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青少年短跑項目訓練指導手冊 版權信息
- ISBN：9787500962885
- 條形碼：9787500962885 ; 978-7-5009-6288-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年短跑項目訓練指導手冊 內容簡介
本書由中國田徑協會組織編寫,作者團隊包括優秀運動員、優秀教練員,高校博士、教授等。本書介紹了短跑技術訓練的各個環節,集堅實的理論知識豐富的訓練經驗、獨到的訓練方法與先進的技術資料于- -體 ,圖以通俗易懂的方式呈現給學校基層教練員和運動員。本書對象主要適用于指導12 ~ 18歲之間的青少年短跑運動員的教練員,對在練習短跑過程中遇到的問題及解決方法,提出指導性的建議、方法和手段。本書的出版對推動短跑技術的普及,培訓教練員科學指導后備人才訓練,為國家隊輸送更多優秀人才具有重要作用。
青少年短跑項目訓練指導手冊 目錄
一、我國短跑項目發展現狀及青少年訓練中存在的問題
（一）我國短跑項目發展現狀
（二）我國當前青少年短跑訓練中存在的主要問題
二、青少年短跑運動員生長發育規律與訓練特點
（一）青少年生長發育一般規律及影響因素
（二）青少年短跑運動員身體素質發展規律與運動訓練
三、現代優秀短跑運動員關鍵技術特征
（一）100米比賽的階段劃分
（二）起跑階段的主要技術特征
（三）加速跑階段的主要技術特征
（四）途中跑階段的主要技術特征
（五）100米全程速度節奏特征
四、青少年短跑運動員的速度訓練
（一）速度訓練的生理基礎
（二）速度訓練的主要方法
（三）速度訓練應該注意的問題
五、青少年短跑運動員力量訓練
（一）力量素質的定義與分類
（二）影響力量素質的主要因素
（三）力量對短跑運動表現的重要性
（四）青少年短跑運動員不同力量訓練方法
（五）青少年短跑運動員力量訓練應注意的問題
六、青少年短跑運動員速度耐力訓練
（一）速度耐力定義及影響因素
（二）速度耐力對短跑運動表現的重要性
（三）當前短跑速度耐力訓練的理念及對青少年訓練的啟示
（四）青少年短跑運動員速度耐力訓練的常用方法
（五）青少年短跑運動員速度耐力訓練應注意的問題
七、青少年短跑運動員的柔韌性、靈敏性和協調性訓練
（一）柔韌素質
（二）靈敏素質
（三）協調素質
（四）短跑身體素質訓練應注意的問題
八、青少年接力跑訓練
（一）接力跑的訓練
（二）接力的訓練方法
九、“傳統分期”和“板塊分期”訓練理論在青少年短跑訓練中的應用
（一）傳統分期訓練理論
（二）板塊分期訓練理論
（三）傳統分期和板塊分期訓練理論的應用
（四）分期訓練安排注意事項
……
十、青少年短跑功能訓練和專項訓練常用手段
參考文獻
附錄 優秀運動員技術圖譜
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