掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類(lèi)五星書(shū)更多>
-
>
中國(guó)藥膳良方
-
>
先思而后語(yǔ)
-
>
中國(guó)居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來(lái)敲門(mén)
-
>
男孩生長(zhǎng)發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
中圖價(jià):¥43.8
加入購(gòu)物車(chē)
身體重置:50+人群逆齡健康法則 版權(quán)信息
- ISBN：9787500175131
- 條形碼：9787500175131 ; 978-7-5001-7513-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
身體重置:50+人群逆齡健康法則 本書(shū)特色
在本書(shū)中，你可以看到通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)鍛煉，50 人群的身體會(huì)發(fā)生怎樣的變化。身體重置計(jì)劃是如何對(duì)身體進(jìn)行整體的調(diào)節(jié)，進(jìn)行緩慢、溫和的減肥、修復(fù)和重置的。進(jìn)入50 ，應(yīng)該如何采取適當(dāng)?shù)娘嬍常?符合科學(xué)又適合50 人群的飲食方式是什么？ 有沒(méi)有可持續(xù)的，不會(huì)因?yàn)榉偶龠^(guò)節(jié)、外出聚餐中斷的飲食方式？ 不要節(jié)食，每餐都正常吃，也能強(qiáng)健大腦和身體，保持*佳狀態(tài)嗎？相信這些問(wèn)題，通過(guò)閱讀本書(shū)，你都會(huì)獲得自己的答案。
身體重置:50+人群逆齡健康法則 內(nèi)容簡(jiǎn)介
由美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)主導(dǎo)研發(fā)的“身體重置”計(jì)劃，經(jīng)過(guò)100多名協(xié)會(huì)員工的測(cè)試，并由醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和健身專(zhuān)家組成的國(guó)際委員會(huì)批準(zhǔn)、證實(shí)其有效。本計(jì)劃在預(yù)售極端即引起熱潮，成為亞馬遜排名**的飲食鍛煉綜合計(jì)劃，在美國(guó)廣受歡迎。 “身體重置”計(jì)劃不需要節(jié)食、也沒(méi)有禁食期，不涉及飲食熱量限制。它包含六大簡(jiǎn)單的操作技巧，專(zhuān)為生活中的50 人群設(shè)計(jì)，用于幫助我們通過(guò)飲食、鍛煉實(shí)現(xiàn)健康生活，甚至逆齡生態(tài)。 書(shū)中內(nèi)容非常易于操作和持續(xù)，不需要太多的額外餐飲動(dòng)作，是一套全面、有效、豐富的，以餐飲為主并配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的綜合性身體調(diào)節(jié)計(jì)劃。
身體重置:50+人群逆齡健康法則 目錄
**章 > 抗衰寶典：蛋白質(zhì)定時(shí)定量法 | 001
“身體重置”計(jì)劃能給你帶來(lái)什么 | 010
第二章 > 身體在變，需求也在變 | 021
燃燒卡路里，是個(gè)大難題 | 023
年歲不饒人：肌肉衰減知多少？ | 025
快速重置全身——“N”種混合配餐法 | 029
第三章 > 科學(xué)安排每天食譜，身體重置！ | 033
“身體重置”七日示范食譜 | 041
第四章 > 掌握六大秘訣，助力身體健康 | 049
第五章 > 由外而內(nèi)揭秘腹部脂肪 | 071
腹部脂肪為何叫人抓狂 | 072
腹部脂肪多就更容易發(fā)胖嗎？ | 073
腰圍漸長(zhǎng)，體內(nèi)器官亦有大變化 | 074
第六章 > 對(duì)抗疾病風(fēng)險(xiǎn)，持續(xù)守護(hù)你的健康 | 081
讓炎癥性衰老慢下來(lái) | 083
幫你遠(yuǎn)離感冒和流感 | 087
保護(hù)你免受心臟病的威脅 | 090
將糖尿病拒之門(mén)外 | 092
保證身體靈敏度，遠(yuǎn)離滑跌和骨折 | 093
第七章 > “身體重置”計(jì)劃，讓思維靈活敏銳 | 097
吃出大腦健康很簡(jiǎn)單 | 098
追求更好的飲食，而非完美的飲食 | 110
第八章 > 解碼超市標(biāo)簽 | 117
超市擺貨講究多 | 118
花樣百出的超市標(biāo)簽 | 120
如何挑到優(yōu)質(zhì)橄欖油 | 139
第九章 > 外出就餐，也能吃得健康 | 149
第十章 > 扔掉過(guò)時(shí)書(shū)籍，更新健康理念 | 155
找不到好的飲食方案，原因何在？ | 158
為什么絕大多數(shù)節(jié)食計(jì)劃不能讓瘦身一勞永逸 | 162
第十一章 > 帶你了解新陳代謝 | 179
燃燒熱量、減輕體重與保持健康 | 181
運(yùn)動(dòng)能讓你遠(yuǎn)離哪些疾病 | 186
第十二章 > “身體重置”健身計(jì)劃 | 189
帶你了解力量訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練和 HIIT 訓(xùn)練 | 191
第十三章 > “身體重置”計(jì)劃全面答疑 | 221
第十四章 > “身體重置”家庭食譜 | 239
展開(kāi)全部
身體重置:50+人群逆齡健康法則 作者簡(jiǎn)介
斯蒂芬·佩里內(nèi) Stephen Perrine 他是《吃這個(gè)，不要吃那個(gè)》的作者、編輯和出版人；《最佳生活》雜志的前主編；《男性健康》雜志的創(chuàng)意總監(jiān)。他在飲食和營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域創(chuàng)造了二十多本《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)，代表作有《新美國(guó)飲食》《男性健康飲食》《女性健康飲食》等，銷(xiāo)量累計(jì)超過(guò)100萬(wàn)冊(cè)。作為營(yíng)養(yǎng)和減肥專(zhuān)家，他出現(xiàn)在各種各樣的節(jié)目中，包括《奧茲醫(yī)生》《今日》《早安美國(guó)》《早間秀》和《700俱樂(lè)部》。 海蒂·斯科爾尼克 Heidi Skolnik 她擁有運(yùn)動(dòng)科學(xué)和人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的碩士學(xué)位，是美國(guó)紐約認(rèn)證營(yíng)養(yǎng)師、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)園（ACSM）研究院和認(rèn)證健康健身教練，特殊外科醫(yī)院女性運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)公司總裁。她曾任紐約巨人隊(duì)、茱莉亞音樂(lè)學(xué)院和美國(guó)芭蕾舞學(xué)校的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)，是美國(guó)國(guó)家級(jí)專(zhuān)家資源庫(kù)成員之一。
書(shū)友推薦
- >
羅庸西南聯(lián)大授課錄
- >
新文學(xué)天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學(xué)術(shù)叢書(shū)(紅燭學(xué)術(shù)叢書(shū))
- >
小考拉的故事-套裝共3冊(cè)
- >
煙與鏡
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
羅曼·羅蘭讀書(shū)隨筆-精裝
- >
詩(shī)經(jīng)-先民的歌唱
本類(lèi)暢銷(xiāo)
