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老年人游泳教程 版權信息
- ISBN：9787115622198
- 條形碼：9787115622198 ; 978-7-115-62219-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
老年人游泳教程 本書特色
老年大學規劃教材
職業運動員示范及指導技術動作
大圖 大字 視頻演示，展示動作細節，降低練習難度
幫助老年人解決學習游泳難題！
夯實基礎：介紹基礎的熟悉水性練習
循序漸進：四大泳姿技術解析與訓練，逐步上手
高清圖解：高清連拍圖動態展示，細致標注關鍵細節和運動軌跡
配套視頻：贈送技術展示視頻，輕松GET技術要點
老年人游泳教程 內容簡介
《老年人游泳教程》是專門為老年人設計的游泳入門學習指導書，由游泳全國冠軍示范技術動作。本書首先講解了初次下水熟悉水性的簡單練習，然后重點展示了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的技術細節。《老年人游泳教程》致力于為熱愛游泳的老年人提供科學指導，在呈現形式上考慮老年人的閱讀特點，采用大圖大字的版面設計，并提供了部分技術動作的展示視頻，能切實幫助老年人快速領悟技術要點，實現快速上手。
老年人游泳教程 目錄
第 1章 基礎練習
1.1 岸邊打水
1.2 扶住池邊入水
1.3 浮板水性練習
1.4 扶池邊呼吸練習
1.5 浮板呼吸練習
1.6 憋氣練習
1.7 雙手碰觸池底
1.8 俯臥漂浮
1.10 仰臥漂浮
1.11 水中滑行
1.12 蹬池底浮板滑行
1.13 雙腿同步踩水
1.14 雙腿交替踩水
第 2章 蛙泳
2.1 蛙泳手臂動作
2.2 池邊劃水
2.3 水中站立劃水
2.4 跳起夾水
2.5 坐姿打水
2.6 蛙泳腿部動作
2.7 半陸半水腿部打水
2.8 水中借助浮板打水
2.9 徒手水中打水
2.10 水上完整動作
2.11 觸壁轉身
2.12 終點動作
第3章 自由泳
3.1自由泳手臂動作
3.2出水移臂
1.1 岸邊打水
1.2 扶住池邊入水
1.3 浮板水性練習
1.4 扶池邊呼吸練習
1.5 浮板呼吸練習
1.6 憋氣練習
1.7 雙手碰觸池底
1.8 俯臥漂浮
1.10 仰臥漂浮
1.11 水中滑行
1.12 蹬池底浮板滑行
1.13 雙腿同步踩水
1.14 雙腿交替踩水
第 2章 蛙泳
2.1 蛙泳手臂動作
2.2 池邊劃水
2.3 水中站立劃水
2.4 跳起夾水
2.5 坐姿打水
2.6 蛙泳腿部動作
2.7 半陸半水腿部打水
2.8 水中借助浮板打水
2.9 徒手水中打水
2.10 水上完整動作
2.11 觸壁轉身
2.12 終點動作
第3章 自由泳
3.1自由泳手臂動作
3.2出水移臂
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老年人游泳教程 作者簡介
張宇
中國國家游泳隊前隊員；
曾獲第十一屆全 國運動會男子100 米仰泳冠 軍；
退役后一直工作在游泳教學的一線，培養出多位優 秀運動員。
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