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所有治愈,都是自愈 版權信息
- ISBN：9787313295194
- 條形碼：9787313295194 ; 978-7-313-29519-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
所有治愈,都是自愈 本書特色
·國際知名心理治療師10年研究、7年打磨之作，亞馬遜、goodreads高分作品。
·14個心理學典型、熱門問題深度分析；16條思考指南 19個改變技巧 讓你從此學會自愈。
·實際場景對應解決方案，教你走出自暴自棄，推翻否定與質疑。
·一部自我治愈與修復的指南，一堂生命必修課。
·300 期刊/論著文獻、前衛研究成果引用佐證，理論扎實，真實可信。
·你手邊的情緒診療室，翻開本書，用科學的方式反內耗。
·自查自救，和處于情緒危機中的自己開展一場頭腦風暴，深度對話，拯救陷入痛苦的你。
·情緒越穩定，靈魂越自由。
所有治愈,都是自愈 內容簡介
我們生活在一個充滿壓力和不確定性的時代，有時候環境會讓人感到不安、恐懼，有時候他人會帶來傷害、打擊，無論我們如何向外尋求破局，真正的改變都會先從內心產生。 治愈自己，成為生命中至關重要的事情。 北美資深心理咨詢師莎拉·佩頓，用十余年的線下咨詢和教學心得，從內耗、配得感、安全感、成癮癥等14個主題出發，探索了人類情緒與大腦神經的關系，書中剖析了大量心理困境及其生理成因，形成了以“共鳴”為基本技能的16條思考指南和19條改變技巧，帶領我們走向更自由和廣闊的空間。 如果你想更好地了解自己、建立自信，如果你想與他人建立更穩定的親密關系，如果你想克服焦慮、抑郁等心理問題……請跟隨本書，開啟一段屬于自己的治愈之旅！
所有治愈,都是自愈 目錄
D一章 為什么我總是覺得自己不夠好
第二章 大腦—— 情緒的“反應堆”
第三章 共鳴如何幫助我們，走向更自由和廣闊的空間
第四章 從“我不配”到“我無愧”
第五章 焦慮：大部分人都逃不開的倉鼠輪
第六章 心理陰影：越走不出來越痛苦
第七章 沖突和矛盾：一起面對問題，而不是成為問題的對立面
第八章 安全感：隨時準備戰斗的人其實Z脆弱
第九章 內耗：當意識從身體中“離家出走”
第十章 人際關系：為什么社交讓人這么累
第十一章 原生家庭：和等不來道歉的人生和解
第十二章 抑郁癥：比起吃藥更需要被愛
第十三章 上癮：三個有效步驟幫你戒除成癮癥
第十四章 我找到了自己，并真正活著
附錄 1 自我評估
附錄 2 術語表
致謝與本書的誕生
第二章 大腦—— 情緒的“反應堆”
第三章 共鳴如何幫助我們，走向更自由和廣闊的空間
第四章 從“我不配”到“我無愧”
第五章 焦慮：大部分人都逃不開的倉鼠輪
第六章 心理陰影：越走不出來越痛苦
第七章 沖突和矛盾：一起面對問題，而不是成為問題的對立面
第八章 安全感：隨時準備戰斗的人其實Z脆弱
第九章 內耗：當意識從身體中“離家出走”
第十章 人際關系：為什么社交讓人這么累
第十一章 原生家庭：和等不來道歉的人生和解
第十二章 抑郁癥：比起吃藥更需要被愛
第十三章 上癮：三個有效步驟幫你戒除成癮癥
第十四章 我找到了自己，并真正活著
附錄 1 自我評估
附錄 2 術語表
致謝與本書的誕生
展開全部
所有治愈,都是自愈 相關資料
佩頓整合了神經科學和日常實踐之間的差距，提供了改變我們大腦運作方式的冥想指南，幫助我們整合過去的痛苦經歷，并以新發現的溫柔和同情心看待自己。我會把這本書推薦給任何尋求治愈痛苦并找到更美好生活的人。
——Psych Central 心理中心
在這本書中，佩頓清楚地描述了我們的大腦如何與我們的情緒、價值觀和渴望相互作用，讀完后，我們可以開始理解消ji的自我與內心對話的目的、我們到底從過去的創傷中承受了多少壓力……把這本書送給自己，將是你長久以來收到的zui好的禮物。
——凱西·馬薩里（Kathy Masarie），醫學博士、兒科醫生，《養育我們的女兒/兒子》《面對面》作者
莎拉·佩頓通過真實的故事和引導式冥想，展示了如何治愈情緒上的痛苦，并說明了這種治療如何改變大腦，從而產生持久的變化……從治愈羞恥和自我憎恨，到克服恐懼癥和成癮，這本書應有盡有。從我自己的治療和成長之旅中，我了解了這本書介紹的有效方法。祝賀莎拉寫出了這本非凡的書，我希望它能傳遍世界各地，為所有受苦的人創造治愈。
——梅蘭妮·西爾斯（Melanie Sears），博士、注冊護士，《人性化醫療保健》《選擇你的話》作者
所有治愈,都是自愈 作者簡介
【美】莎拉·佩頓
心理咨詢師、神經科學教育家和星座研究者。她將腦科學與共鳴語言結合，以溫柔細膩的自我調節方式治愈創傷；曾多次受邀參與國際教學和講學，是國際心理會議演講嘉賓。現與兩只貓、一只狗住在華盛頓。
宋蕾
天津大學翻譯碩士，中國翻譯協會會員，通過CATTI英語二級筆譯、韓語TOPIK六級。致力于翻譯工作十余年，并廣泛涉足心理、文學等多個專業領域。
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