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大學(xué)體育(慕課版 雙色版 )第2版 版權(quán)信息
- ISBN：9787115625151
- 條形碼：9787115625151 ; 978-7-115-62515-1
- 裝幀：平裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學(xué)體育(慕課版 雙色版 )第2版 本書特色
（1）注重基礎(chǔ)性。本書注重介紹體育基本概念和訓(xùn)練體育基本技能，為指導(dǎo)大學(xué)生體育活動和運(yùn)動健身提供了理論知識與實(shí)踐手段，力求幫助大學(xué)生樹立終身體育的理念。
（2）構(gòu)建課程思政。每章以案例引入的形式介紹體育相關(guān)發(fā)展、體育團(tuán)體介紹、主要體育賽事、體育名人勵(lì)志故事等，激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和對體育精神的探索，在正文中穿插“體育小百科”“多學(xué)一招”等欄目，補(bǔ)充講解一些體育知識和運(yùn)動技巧，不僅富于趣味，還能全面提升大學(xué)生的體育素養(yǎng)。*后還在每章末提供有“思考與練習(xí)”和“活動與探索”板塊，加強(qiáng)大學(xué)生的體育實(shí)踐能力的同時(shí)，將體育精神融入校園體育活動設(shè)計(jì)中。
（3）突出實(shí)用性。本書一方面從大學(xué)生的身心特點(diǎn)出發(fā)，針對性地選擇了適合大學(xué)生的內(nèi)容，深入淺出地闡述了大學(xué)生較為關(guān)注的問題；另一方面，本書充分、清晰地介紹了各類常見的運(yùn)動項(xiàng)目，易教、易學(xué)、易操作，課程中還設(shè)置了實(shí)訓(xùn)挑戰(zhàn)，以充滿趣味性的方式實(shí)現(xiàn)了課程內(nèi)容的實(shí)踐應(yīng)用。
（4）講求創(chuàng)新性。本書針對學(xué)科知識的無限性和教材內(nèi)容有限性的問題，在簡要介紹體育基礎(chǔ)知識的基礎(chǔ)上，增添了以二維碼為載體的微課，力求立足體育教材的前沿，指引大學(xué)體育的學(xué)習(xí)與教學(xué)。
大學(xué)體育(慕課版 雙色版 )第2版 內(nèi)容簡介
本書通過系統(tǒng)的知識和豐富的圖示，詳細(xì)介紹了適合全國高等學(xué)校體育課程教學(xué)的各種體育運(yùn)動。全書分為14章，第1章介紹了體育與健康的基礎(chǔ)知識，第2章介紹了體育鍛煉與保健，第3章介紹了課外體育與競賽，第4至14章分別介紹了常見的大學(xué)體育運(yùn)動，包括田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、體育舞蹈、武術(shù)和游泳。 本書可作為普通高等院校各專業(yè)的體育課程的教材，也可作為體育健身的培訓(xùn)教材，還可供有志于確立自己人生規(guī)劃、提高個(gè)人身體素質(zhì)、積極參與健身運(yùn)動的廣大青年朋友閱讀。
大學(xué)體育(慕課版 雙色版 )第2版 目錄
第 1章 體育與健康基礎(chǔ)1
第 一節(jié) 體育的發(fā)展1
一、體育的概念1
二、體育的歷史演變2
三、我國現(xiàn)代體育的發(fā)展2
第二節(jié) 體育對健康的影響3
一、健康與亞健康3
二、體育鍛煉與生理健康4
三、體育鍛煉與心理健康6
第三節(jié) 新時(shí)代體育與健康6
一、黨的二十大關(guān)于體育與健康的重要論述6
二、新時(shí)代關(guān)于體育與健康的重要文件精神7
三、終身體育思想8
四、全民健身運(yùn)動9
第四節(jié) 大學(xué)生健康行為管理9
一、樹立科學(xué)的健康觀9
二、養(yǎng)成健康的習(xí)慣10
課后閱讀——《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要》戰(zhàn)略目標(biāo)11
第 2章 科學(xué)運(yùn)動與運(yùn)動評估12
第 一節(jié) 科學(xué)運(yùn)動12
一、運(yùn)動的主要類型12
二、科學(xué)運(yùn)動的原則13
三、科學(xué)運(yùn)動的方法14
第二節(jié) 科學(xué)運(yùn)動處方14
一、運(yùn)動處方簡介14
二、運(yùn)動處方的內(nèi)容15
三、運(yùn)動處方的制訂與實(shí)施17
第三節(jié) 運(yùn)動效果評估19
一、身體形態(tài)指標(biāo)評定19
二、身體機(jī)能指標(biāo)評定22
三、身體素質(zhì)指標(biāo)評定23
課后閱讀——健身與健康融合中心23
第3章 運(yùn)動安全與衛(wèi)生保健24
第 一節(jié) 體育運(yùn)動自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督24
一、主觀感覺24
二、客觀檢查25
第二節(jié) 運(yùn)動前后的熱身與放松25
一、運(yùn)動前的熱身25
二、運(yùn)動后的放松26
第三節(jié) 運(yùn)動性損傷的處理28
一、運(yùn)動損傷的誘因28
二、處理大學(xué)生常見運(yùn)動損傷28
三、運(yùn)動中常用的急救方法29
第四節(jié) 運(yùn)動衛(wèi)生管理31
一、運(yùn)動環(huán)境衛(wèi)生31
二、飲水與飲食衛(wèi)生32
三、個(gè)人與器材衛(wèi)生33
第五節(jié) 運(yùn)動營養(yǎng)管理33
一、人體對營養(yǎng)的需求33
二、體育運(yùn)動對營養(yǎng)的基本需求35
三、運(yùn)動前后的營養(yǎng)補(bǔ)充35
課后閱讀——《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》36
第4章 身體素質(zhì)發(fā)展與體能訓(xùn)練37
第 一節(jié) 身體素質(zhì)發(fā)展與練習(xí)37
一、發(fā)展力量素質(zhì)37
二、發(fā)展速度素質(zhì)38
三、發(fā)展耐力素質(zhì)40
四、發(fā)展靈敏素質(zhì)40
五、發(fā)展柔韌素質(zhì)41
第二節(jié) 職業(yè)體能訓(xùn)練44
一、坐姿類職業(yè)的體能訓(xùn)練44
二、站姿類職業(yè)的體能訓(xùn)練44
三、變姿類職業(yè)的體能訓(xùn)練45
四、工場操作類職業(yè)的體能訓(xùn)練46
五、特殊職業(yè)的體能訓(xùn)練46
課后閱讀——第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果47
第5章 田徑運(yùn)動 48
第 一節(jié) 田徑運(yùn)動基礎(chǔ)48
一、田徑運(yùn)動比賽形式與賽事48
二、田徑運(yùn)動器材與場地準(zhǔn)備49
三、田賽競賽規(guī)則50
四、徑賽競賽規(guī)則52
第二節(jié) 走53
一、分階段的競走技術(shù)動作53
二、分部位的競走技術(shù)動作54
運(yùn)動實(shí)踐——競走計(jì)時(shí)賽54
第三節(jié) 跑55
一、短跑55
二、中長跑56
三、跨欄跑57
四、接力跑58
運(yùn)動實(shí)踐——迎面接力跑59
第四節(jié) 跳60
一、跳高60
二、跳遠(yuǎn)61
運(yùn)動實(shí)踐——跳高冠軍賽62
第五節(jié) 投63
一、推鉛球63
二、擲標(biāo)槍64
運(yùn)動實(shí)踐——鉛球大力士65
第六節(jié) 田徑競賽欣賞66
一、速度、力量與耐力66
二、身體姿態(tài)與節(jié)奏感66
三、器械的姿態(tài)66
四、不斷突破極限67
課后閱讀——中國“飛人”蘇炳添67
第6章 同場對抗運(yùn)動68
第 一節(jié) 足球68
一、足球運(yùn)動的比賽形式和賽事69
二、足球運(yùn)動的場地、器材與競賽規(guī)則69
三、足球運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)72
四、足球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)配合78
運(yùn)動實(shí)踐——班級足球賽81
第二節(jié) 籃球82
一、籃球運(yùn)動的比賽形式和賽事82
二、籃球運(yùn)動的場地、器材與競賽規(guī)則82
三、籃球運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)85
四、籃球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)配合91
運(yùn)動實(shí)踐——趣味籃球賽94
第三節(jié) 同場對抗運(yùn)動競賽欣賞95
一、隊(duì)員的身體素質(zhì)與技術(shù)95
二、球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)與風(fēng)格95
三、激烈的對抗95
四、文化與精神96
閱讀思考——“村BA”點(diǎn)燃鄉(xiāng)村籃球激情96
第7章 隔網(wǎng)對抗運(yùn)動97
第 一節(jié) 排球97
一、排球運(yùn)動的比賽形式和賽事97
二、排球運(yùn)動的場地、器材與競賽規(guī)則98
三、排球運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)99
四、排球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)配合105
運(yùn)動實(shí)踐——排球挑戰(zhàn)賽109
第二節(jié) 乒乓球109
一、乒乓球運(yùn)動的比賽形式和賽事109
二、乒乓球運(yùn)動的場地、器材與競賽規(guī)則110
三、乒乓球運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)111
四、乒乓球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)118
運(yùn)動實(shí)踐——乒乓擂臺賽119
第三節(jié) 羽毛球120
一、羽毛球運(yùn)動的比賽形式和賽事120
二、羽毛球運(yùn)動的場地、器材與競賽規(guī)則120
三、羽毛球運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)122
四、羽毛球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)128
運(yùn)動實(shí)踐——羽毛球混雙爭冠賽129
第四節(jié) 網(wǎng)球130
一、網(wǎng)球運(yùn)動的比賽形式和賽事130
二、網(wǎng)球運(yùn)動的場地、器材與競賽規(guī)則130
三、網(wǎng)球運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)132
四、網(wǎng)球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)136
運(yùn)動實(shí)踐——網(wǎng)球混雙賽137
第五節(jié) 隔網(wǎng)對抗運(yùn)動競賽欣賞138
一、個(gè)人技術(shù)138
二、戰(zhàn)術(shù)與配合138
三、榮譽(yù)與精神139
閱讀思考——女排精神139
第8章 操舞運(yùn)動140
第 一節(jié) 健美操140
一、健美操運(yùn)動的比賽形式和賽事140
二、健美操基本技術(shù)與動作練習(xí)141
運(yùn)動實(shí)踐——音樂健美操146
第二節(jié) 啦啦操146
一、啦啦操運(yùn)動的比賽形式和賽事147
二、啦啦操運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)147
運(yùn)動實(shí)踐——啦啦操節(jié)目競演149
第三節(jié) 體育舞蹈150
一、體育舞蹈的主要類型150
二、體育舞蹈的基本技術(shù)與動作練習(xí)152
運(yùn)動實(shí)踐——班級舞會155
第四節(jié) 操舞運(yùn)動競賽欣賞156
一、動作美感156
二、音樂與動作的配合156
閱讀思考——我國操舞健美操發(fā)展歷程156
第9章 休閑運(yùn)動157
第 一節(jié) 花樣跳繩157
一、花樣跳繩的起源與演變157
二、花樣跳繩的場地與器材158
三、花樣跳繩基本技術(shù)159
運(yùn)動實(shí)踐——花樣跳繩對抗賽160
第二節(jié) 瑜伽161
一、瑜伽的起源與發(fā)展161
二、瑜伽基礎(chǔ)161
三、瑜伽體式162
運(yùn)動實(shí)踐——瑜伽體驗(yàn)167
閱讀思考——“繩”采飛揚(yáng)168
第 10章 民族傳統(tǒng)運(yùn)動169
第 一節(jié) 武術(shù)169
一、武術(shù)的起源與發(fā)展169
二、中華武術(shù)文化170
三、武術(shù)基本功170
四、長拳172
五、太極拳177
六、五禽戲185
七、八段錦186
八、武術(shù)表演欣賞189
運(yùn)動實(shí)踐——集體太極拳190
第二節(jié) 龍獅運(yùn)動190
一、中華龍獅文化190
二、舞龍運(yùn)動的基本技術(shù)與動作練習(xí)191
三、舞獅運(yùn)動的基本技術(shù)與動作練習(xí)193
四、龍獅運(yùn)動表演欣賞194
運(yùn)動實(shí)踐——龍獅校園游行194
閱讀思考——中華武術(shù)精神195
附錄196
第 一節(jié) 體育的發(fā)展1
一、體育的概念1
二、體育的歷史演變2
三、我國現(xiàn)代體育的發(fā)展2
第二節(jié) 體育對健康的影響3
一、健康與亞健康3
二、體育鍛煉與生理健康4
三、體育鍛煉與心理健康6
第三節(jié) 新時(shí)代體育與健康6
一、黨的二十大關(guān)于體育與健康的重要論述6
二、新時(shí)代關(guān)于體育與健康的重要文件精神7
三、終身體育思想8
四、全民健身運(yùn)動9
第四節(jié) 大學(xué)生健康行為管理9
一、樹立科學(xué)的健康觀9
二、養(yǎng)成健康的習(xí)慣10
課后閱讀——《體育強(qiáng)國建設(shè)綱要》戰(zhàn)略目標(biāo)11
第 2章 科學(xué)運(yùn)動與運(yùn)動評估12
第 一節(jié) 科學(xué)運(yùn)動12
一、運(yùn)動的主要類型12
二、科學(xué)運(yùn)動的原則13
三、科學(xué)運(yùn)動的方法14
第二節(jié) 科學(xué)運(yùn)動處方14
一、運(yùn)動處方簡介14
二、運(yùn)動處方的內(nèi)容15
三、運(yùn)動處方的制訂與實(shí)施17
第三節(jié) 運(yùn)動效果評估19
一、身體形態(tài)指標(biāo)評定19
二、身體機(jī)能指標(biāo)評定22
三、身體素質(zhì)指標(biāo)評定23
課后閱讀——健身與健康融合中心23
第3章 運(yùn)動安全與衛(wèi)生保健24
第 一節(jié) 體育運(yùn)動自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督24
一、主觀感覺24
二、客觀檢查25
第二節(jié) 運(yùn)動前后的熱身與放松25
一、運(yùn)動前的熱身25
二、運(yùn)動后的放松26
第三節(jié) 運(yùn)動性損傷的處理28
一、運(yùn)動損傷的誘因28
二、處理大學(xué)生常見運(yùn)動損傷28
三、運(yùn)動中常用的急救方法29
第四節(jié) 運(yùn)動衛(wèi)生管理31
一、運(yùn)動環(huán)境衛(wèi)生31
二、飲水與飲食衛(wèi)生32
三、個(gè)人與器材衛(wèi)生33
第五節(jié) 運(yùn)動營養(yǎng)管理33
一、人體對營養(yǎng)的需求33
二、體育運(yùn)動對營養(yǎng)的基本需求35
三、運(yùn)動前后的營養(yǎng)補(bǔ)充35
課后閱讀——《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》36
第4章 身體素質(zhì)發(fā)展與體能訓(xùn)練37
第 一節(jié) 身體素質(zhì)發(fā)展與練習(xí)37
一、發(fā)展力量素質(zhì)37
二、發(fā)展速度素質(zhì)38
三、發(fā)展耐力素質(zhì)40
四、發(fā)展靈敏素質(zhì)40
五、發(fā)展柔韌素質(zhì)41
第二節(jié) 職業(yè)體能訓(xùn)練44
一、坐姿類職業(yè)的體能訓(xùn)練44
二、站姿類職業(yè)的體能訓(xùn)練44
三、變姿類職業(yè)的體能訓(xùn)練45
四、工場操作類職業(yè)的體能訓(xùn)練46
五、特殊職業(yè)的體能訓(xùn)練46
課后閱讀——第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果47
第5章 田徑運(yùn)動 48
第 一節(jié) 田徑運(yùn)動基礎(chǔ)48
一、田徑運(yùn)動比賽形式與賽事48
二、田徑運(yùn)動器材與場地準(zhǔn)備49
三、田賽競賽規(guī)則50
四、徑賽競賽規(guī)則52
第二節(jié) 走53
一、分階段的競走技術(shù)動作53
二、分部位的競走技術(shù)動作54
運(yùn)動實(shí)踐——競走計(jì)時(shí)賽54
第三節(jié) 跑55
一、短跑55
二、中長跑56
三、跨欄跑57
四、接力跑58
運(yùn)動實(shí)踐——迎面接力跑59
第四節(jié) 跳60
一、跳高60
二、跳遠(yuǎn)61
運(yùn)動實(shí)踐——跳高冠軍賽62
第五節(jié) 投63
一、推鉛球63
二、擲標(biāo)槍64
運(yùn)動實(shí)踐——鉛球大力士65
第六節(jié) 田徑競賽欣賞66
一、速度、力量與耐力66
二、身體姿態(tài)與節(jié)奏感66
三、器械的姿態(tài)66
四、不斷突破極限67
課后閱讀——中國“飛人”蘇炳添67
第6章 同場對抗運(yùn)動68
第 一節(jié) 足球68
一、足球運(yùn)動的比賽形式和賽事69
二、足球運(yùn)動的場地、器材與競賽規(guī)則69
三、足球運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)72
四、足球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)配合78
運(yùn)動實(shí)踐——班級足球賽81
第二節(jié) 籃球82
一、籃球運(yùn)動的比賽形式和賽事82
二、籃球運(yùn)動的場地、器材與競賽規(guī)則82
三、籃球運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)85
四、籃球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)配合91
運(yùn)動實(shí)踐——趣味籃球賽94
第三節(jié) 同場對抗運(yùn)動競賽欣賞95
一、隊(duì)員的身體素質(zhì)與技術(shù)95
二、球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)與風(fēng)格95
三、激烈的對抗95
四、文化與精神96
閱讀思考——“村BA”點(diǎn)燃鄉(xiāng)村籃球激情96
第7章 隔網(wǎng)對抗運(yùn)動97
第 一節(jié) 排球97
一、排球運(yùn)動的比賽形式和賽事97
二、排球運(yùn)動的場地、器材與競賽規(guī)則98
三、排球運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)99
四、排球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)配合105
運(yùn)動實(shí)踐——排球挑戰(zhàn)賽109
第二節(jié) 乒乓球109
一、乒乓球運(yùn)動的比賽形式和賽事109
二、乒乓球運(yùn)動的場地、器材與競賽規(guī)則110
三、乒乓球運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)111
四、乒乓球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)118
運(yùn)動實(shí)踐——乒乓擂臺賽119
第三節(jié) 羽毛球120
一、羽毛球運(yùn)動的比賽形式和賽事120
二、羽毛球運(yùn)動的場地、器材與競賽規(guī)則120
三、羽毛球運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)122
四、羽毛球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)128
運(yùn)動實(shí)踐——羽毛球混雙爭冠賽129
第四節(jié) 網(wǎng)球130
一、網(wǎng)球運(yùn)動的比賽形式和賽事130
二、網(wǎng)球運(yùn)動的場地、器材與競賽規(guī)則130
三、網(wǎng)球運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)132
四、網(wǎng)球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)136
運(yùn)動實(shí)踐——網(wǎng)球混雙賽137
第五節(jié) 隔網(wǎng)對抗運(yùn)動競賽欣賞138
一、個(gè)人技術(shù)138
二、戰(zhàn)術(shù)與配合138
三、榮譽(yù)與精神139
閱讀思考——女排精神139
第8章 操舞運(yùn)動140
第 一節(jié) 健美操140
一、健美操運(yùn)動的比賽形式和賽事140
二、健美操基本技術(shù)與動作練習(xí)141
運(yùn)動實(shí)踐——音樂健美操146
第二節(jié) 啦啦操146
一、啦啦操運(yùn)動的比賽形式和賽事147
二、啦啦操運(yùn)動基本技術(shù)與動作練習(xí)147
運(yùn)動實(shí)踐——啦啦操節(jié)目競演149
第三節(jié) 體育舞蹈150
一、體育舞蹈的主要類型150
二、體育舞蹈的基本技術(shù)與動作練習(xí)152
運(yùn)動實(shí)踐——班級舞會155
第四節(jié) 操舞運(yùn)動競賽欣賞156
一、動作美感156
二、音樂與動作的配合156
閱讀思考——我國操舞健美操發(fā)展歷程156
第9章 休閑運(yùn)動157
第 一節(jié) 花樣跳繩157
一、花樣跳繩的起源與演變157
二、花樣跳繩的場地與器材158
三、花樣跳繩基本技術(shù)159
運(yùn)動實(shí)踐——花樣跳繩對抗賽160
第二節(jié) 瑜伽161
一、瑜伽的起源與發(fā)展161
二、瑜伽基礎(chǔ)161
三、瑜伽體式162
運(yùn)動實(shí)踐——瑜伽體驗(yàn)167
閱讀思考——“繩”采飛揚(yáng)168
第 10章 民族傳統(tǒng)運(yùn)動169
第 一節(jié) 武術(shù)169
一、武術(shù)的起源與發(fā)展169
二、中華武術(shù)文化170
三、武術(shù)基本功170
四、長拳172
五、太極拳177
六、五禽戲185
七、八段錦186
八、武術(shù)表演欣賞189
運(yùn)動實(shí)踐——集體太極拳190
第二節(jié) 龍獅運(yùn)動190
一、中華龍獅文化190
二、舞龍運(yùn)動的基本技術(shù)與動作練習(xí)191
三、舞獅運(yùn)動的基本技術(shù)與動作練習(xí)193
四、龍獅運(yùn)動表演欣賞194
運(yùn)動實(shí)踐——龍獅校園游行194
閱讀思考——中華武術(shù)精神195
附錄196
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大學(xué)體育(慕課版 雙色版 )第2版 作者簡介
熊袖足，女，彝族，貴州畢節(jié)人，1991年6月出生，碩士研究生，現(xiàn)任貴州商學(xué)院大學(xué)體育教研室副主任，講師職稱。
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