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給身體減齡:這輩子要完成的抗衰老方案 版權信息
- ISBN：9787530886519
- 條形碼：9787530886519 ; 978-7-5308-8651-9
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
給身體減齡:這輩子要完成的抗衰老方案 本書特色
《給身體減齡:這輩子要完成的抗衰老方案》編輯：面對著日益增加的年齡，衰老正一步步逼近，我們應該怎樣去應對呢？對于這個問題的深入研究，讓我們更深刻的感覺到抗擊衰老、提高生活質(zhì)量的重要性。希望您讀過此書后，能夠有所獲益，幫助您擁有一個健康、快樂的生活！
給身體減齡:這輩子要完成的抗衰老方案 內(nèi)容簡介
20世紀90年代，哈佛大學的蘭格教授曾經(jīng)做過一個實驗，他曾在一個非常具有時代典型特征的小鎮(zhèn)上，把鎮(zhèn)子的狀態(tài)恢復到20世紀50年代的樣子，連冰柜中的飲品都是那時候的樣子，黑白電視中也播放當時流行的音樂。蘭格教授的實驗對象是十幾位老人，給他們進行正常體檢后安排到這個鎮(zhèn)子上生活。在這里，老人忘記自己的實際年齡，如同回到年輕時一樣，在一起生活了幾星期。后來，蘭格教授又再次為他們體檢，結果很讓人吃驚，因為老人們的各類指標，包括血壓、血糖、肺活量，甚至骨密度，都有了非常明顯的變化。實驗結束，當老人們重新回到自己的住所，教授再次為這些老人體檢，發(fā)現(xiàn)他們所有身體指標和實驗前的指標相近似，也就是他們意識到了自己的年齡和所處的時代。
這個實驗能夠告訴我們什么呢？可以證明我們之所以年老，心理上的暗示起到很大的作用。我們能夠從一些生活現(xiàn)象中看出端倪，比如沒有結婚的女孩子比結婚的看上去更加年輕。不管這個女人的年齡有多大，她始終認為自己是一個未婚女孩，就應該年輕些。而那些已經(jīng)為人婦、為人母的女孩，每天都在為家庭操勞，在心態(tài)上就已經(jīng)將自己歸為“已婚婦女”的行列，因此就衰老的快。同樣，大家也可以發(fā)現(xiàn)那些已婚的男士都會發(fā)胖，尤其是在40歲左右時，這與飲食結構、年齡有著必然的聯(lián)系，但心理暗示的影響也是不容忽視的。他們感覺“我已經(jīng)是一個已婚男人”“我是一個中年男人”，每天都有這樣的心理暗示，自身也會按照這個方向去發(fā)展，這種現(xiàn)象的確非常可怕。
給身體減齡:這輩子要完成的抗衰老方案給身體減齡:這輩子要完成的抗衰老方案 前言
我們的壽命主要與先天因素和后天因素兩個方面有關。先天因素是指一個人從父母、家族那里繼承的遺傳基因，比如家族成員中是否患有糖尿病、高血壓等遺傳病，有無長壽基因。后天因素是指個人習慣以及飲食起居，包括飲食、工作壓力、居住環(huán)境、心理狀態(tài)等對健康的影響。先天因素是我們無法決定的，而后天因素也就成為了我們延年益壽的重中之重。
對于現(xiàn)在的年輕人，特別是白領人士而言，抗擊衰老成為養(yǎng)生的關鍵問題，從字面理解，主要包含兩層含義，一個是“抗老”，另一個則是“抗衰”，簡而言之，它并非是單純的延長我們壽命那樣簡單，更重要的是提升我們的生命質(zhì)量。相信不管現(xiàn)在你正年輕還是已年邁，對自己老年生活的期望是希望自己能夠無病無痛、精神奕奕、活力充沛的頤養(yǎng)天年，而絕不是在病床之上度過自己的老年生活。
可惜在生活中卻有不少人在揮霍健康，“坐以待老”；生病之后只能通過醫(yī)院治療，卻不懂得如何去保養(yǎng)身體。有些人雖然年紀大，卻毫無生命質(zhì)量可言，只能憑借藥物和儀器延緩自己衰老的進程，這是非常可悲的事情。
面對著日益增加的年齡，衰老正一步步逼近，我們應該怎樣去應對呢?對于這個問題的深入研究，讓我們更深刻的感覺到抗擊衰老、提高生活質(zhì)量的重要性。因為工作經(jīng)歷，本書作者廣泛深入社會，結交了很多百歲老人以及養(yǎng)生學家，這些經(jīng)歷讓她更深刻地意識到早衰問題的嚴重性。目前，作者除了日常工作之外，將更多的時間放在研究養(yǎng)生知識以及理論上。在本書中，針對人衰老的原因進行了總結，根據(jù)種種表現(xiàn)，“對癥下藥”，幫您應對衰老，以簡單、輕松的形式讓更多的人獲益。
希望您讀過此書后，能夠有所獲益，幫助您擁有一個健康、快樂的生活!
給身體減齡:這輩子要完成的抗衰老方案 目錄
章易衰老：都是自己不注意惹的禍；
第二章記憶力：抗衰老的核心目標；
第三章思維能力：讓你的頭腦永遠年輕；
第四章常見病：預防一種病，壽命增十年；
第五章心理疾病：想得越多，老得越快；
第六章養(yǎng)生穴：動動手指，有效抗衰老；
第七章益壽功：當代名家的獨門抗衰功夫；
第八章排毒解毒：避免體內(nèi)“生銹”和積毒；
第九章合理飲食：科學膳食不可少，陰陽平衡保長壽；
第十章科學生活：養(yǎng)成衣食住行好習慣，天天都走健康路；
第十一章睡眠延衰老，確保好睡眠；
第十二章工作再忙，運動不能減少；
第二章記憶力：抗衰老的核心目標；
第三章思維能力：讓你的頭腦永遠年輕；
第四章常見病：預防一種病，壽命增十年；
第五章心理疾病：想得越多，老得越快；
第六章養(yǎng)生穴：動動手指，有效抗衰老；
第七章益壽功：當代名家的獨門抗衰功夫；
第八章排毒解毒：避免體內(nèi)“生銹”和積毒；
第九章合理飲食：科學膳食不可少，陰陽平衡保長壽；
第十章科學生活：養(yǎng)成衣食住行好習慣，天天都走健康路；
第十一章睡眠延衰老，確保好睡眠；
第十二章工作再忙，運動不能減少；
展開全部
給身體減齡:這輩子要完成的抗衰老方案 作者簡介
王芳：中醫(yī)全科主治醫(yī)師，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學后一直從事全科醫(yī)療工作，熟練掌握中西醫(yī)實用診療技術，具有預防、診療、養(yǎng)生、康復等全面的醫(yī)療技能。
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