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中華傳統醫學養生叢書:養肝就是養健康 版權信息
- ISBN：9787542763211
- 條形碼：9787542763211 ; 978-7-5427-6321-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中華傳統醫學養生叢書:養肝就是養健康 本書特色
本書將成為您居家調養肝病的私人醫生，精心呵護您的健康。
中華傳統醫學養生叢書:養肝就是養健康 內容簡介
本書主要內容: 肝臟是人體內一個巨大的“化工廠”。如果不注意保養, 外加醉酒、壓力、憤怒等不合理的生活方式, 肝臟就易受損。因此本書以居家調養為基礎, 用通俗易懂的語言介紹了肝臟的作用、肝病的影響、日常的養肝方法、飲食治療肝病、適量運動和心理對養肝的積極作用。本書內容詳實具體、科學實用、貼近生活、查閱方便。
中華傳統醫學養生叢書:養肝就是養健康 目錄
目 錄 **篇 認識肝臟 **章：肝臟的功能你了解嗎 肝臟的位置在哪 健康肝臟的具體形態 了解肝臟的“左鄰右舍” 肝臟的解毒功能 肝臟的代謝功能 肝臟的免疫功能 肝臟的凝血功能 肝臟的膽汁分泌功能 第二章：生活中那些傷肝的惡習你有多少 情緒不佳對肝的影響 過度飲酒對肝的危害 熬夜造成的肝損傷 服藥也會傷肝 養肝別用眼過度 久坐不動也會傷肝 吸毒必定傷肝 食用過多的加工食品增加肝臟的負擔 多食油膩食物對肝的影響 第三章：肝病，你不得不面對的傷害 認識肝病的種類 引發肝病的誘因 哪些人群易患肝病 你了解甲肝的危害嗎 乙肝，不得不提的傷害 丙肝，不顯眼的疾病 丁肝對肝臟有什么影響 戊肝對肝臟的危害 引起脂肪肝的原因有哪些 什么是酒精肝 肝硬化造成的危害有多大 藥物性肝病對人體有哪些危害 認識什么是自身免疫性肝炎 引起肝纖維化的原因 肝癌是生命的“殺手” 第二篇 未雨綢繆，做自己肝臟的健康衛士 **章：出現肝病的信號要警惕 皮膚發黃是肝病的危險信號 食欲不振或許是肝病惹的禍 疲勞是肝病的另一種體現 發熱不只是感冒引起 眼睛透露的肝病信號 肝區疼痛說明了什么 尿色有時也能證明肝有問題 大便顏色發白或發黑也有可能是肝病 肝掌，你了解多少 蜘蛛痣，肝病外顯表的另一種形態 了解一下什么是肝病面容 早期肝癌的信號有哪些 肝硬化的早期信號 如何自我診斷乙肝 第二章：了解肝病必做的各項檢查 出現哪些癥狀應立即去醫院檢查 肝功能檢查的項目 肝功能檢查要因人而異 什么是血常規檢查 抽血檢查的項目有哪些 為什么有些檢查要抽空腹血 肝病患者的 B 超檢查 肝臟 B 超的正常值 肝病患者的 CT 檢查 乙肝患者應做哪些檢查 什么是乙肝的五項檢查 脂肪肝要了解的常規檢查 確診脂肪肝需做的檢查 肝硬化患者的常規檢查 肝癌患者應做的檢查 心電圖檢查對肝炎患者的臨床意義 胃鏡檢查對于肝炎患者的臨床意義 腹腔鏡檢查對于肝病患者的意義 肝穿刺檢查對于肝病患者的意義 肝穿刺對身體有危害嗎 第三章：防患于未然，學會預防肝病感染 生活中怎樣預防肝病 預防甲肝的方法有哪些 了解乙肝病毒的傳播途徑 怎樣預防乙肝的傳染性 哪些人群必須接種乙肝疫苗 丙肝的傳播途徑有哪些 丙肝應從傳播源頭預防 丁型肝炎的傳播途徑有哪些 如何預防丁型肝炎 戊型肝炎的傳播途徑 戊型肝炎的預防措施 脂肪肝的預防方法有哪些 肝癌的三級預防 第三篇 護肝的健康養生智慧 **章：日常生活的養肝細節 生活起居規律有益于養肝 晚上泡腳對肝臟的益處 學會靜坐閉目養養肝臟 充足睡眠對于肝臟的益處 適當午休有利于肝臟恢復 長時間看書、看電視對肝臟有害 記得經常洗手預防肝病 勤敲打、按摩經絡，疏通肝氣 旅途中肝炎的預防 分餐制有益于預防肝病 肝炎患者用過的餐具要消毒 肝病患者洗澡的注意事項 肝炎患者飯后不宜百步走 肝炎患者在家休息時應注意哪些 第二章：女人要美麗必須先養肝 肝與人體衰老有密切聯系 女人要養肝的重要性 記得女人以養血為本 補肝養肝讓女人的皮膚變得無瑕 《黃帝內經》中眼與肝的關系 明眸善睞全靠肝養 做一做保眼養肝法 秀發出眾也要肝臟的呵護 遠離婦科病一定要養肝 肝臟是月經的陰晴表 小心肝氣郁結帶來的危害 女人養肝要學會息怒 女性養肝護肝的方法 女性美麗養肝法 女性食療養肝的方法 多吃酸性食物宜養肝 第三章：男人要健康就得滋養肝腎 男人亞健康有可能是肝疲勞 拒絕酒精對肝臟的傷害 缺乏運動傷害你的肝臟 學會休息養肝臟 戒除暴躁易怒對肝的傷害 不愛喝水對肝臟的危害 盲目進補小心傷肝 男性應注意飲食養肝 男性要做好護肝預防 第四章：四季養肝應注意的細節 春季養肝正當時 春季養肝重在睡眠 春季養肝的飲食建議 不同體質的養肝方法不一 春季養肝應注意運動鍛煉 春季養肝護肝應注意情緒舒暢 夏季護肝要注意養心 夏季養肝的飲食注意 夏季養肝的很好食物 夏日炎炎也要適當運動 夏季養肝記得適當喝點中藥 夏季養肝要注意保持心境平和 夏季養肝要注意飲食衛生 秋季養肝要注意養肺 秋季肝臟易受傷 肝病患者秋季“四防” 秋季多補水有利于肝臟排毒 秋季養肝應注意情緒 青色入肝，秋季養肝食物 乙肝患者在秋季要記得體檢 冬季養肝先養腎 冬季養肝的飲食注意 冬季養肝也要加強鍛煉 冬季要注意情緒保養 冬季的睡眠作息要規律 春節期間的保肝原則 第五章：不同人群的不同養肝妙方 慢性肝炎患者日常如何護理 乙肝患者的日常生活起居 乙肝“小三陽”患者的生活注意事項 乙肝“大三陽”患者的生活注意事項 乙肝表面抗原攜帶者的日常注意細節 乙肝表面抗原攜帶者要注意勞逸結合 夏季丙肝的保健常識有哪些 脂肪肝患者的科學生活起居 脂肪肝患者睡眠護理細節 肝硬化患者日常護理方法 怎樣遠離肝癌的侵害 老年人應如何養肝 乙肝患者何時懷孕很好 肝病孕婦日常注意事項 肝炎患者妊娠期飲食調養 第四篇 飲食養肝，民以食為天 **章：養肝護肝的日常飲食 飲食調養對健康的重要性 藥食同源話養肝 飲食失宜對肝臟的危害 了解肝病患者的飲食原則 養肝怎樣保持營養平衡 肝病患者飲食注意事項 科學飲茶有益于肝 豆類食品對肝臟的補益作用 第二章：不同肝病患者的飲食調理 慢性肝炎患者的飲食調理 急性肝炎患者的飲食注意 肝炎患者恢復期的飲食 乙肝患者的飲食注意事項 乙肝“小三陽”患者的飲食注意 乙肝“大三陽”患者的飲食注意 乙肝孕婦的飲食注意 丙型肝炎患者的飲食調養 酒精肝患者的飲食調養 脂肪肝患者的飲食調養 兒童脂肪肝的飲食調理 肝纖維化患者的飲食調理 甲肝患者的飲食調理 肝癌患者的飲食原則 肝硬化的飲食原則 肝硬化的營養需求 肝炎患者黃疸時的飲食原則 肝性腦病患者的飲食調理 肝病合并的膽道感染患者的飲食調養 第三章：養肝必知的黃金食物 消脂去病的小米 健脾養肝的甘薯 調肝佳品的大米 去脂抗癌的玉米 修復肝臟的花生 降脂降壓的燕麥 補肝益腎的芝麻 保肝護肝的大豆 疏肝解郁的韭菜 解困除乏的芹菜 補肝明目的菠菜 養肝益血的薺菜 強肝護體的花菜 養血益氣的苦瓜 降脂減壓的萵苣 養肝益腎的黑木耳 消腫利水的冬瓜 清熱解毒的絲瓜 補肝明目的胡蘿卜 養血補氣的香菇 生津潤腸的桃子 瀉肝調熱的李子 保肝護肝的葡萄 疏肝健脾的佛手柑 健脾消食的檸檬 生津潤肺的金橘 潤肺護肝的梨 益肝消食的山楂 防止肝炎的大棗 明目養肝的桑葚 生津止渴的石榴 舒肝明目的香蕉 保肝護肝的獼猴桃 益氣養肝的豬肉 補脾養肝的兔肉 補肝壯腎的鴿肉 補肝養血的帶魚 養肝明目的青魚 補肝益腎的鱸魚 補虛養肝的鱘魚 修復肝臟的牛奶 第四章：養肝的經典偏方 舒肝養胃方 丹參黃豆湯 健脾益氣養肝方 杞菊 一貫煎 加味一貫煎 柴胡疏肝散 逍遙散 越鞠丸 柴胡橘葉煎 丹雞黃精湯 沉香降氣湯 四逆散 滋水清肝飲 虎潛丸 龜龍通竅煎 救逆湯 四物湯 吳茱萸湯 暖肝煎 當歸龍薈丸 龍膽瀉肝方 瀉青丸 左金丸 丹梔逍遙散 奔豚湯 犀角地黃湯 鎮肝息風湯 天麻鉤藤飲 大定風珠 羚羊鉤藤湯 歸芍 明目 小建中湯 第五章：不同肝病的不同食療 脂肪肝病患者養肝食療 肝硬化患者養肝食療 急性黃疸型肝炎患者養肝食療 急性無黃疸型肝炎患者的食療 急性肝炎患者的食療 慢性肝炎患者的食療 肝癌患者的食療 第五篇 肝臟健康，始于有效的運動 **章：選擇科學的運動方法 適量參加運動對健康的益處 缺乏運動對健康的危害 運動對于肝病的意義 肝病患者的運動原則 適宜肝病患者的運動方式 肝病患者運動要注意的兩個基本點 肝病患者的運動時間要有限定 肝病患者運動前后的飲食注意 運動宜在醫師指導下進行 運動應選擇合適的天氣 運動要因時而異 運動也要因人而異 第二章：制訂有效的運動計劃 為自己制訂有效的運動規劃 散步對養肝的益處 散步養肝應根據體質采取不同散步形式 慢跑對肝病患者的益處 慢跑治療應注意的事項 學學太極對健康有益 習練太極拳的要領有哪些 氣功不但能健體還能養肝 養肝氣功的鍛煉方法 做做養肝保健操 游泳對于肝病患者的益處 保肝護肝強肝功 什么是按壓強肝法 立位運動的養肝護肝法 不妨練練養肝八段錦 五禽戲也能養肝護肝 練練瑜伽也能強肝護肝 第三章：不同肝病患者的正確運動 乙肝患者怎樣運動 慢性肝炎患者的運動處方 脂肪肝患者如何進行鍛煉 脂肪肝患者運動時的注意事項 老年肝炎患者的運動方法 肝硬化患者的運動方法 肝硬化患者的運動原則 酒精肝患者的運動方式 肝癌患者的運動方法 第六篇 養好肝離不開好的心情 **章：壞情緒會傷害你的肝臟 中醫認為怒傷肝 悲觀抑郁對肝臟的危害 不良心理對病情的影響 心態，健康的決定因素 精神刺激對機體的影響 憂郁情緒扼殺健康 心煩意亂易引肝火 心理超負荷的影響 心理因素影響藥物療效 第二章：如何管理好你的“灰色”情緒 學會疏導內心的不良情緒 自我調節情緒的妙方 學做自己情緒的管理師 寬容忍讓，心懷寬廣 消除緊張情緒的秘訣 戒怒，養生**大要素 怎樣消除抑郁 學會拋開煩惱 練習書法學養身心 種植花木調情志 0 唱歌有助于健康長壽 靜坐益身心 垂釣有益于身心 下棋，善弈者長壽 長吁短嘆，緩解心中壓力 第三章：肝病不一，心理調適不一 肝病患者常見心理問題 肝病患者如何調節心理狀態 患了急性肝炎怎樣調適心理 慢性肝炎患者的心理調適 小兒肝病患者的心理調適 青年肝病患者的心理調適 中年肝病患者的心理調適 老年肝病患者的心理調適 重癥肝病患者的心理調適 脂肪肝患者的心理調適 肝硬化患者的心理調適 乙肝患者的心理調適 妊娠合并肝病患者的心理調適 第七篇 學會用藥物為你的肝臟加一把健康鎖 **章：為保肝養肝保駕護航的中藥 怎樣合理利用中藥來養肝 養肝護肝的中藥有哪些 養肝護肝的中成藥有哪些 注意中藥對肝臟的毒副作用 肝病患者服用單方、中成藥的注意事項 肝病患者的進補原則 肝病患者用中藥進補需要注意 肝病患者濫用保肝藥的危害 怎樣合理利用中醫藥治肝病 提高肝病患者免疫功能的中草藥 注意中西藥的配伍禁忌 第二章：合理用藥，別讓肝臟再受傷害 患者常用的護肝西藥有哪些 抗肝炎病毒的藥物有哪些 常用的免疫增強劑 常用的免疫調節劑 有損肝臟的藥物有哪些 肝病患者怎樣安全用藥 肝病患者正確選用非處方藥 肝病患者服藥時應注意哪些 注意肝病患者的用藥誤區 第三章：不同肝病的藥物治療方案 甲肝患者的藥物治療 慢性乙肝的藥物治療 聯合用藥對于乙肝的影響 慢性丙肝的藥物治療 中醫對于丙型肝炎的治療原則 酒精肝的藥物治療 藥物性肝病的藥物治療 對治療脂肪肝藥物的評價 肝硬化的藥物治療
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中華傳統醫學養生叢書:養肝就是養健康 作者簡介
趙紅亮，男，漢族，本科學歷，畢業于河北醫科大學，曾在北京武警總隊醫院實習，現就職于北京華康醫院營養科。主要從事營養搭配文本的整理、規范和信息研究。
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