掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
能量再生:貝爾健康飲食法 版權信息
- ISBN：9787515524276
- 條形碼：9787515524276 ; 978-7-5155-2427-6
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
能量再生:貝爾健康飲食法 本書特色
★貝爾健康飲食法，更專業、更權威地解決你的健體問題！
40歲的貝爾看上去比他20歲時更結實、更健康，攝入食物的能量轉化率更高。正是因為他與凱·萬·貝爾斯姆等知名營養理療專家深度切磋后，開始重視有益健康的飲食搭配。該體系以營養學內容為基礎，融合了貝爾及專家的專業背景和經驗體悟，經過數次迭代而建構的理論和體系。閱讀本書，你會為自己想要解決的問題找到適合的方法，合理攝入，健康飲食。
★健康飲食干貨知識 常見誤區，這更是一本生活方式指南 ！
我們需要多少蛋白質？糖和代糖有什么區別？膽固醇只有壞處沒有益處嗎？我們需不需要牛奶中的鈣質維護骨骼強健？如果我真的不喜歡蔬菜怎么辦？輕斷食能不能排毒？……對于營養餐的諸多疑問，都能在書中找到答案。只有明白這些基礎知識，才能正確選擇每日食物，扔掉食物稱和計算器，不被熱量值捆綁，找到身體*佳狀態。
★打破固有觀念：減脂餐也可以很美味！
人人都知道要想擁有強健的身體，*好“吃的干凈”，然而生活要是一成不變，中規中矩，就太乏味了。怎么做才能讓健康食物擁有絲毫不遜色于諸多方便食品的口感呢？
答案是幾乎不需要做出任何割舍，因為本書努力搜尋并且找到了驚人的替代品！小麥、糖、鹽和乳制品都有健康替身！所以，如果方法正確，按照食譜和規則進行，并且始終提醒自己好的食材會為身體帶來什么，壞的食材會讓身體失去什么，你就一定會大步向前，實現目標。這本書會帶你加快這一進程！
★超多實用食譜，主食、零食、下午茶全包攬！
簡單到只需兩步的無糖檸檬水，復雜到需要十多種食材的貝氏奢華堅果燒，這本書70多道美味食譜，一定能滿足你對營養餐食譜的全部想象。改變飲食方式的時候，*想念的還是那些曾經的*愛吧，跟貝爺一起，重新創造一些只使用有益健康的食材的美味食譜吧，健康又飽腹，而且還會讓你有一種似曾相識的感覺，就像那些你熟悉的美食一樣。只有有意識地為身體提供正確的基礎材料，才能維系身體的各項功能并實現自我延續。
★八周飲食規劃，循序漸進，實現完美蛻變，讓身體能量倍增！
書中設置“八周飲食規劃”，從一張簡短的調查問卷開始，每周關注不同重點，飲料、乳制品、糖、鹽、不健康的油類……放慢速度，找到自己*舒適的飲食習慣，逐漸走上身體健康、精力充沛的道路，不管接下來日常生活中會出現什么，身體都能做好迎接挑戰的充分準備。
能量再生:貝爾健康飲食法 內容簡介
該體系以營養學內容為框架，系統介紹組成身體的基礎物質和對身體有益的日常食物。貝爾還把常用食譜做了口味上的大升級，讓營養餐不再乏味、難以下咽，而是美味可口，讓你在吃得滿足的前提下，零痛苦改變飲食習慣，提升身體能量值。貝爾營養學的奧秘，都歸納在這部書里，他希望每位讀者都能有個健康且能量十足的身體，從容應對生活的各項挑戰。就讓我們跟著貝爾一起，做身體能量的完美支配者！
能量再生:貝爾健康飲食法 目錄
**章 飲食的基本原則
第二章 貝爾的飲食清單
熱量
蛋白質
糖和碳水化合物
脂肪
膽固醇
液體
鹽
谷蛋白及谷物
牛奶和乳制品
肉類和魚類
蔬菜和水果
堅果和種子
超級食物
保健品
興奮劑
有機食品
微波食品
斷食與排毒
運動營養學
購物原則
第三章 身體的“燃料”
食品室
早餐
沙拉和輕食
主餐
讓三餐更加滿足的湯品
零食
布丁
醬料和配餐
思慕雪、奶昔和果汁
第四章 八周飲食計劃
后記
第二章 貝爾的飲食清單
熱量
蛋白質
糖和碳水化合物
脂肪
膽固醇
液體
鹽
谷蛋白及谷物
牛奶和乳制品
肉類和魚類
蔬菜和水果
堅果和種子
超級食物
保健品
興奮劑
有機食品
微波食品
斷食與排毒
運動營養學
購物原則
第三章 身體的“燃料”
食品室
早餐
沙拉和輕食
主餐
讓三餐更加滿足的湯品
零食
布丁
醬料和配餐
思慕雪、奶昔和果汁
第四章 八周飲食計劃
后記
展開全部
能量再生:貝爾健康飲食法 作者簡介
貝爾·格里爾斯（Bear Grylls），《荒野求生》節目主持人，全世界公認的野外生存和戶外探險的代表人物之一。從小接受武術訓練，后來在英國特種部隊服役三年。憑借本書革命性的食譜，他達到身心健康的頂峰，擁有更強健的體格，完成全球最具挑戰性的冒險工作。 凱·萬·貝爾斯姆（Kay Van Beersum），資深營養理療專家。曾在全世界不同國家工作，了解東西方烹飪和飲食習慣，并熱衷于研究食物和健康的關系。她能去偽存真，輕松解決現代人的重要營養危機。
書友推薦
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
- >
經典常談
- >
莉莉和章魚
- >
我從未如此眷戀人間
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
史學評論
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
- >
二體千字文
本類暢銷
