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我是這樣好起來的/王偉 版權信息
- ISBN：9787541156519
- 條形碼：9787541156519 ; 978-7-5411-5651-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
我是這樣好起來的/王偉 本書特色
知名心理治療師王偉寫給你的自我療愈指南“比起咨詢師怎么說，我更希望教會你如何做。”潛意識×飲食×呼吸×語言習慣的全方位轉變，先好起來，然后變得更好情緒療愈的枕邊書，為你提供“親測有效”的疏導工具和自我療愈方法提高情緒調節能力，強化心理韌性，激活生命力翻開這本書，你也擁有了自己的“精神撫慰犬”一本安頓身心的答案之書，相信這次一定能打敗壞心情！隨書附贈：感恩練習音頻 自我關懷書簽*1 金句折立卡*1
我是這樣好起來的/王偉 內容簡介
" 這是一本針對當代人情緒失衡問題的自我療愈指南。本書以作者戰勝抑郁情緒的心理治療經驗和親身經歷為基礎，提供了多種情緒疏導工具和自我療愈方法。 愈發常態化的情緒問題，如焦慮、恐懼、擔憂、強迫、無奈、絕望等都是潛在的心理問題導火索。本書遵循心理治療的科學性指導，給身處高壓環境的當代人切實可行的自我調節方法，引導讀者擁有健康平衡的心態。第YI視角、幽默的語言、生活化的內容深入淺出、通俗易懂，讀者可以從中得到共鳴與解壓，收獲心靈的治愈。"
我是這樣好起來的/王偉 目錄
第Y章 我只是快要堅持不下去了1.1 抑郁癥是什么1.2 看到日出后我流下了眼淚1.3 像快要淹死的魚，喊不出“救命”1.4 心里太疼了，不得不轉移到身上1.5 窒息的家庭關系讓我抑郁第二章 掙扎著不躺平，因為還有一點不甘心2.1 為什么受傷的總是我2.2 人人都在乎心理健康2.3 正視自己的現狀2.4 誰也不是一開始就做到ZUI好2.5 我該怎樣放過自己2.6 抑郁癥患者需要怎樣的陪伴第三章 放松，輕輕療愈自己3.1 讓我感到舒服的療愈工具3.2 正視心理創傷3.3 自我關懷，保持身心平衡3.4 好好吃飯，我就能獲得力量3.5 負面情緒來襲，別慌，深呼吸3.6 潛意識聽得到每句話——避讖第四章 即使比別人慢一點也沒關系4.1 我無藥可救了嗎？4.2 和別人比較這件事，我停不下來4.3 壓力山大，如何四兩撥千斤4.4 放下情感包袱，建立安全結界4.5 悲傷失落的時候，我這樣做……4.6 我也偶爾開小差第五章 你可以生活，不僅僅是生存5.1 我因為想停止焦慮而更焦慮5.2 不在乎的勇氣5.3 上善若水，讓情緒流動5.4 活得更好是我的本能5.5 和光同塵寫在*后
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我是這樣好起來的/王偉 作者簡介
王偉中級心理治療師，華中科技大學碩士。華師經紀特邀講師，先后為華為、中國移動等知名企業和社區開展心理培訓講座和公益輔導。擁有近萬小時咨詢治療經驗，也曾陪伴重度抑郁癥親屬治療康復，擅長心理危機干預，從個體認知層面，解決情緒抑郁在心理治療中的本質問題，注重提升咨詢者的自我療愈能力，喚醒他們曾丟失的生命力。
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