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正念思考 本書特色
工作生活忙忙碌碌，大腦思緒像上了發(fā)條的鐘一樣，時刻不停歇。正念可以幫助我們主動將注意力集中在當下，靜聽自己的聲音，享受其中，不讓思緒飄忽，從而放松身心,緩解焦慮，遠離抑郁。 讓我們從本書中學習慢慢體驗內心平靜的感覺，正念可以幫助你重新收獲心靈的自由與安寧。我們的心一樣需要安撫和休息，本書可以很好地幫助我們。
正念思考 內容簡介
正念是一種全面系統(tǒng)改善認知與行為的心理學方法。通過正念改變我們對事物的認知，轉移注意力。換言之，就是將我們的注意力從糾結、恐懼或者胡思亂想中轉移到當下所做的事情上，從而讓我們的行動、思想、心理回歸到正常生活。 《正念思考》主要圍繞正念展開論述，詳細闡述了什么是正念、如何快速簡單地實踐正念，以及如何通過正念深化對生活的感悟，教會讀者如何進行正念訓練，以一種新的生存方式融入現實生活，讓你重新點燃信念，找到生命的真諦。
正念思考 目錄
第1章 正念冥想，教你釋放壓力與負面情緒
正念呼吸，鍛煉大腦注意力
正念能夠改善你的人際關系
正念促發(fā)創(chuàng)意，提升創(chuàng)新力
正念干預治療，糾正患者偏差思維
正念練習，讓生命變得充盈
第2章 堅持正念，讓吸引力法則助你心想事成
如何正確解讀正念
正念讓生活更美好
用正念來支撐自己的人生
正念，有效克服不良情緒
正念，開啟一整天的正能量
第3章 正念療法，有效將壓力變成動力
正念冥想，緩解擾人心煩的壓力
正念式呼吸，有效改善情緒
正念生活，學會客觀角度看待
第4章 消除嗔恨，使用正念有效緩解抑郁癥
正念是抑郁癥的克星
正念靜心引導消除緊張不安
用正念來引導你的思維
正念打開思維的內在局限
深思熟慮，快速行動起來
第5章 正念練習，讓你遠離焦慮情緒的煩惱
正念訓練，讓你從焦慮中解脫
如何用正念應對焦慮
學點正念，對抗焦慮情緒
放下焦慮，更好地活在當下
正念是“腦海中的吸塵器”
人的情緒與行為的關系
第6章 正念暗示，讓你成為自己心態(tài)的主人
保持正念，擁有積極的心態(tài)
常持正念，常說善語
積極的心理暗示，讓你充滿正能量
每天積極心理暗示，成為更好的你
正念減少消極情緒，維持心理平衡
第7章 秉持正念，讓你工作更加得心應手
修習正念，還你不抱怨的世界
用正念的方式工作
保持積極心態(tài)，做好本職工作
擔當原則，你在工作中敢于負責嗎
與領導相處，學會換位思考
第8章 正念禪修，以溫暖的方式共度艱難時刻
調整好心態(tài)，別折磨自己
正念為心，懂得海納百川
成功與失敗的概率各占50％
如何找到兩點之間的*短路線
打破思維禁錮，釋放無限潛能
第9章 正念激勵，你永遠都是*優(yōu)秀的
正向思維，成功者的思考方式
成功的背后都有一串失敗的足跡
正念有利于培養(yǎng)樂觀的心態(tài)
明確的目標是成功的前提
第10章 擁有正念，積極的心態(tài)成就更好的自己
正念，在苦難中保持定力
正念的奇跡，使你戰(zhàn)勝痛苦
斤斤計較，更容易得不償失
絕境往往是你內心創(chuàng)造的假象
學會低頭，是為了將來更好地出頭
第11章 遇見正念，帶你往幸福更進一步
正念，獲得幸福感的秘密
感受幸福，從進入正念開始
正向心理，正念就是正能量
所謂正念，專注地活在當下
心存正念，人生自有福澤
第12章 保持正念，在點滴中感受生活的美好
通過正念修煉一顆輕松愉悅的心
如何在正念中激發(fā)快樂
不吝嗇贊美，內心才能安寧
心有正念，自然歡喜
學會遺忘，讓大腦處于放空狀態(tài)
參考文獻
展開全部
正念思考 作者簡介
優(yōu)麥，原名陳蘭。南開大學人力資源管理系畢業(yè)，中國管理科學研究院新興經濟產業(yè)研究所客座教授，上海交通大學總裁班私董會成員，知名EPB管理系統(tǒng)架構師，長期研究“新經濟、產學研”相關的課題，并深入一線對科技企業(yè)進行指導、孵化工作，有豐富的企業(yè)孵化、投資分析、組織建設、團隊管理、職工心理建設等實踐經驗，為小米生態(tài)鏈、阿里云創(chuàng)新中心等創(chuàng)新載體提供個性化運營解決方案，并輔導各創(chuàng)新載體先后獲得“杭州市優(yōu)秀眾創(chuàng)空間”“浙江省優(yōu)秀眾創(chuàng)空間”“國家級優(yōu)秀眾創(chuàng)空間”等稱號。由于對千余家企業(yè)進行過“一線”輔導，她發(fā)現“組織行為與心理建設”尤為重要，并結合多年的輔導經驗，就“正念思考”這一主題整理成稿，希望能與大家交流。
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