; 978-7-5001-7427-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
狀態比能力更重要:108個狀態調整法 本書特色
什么是自主神經呢？它是掌握心臟、腸胃、血管的重要神經系統。當自主神經正常運行時，交感神經和副交感神經共同作用，身體處于高度平衡，會感覺做什么都游刃有余、身體十分舒展，心情也很順暢。 正常情況下，白天交感神經稍高，夜晚副交感神經稍高，但是如果總是遇上不順心、不順手的事情，哪怕是洗澡水太燙了，找鑰匙找半天這樣的小事，也會讓身體的自主神經陷入失衡狀態。 本書就是基于調整自主神經的研究，提出：每天一點小習慣的累積和調整，獲得交感神經的平衡狀態，就能調整身心，順暢人生。 作者小林弘幸作為日本研究自主神經的權威，在書中介紹了一系列簡單且易操作的實用型方法，將身心上的負擔和壓力層層分解、消除，并提出了一些符合人體生理機制的行為、意識上的指導建議。從身邊的小事、時間安排、人際關系、飲食生活、心理調節等七個方面，書中都給出了從當下可以開始操作的建議。
狀態比能力更重要:108個狀態調整法 內容簡介
小麻煩處處的生活，會讓你陷入“不舒服-自律神經失衡-影響身心-更不舒服”的惡性循環。這背后的科學原理就是自律神經受到影響，從而產生對身體和情緒的連鎖效應。 自律神經是控制心臟、腸胃、血管的重要神經系統。當自律神經正常運行時，交感神經和副交感神經共同作用，身體舒展，心情順暢，身體機能處于高度平衡，會感覺做什么都游刃有余，也能夠充分發揮自身的實力。 本書就是據此提出：每天一點小習慣的調整，不斷積累獲得自律神經的極佳平衡狀態，*終調整身心，助你每次都能全力發揮。 作者作為日本研究自律神經的權威，在書中介紹了一系列簡單且易操作的實用型方法，將身心上的負擔和壓力層層分解、消除，并提出了一些符合人體生理機制的行為、意識上的指導建議。從身邊小事、時間安排、人際關系、飲食生活、心理調節等八個方面，給出了切實可行、行之有效的108個建議。
狀態比能力更重要:108個狀態調整法 目錄
前言為什么重視自律神經就會一切順利?
第 1章 身邊物品整理法
物品有序，能讓心情沉穩
第 2章 時間整理法
體會不同時刻的身體變化
第3章人際關系整理法
斷絕無謂交際，讓生活更舒適
第 4章 身體調整法
帶你找到身體自我調節的開關
第5章 食物調整法
食物選擇及進食方式的微調
第6章 行為模式調整法
晚上的復盤創造明天的順利
第7章 精神調整法
正確應對壓力
第8章 自我調整法
了解自己，活出真我
展開全部
狀態比能力更重要:108個狀態調整法 作者簡介
小林弘幸 1960年出生于埼玉縣，1992年取得醫學博士學位。曾先后任職于倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、圣三一大學附屬醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科，并從事外科、神經、免疫等研究工作達20年以上。現在是日本順天堂大學醫學部教授，日本體育協會公任體育醫師。作為日本自主神經研究權威，他不僅指導運動員、藝術家、文化人士進行身體調節來提升體能，也活躍于朝日電視臺（《全民家庭醫學》節目）、日本電視臺（《全世界最想上的課》節目）等眾多媒體中。
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