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活出最佳自我 版權(quán)信息
- ISBN：9787523603642
- 條形碼：9787523603642 ; 978-7-5236-0364-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
活出最佳自我 本書特色
1.當(dāng)你陷入糾結(jié)、內(nèi)耗和負(fù)面情緒的時(shí)候，反自我正控制著你，但你心中一直存在著一個(gè)勇敢而堅(jiān)定、自由而強(qiáng)大的*佳自我。只需刻意練習(xí)，與內(nèi)心的沖突和解，就能找回真實(shí)自我，擁有自在人生。 2.美國(guó)娛樂(lè)巨星、商業(yè)大亨御用人生教練、美國(guó)知名金標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證心理治療中心創(chuàng)始人、《菲爾博士秀》常駐心理顧問(wèn)邁克爾教練通過(guò)一連串靈魂拷問(wèn)：“你到底想要什么？你害怕什么？是誰(shuí)在阻止你？”帶你直面所有人生課題，遵從內(nèi)心而活，不再受外界煩擾。 3.好萊塢高片酬女 詹妮弗 · 洛佩茲：《活出*佳自我》對(duì)任何想在生活的各個(gè)領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱的人來(lái)說(shuō)，都是值得一讀之作。
活出最佳自我 內(nèi)容簡(jiǎn)介
我們太習(xí)慣于活在他人的眼光里卻忘記了真正的生活就在自己手中邁克爾 · 拜爾被數(shù)以千計(jì)的客戶稱為 " 邁克爾教練 "，他已經(jīng)幫助從流行歌星到企業(yè)高管的諸多客戶成為很好自我。通過(guò)引導(dǎo)他們問(wèn)自己一系列重要且犀利的問(wèn)題，他幫助他們看到很好自我和反自我的真實(shí)面貌。作為一名人生教練，邁克爾非常理解我們的掙扎，因?yàn)樗苍鎸?duì)過(guò)自己的掙扎，并且克服了它。他知道，改變是可能的。《活出*佳自我》是一本實(shí)操性強(qiáng)的互動(dòng)書籍，它將邁克爾教練的所有智慧提煉成一本要點(diǎn)緊湊、道理通透的人生指南。通過(guò)對(duì)生活中的社交、個(gè)人、精神、教育、工作、健康和人際 7 個(gè)領(lǐng)域進(jìn)行評(píng)估，本書將點(diǎn)燃任何人對(duì)改變的渴望，不僅幫助你 ：◎ 擁有積極、正向的社交圈◎ 學(xué)會(huì)內(nèi)心對(duì)話或自我關(guān)懷，改善你與自我的關(guān)系◎ 提升你的感知力和信念感，實(shí)現(xiàn)精神富足◎ 擴(kuò)展你的知識(shí)邊界，擁有更廣闊的視野◎ 擁有一份能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人抱負(fù)的事業(yè)◎ 做到保持身心健康作為生活的優(yōu)先事項(xiàng)◎ 改善你與家人、伴侶和孩子的關(guān)系還能讓你深入了解真正的自己，并給出具體、可實(shí)現(xiàn)的改變方案，使你能夠擁抱真實(shí)的很好自我，過(guò)上更充實(shí)、更充滿激情的生活，直到永遠(yuǎn)。
活出最佳自我 目錄
第1章 這可能是你**次看見(jiàn)真正的自己
踏上自我發(fā)現(xiàn)的奇幻之旅
你的小圈子可以成就你，也可以毀掉你
練習(xí)書寫的強(qiáng)大力量
我就是我，是顏色不一樣的煙火
你也能畫出自己心目中的生命之樹(shù)
像人生教練一樣刻意訓(xùn)練自己
感恩的奇跡
第2章“我真討厭我自己”的那一刻
擺脫情感 PUA 和無(wú)端猜忌，重獲掌控感
事物在黑暗中會(huì)顯得更可怕，來(lái)“曝光”它
未經(jīng)審視的人生不值得過(guò)
第3章 每個(gè)人都有能力去改變，把自己活成藝術(shù)
讓我們從“生存下來(lái)”變成“過(guò)得很好”
上一次有“活著”的感覺(jué)，還是……
準(zhǔn)備好為活出*佳自我付出努力了嗎？
改變的 5 個(gè)階段：網(wǎng)癮待業(yè)青年重拾自尊與獨(dú)立
第4章 前路上的阻礙越大，你克服它的力量就越強(qiáng)
4 個(gè)步驟把你的恐懼打包，扔下懸崖
當(dāng)自我失控的時(shí)候，不要批評(píng)，學(xué)會(huì)肯定
早起的奇跡：拯救過(guò)山車式的晨起時(shí)間
注入儀式的力量，說(shuō)出你的“魔法咒語(yǔ)”
第5章 你想給這個(gè)世界留下怎樣的“**印象”？
社交時(shí)長(zhǎng)與我們的幸福感直接相關(guān)
你能給你的社交能力打幾分？
高效溝通的藝術(shù)：你只需對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)
特別會(huì)社交的人不只會(huì)說(shuō)話
你在社交生活中做到*佳自我了嗎？
第6章 我發(fā)誓“不再繼續(xù)忽視內(nèi)心的聲音”
內(nèi)心對(duì)話：讓大腦成為你*棒的支持者
自我關(guān)懷：心累了更需要休息
將熱情注入你的生命之河，世界會(huì)報(bào)之以歌
致感到痛苦的你們
你在個(gè)人生活中做到*佳自我了嗎？
第7章 有意識(shí)地讓你的身體照顧你
他開(kāi)始把食物當(dāng)作武器，用來(lái)對(duì)付自己
提高健康的底線，不必等到“*低谷”才行動(dòng) 117
腸道微生物正在喂養(yǎng)你的思想
“新?tīng)I(yíng)養(yǎng)”：如何吃出*佳身體機(jī)能？
*好的運(yùn)動(dòng)就是你會(huì)做的運(yùn)動(dòng)
做自己健康的頭號(hào)擁護(hù)者
你在健康領(lǐng)域中做到*佳自我了嗎？
第8章 終身學(xué)習(xí)意味著終身去追求你的熱愛(ài)
阻止你學(xué)習(xí)的唯一一件事就是你的借口
找到心中所愛(ài)的事情，不要猶豫，去實(shí)現(xiàn)它
你在教育領(lǐng)域中做到*佳自我了嗎？
第9章 人際關(guān)系是我們靈魂的中心
每一段關(guān)系都從我們的價(jià)值觀中汲取能量
從今天開(kāi)始，讓家人了解真實(shí)的你
婚禮只有一天，而余生很長(zhǎng)
讓傷害，在我們這一代停止
你在人際關(guān)系領(lǐng)域中做到*佳自我了嗎？
第10章 全身心投入工作，未來(lái)會(huì)充滿驚喜
工作黃金圈：綜合你的目標(biāo)和熱情的藝術(shù)
夢(mèng)想和金錢兼得，只需你發(fā)揮一點(diǎn)創(chuàng)意
選擇職業(yè)，就選擇了一種生活方式
是工作的問(wèn)題，還是你的問(wèn)題？
海投簡(jiǎn)歷比不上專注于技能匹配度
晉升加薪的秘訣：率先提高團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力
你在工作領(lǐng)域中做到*佳自我了嗎？
第11章 做一個(gè)有精神性的人
我們往往寧愿承受熟悉的痛苦
如果你愿意一層一層剝開(kāi)你的心
了解你所處的位置，那之外便是無(wú)限的可能性
寫下你的精神使命宣言
你在精神生活領(lǐng)域中做到*佳自我了嗎？
第12章 有哪些人將陪你度過(guò)漫長(zhǎng)歲月？
并非你一人支撐著你的世界運(yùn)轉(zhuǎn)
和你一起把人生打磨成寶石
總有人等著你邀請(qǐng)他一起并肩作戰(zhàn)
真正關(guān)心你的人，怎么會(huì)看不見(jiàn)真實(shí)的你？
愛(ài)的互惠：你有沒(méi)有給別人帶來(lái)快樂(lè)？
信任和期待放一旁，良好的化學(xué)反應(yīng)優(yōu)先
你無(wú)盡的靈感源泉
第13章 人生苦短，前進(jìn)吧！
終極目標(biāo)：真實(shí)而持久的幸福
制訂一個(gè)具體的、可實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃
時(shí)間（*寶貴的資產(chǎn)） 努力（活在當(dāng)下）= 結(jié)果
只考慮今天該做什么
結(jié) 語(yǔ) 做你自己，即使你只有他們說(shuō)的一半好，你也已經(jīng)很棒了！
致 謝
展開(kāi)全部
活出最佳自我 相關(guān)資料
詹妮弗·洛佩茲 美國(guó)最具影響力的西班牙語(yǔ)系藝人，好萊塢擁有最高片酬的女星之一 當(dāng)你閱讀《最佳自我》時(shí)，你會(huì)明白邁克教練的公式將改變的力 量掌握在個(gè)人手中。他鼓勵(lì)人們深入挖掘，問(wèn)自己一些基本但重要的問(wèn)題，比如：你到底想要什么？你害怕什么？誰(shuí)在阻礙你？他向人們提出挑戰(zhàn)，要求他們努力真實(shí)地生活。這本書是任何想在生活各個(gè)領(lǐng)域在人生各個(gè)領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱的人來(lái)說(shuō)，是本值得一讀之作。 姜維勇 文化學(xué)者，作家，深圳大學(xué)城市文化研究所特約研究員，深圳之窗城 市閱讀推廣人 大部分人都會(huì)面臨一個(gè)無(wú)法回避的問(wèn)題：如何面對(duì)無(wú)意義的工作？ 如何走出無(wú)聊、無(wú)奈、無(wú)趣的陷阱。邁克爾“最佳自我”模型不僅僅是針對(duì)以上問(wèn)題具體可行的解決方法，也是充滿智慧的哲學(xué)表達(dá)。作者用通俗易懂的心理咨詢案例，啟發(fā)我們審視夢(mèng)想、認(rèn)清自我，過(guò)好當(dāng)下的每個(gè)瞬間。不懷疑，不糾結(jié)，不抱怨，走出屬于自己的成功之路，我們內(nèi)心向往的愜意生活自然觸手可及。 費(fèi)萼麗 鳳凰衛(wèi)視前資深記者和編導(dǎo)，上市公司高管，《女性的力量》作者 作為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《活出最佳自我》的作者，邁克爾從自我的人生困境中殺出了一條血路，他也因此擁有了將個(gè)人體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為如何活出最佳自我的群體經(jīng)驗(yàn)。不管是名利雙收的大明星，還是尋常煙火的普通人，每個(gè)人的一生多不免遭遇種種艱難。在身體疾病等健康挑戰(zhàn)之外，你我可能還需面對(duì)心理沉浮的掙扎。邁克爾提出的“最佳自我”模型，不僅能讓我們?cè)谏顚?shí)操中擁抱真實(shí)自我，更能活出激情的自我并最終超越自我，得到全然的生命大智慧。 郭 睿 威科夫技術(shù)中國(guó)推廣先行者，著名私募機(jī)構(gòu)頂級(jí)交易經(jīng)理人 《活出最佳自我》無(wú)疑是一部指導(dǎo)個(gè)人發(fā)展的最佳手冊(cè)，通過(guò)本書我們可以最高效地發(fā)揮潛力，成為我們想成為的人。邁克爾教練是一位以行動(dòng)和結(jié)果為導(dǎo)向的教練，他認(rèn)為只要集中精神，肯花時(shí)間，每個(gè)小小的舉動(dòng)可能會(huì)造就強(qiáng)大的力量。書中的測(cè)驗(yàn)和練習(xí)也都是一次次直擊人心的叩問(wèn)，悄然之間讓你的生活的每個(gè)方面都得到了長(zhǎng)足的改善。
活出最佳自我 作者簡(jiǎn)介
[ 美 ] 邁克爾·拜爾 （Michael Bayer） ◎ 美國(guó)娛樂(lè)巨星、商業(yè)大亨御用人生教練 ◎ 美國(guó)知名金標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證心理治療中心創(chuàng)始人 ◎ 《菲爾博士秀》常駐心理顧問(wèn) 邁克爾 · 拜爾是當(dāng)今世界上有影響力和成就的人生教練。他不光是各路名人的御用人生教練，還幫助過(guò)失去了退休金的賭癮者，幫助過(guò)幾個(gè)月都不敢出門的恐懼癥患者，幫助過(guò)暴飲暴食者和家庭暴力的受害者。他每年還在持續(xù)幫助數(shù)以千計(jì)的個(gè)人和家庭，幫助他們走出低谷。 邁克爾著有兩本《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書 ：《一個(gè)決定》（ One Decision ）和《活出最佳自我》，其中《活出最佳自我》在前 9 個(gè)月的銷量超過(guò) 15 萬(wàn)冊(cè)。 邁克爾還為眾多活動(dòng)和財(cái)富 100 強(qiáng)公司做主題演講，以及提供創(chuàng)造性的研討會(huì)等。2005 年，他創(chuàng)辦了塑造中心，該中心旨在消除人們對(duì)精神健康問(wèn)題的偏見(jiàn)。他擁有自己的播客，并在加州大學(xué)洛杉磯分校的藥物和酒精咨詢委員會(huì)中任職。
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