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內在覺醒:關于聯結、療愈與提升復原力 版權信息
- ISBN：9787552042153
- 條形碼：9787552042153 ; 978-7-5520-4215-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
內在覺醒:關于聯結、療愈與提升復原力 本書特色
為什么我們會感到自己像一座孤島？
孤獨是不是現代人難逃的宿命？
當你深陷抑郁，如何重獲生活的指引？
《內在覺醒》以全新的視角，闡述了內在意識覺醒的重要性。人生路上，我們或許會身陷荊棘之叢，誤入荒漠之地，總有一條治愈之道，帶領我們與世界重新聯結，成為完整的人。
一、這本書將帶你從腦科學的角度，重新發現自己的可能性，充分發掘你的潛能。
我們每個人都有內在覺醒的能力，只是還沒有找到如何激活這種能力，米勒博士運用腦科學的前沿研究結果，闡述了覺醒意識就存在于我們的大腦當中，只是我們需要找到方法去激活它。
二、這本書將幫助你重新看待青少年抑郁、中年危機，反思現代人忙碌而空洞的生活方式，選擇過一種更通透的生活。
抑郁癥和思維方式關系緊密，更容易讓大腦陷入“思維反芻”模式：
為什么我會有這種感覺？為什么我不能更好地處理事情？我到底怎么了？
這種反復思考的傾向——就像鉆進會源源不斷產生問題的兔子洞——只會使抑郁情緒惡化。
為什么我們會感到自己像一座孤島？
孤獨是不是現代人難逃的宿命？
當你深陷抑郁，如何重獲生活的指引？
《內在覺醒》以全新的視角，闡述了內在意識覺醒的重要性。人生路上，我們或許會身陷荊棘之叢，誤入荒漠之地，總有一條治愈之道，帶領我們與世界重新聯結，成為完整的人。
一、這本書將帶你從腦科學的角度，重新發現自己的可能性，充分發掘你的潛能。
我們每個人都有內在覺醒的能力，只是還沒有找到如何激活這種能力，米勒博士運用腦科學的前沿研究結果，闡述了覺醒意識就存在于我們的大腦當中，只是我們需要找到方法去激活它。
二、這本書將幫助你重新看待青少年抑郁、中年危機，反思現代人忙碌而空洞的生活方式，選擇過一種更通透的生活。
抑郁癥和思維方式關系緊密，更容易讓大腦陷入“思維反芻”模式：
為什么我會有這種感覺？為什么我不能更好地處理事情？我到底怎么了？
這種反復思考的傾向——就像鉆進會源源不斷產生問題的兔子洞——只會使抑郁情緒惡化。
內在覺醒不僅能幫助我們跳出思維反芻的怪圈，建立信念以及對世界的認知，它還是一個內在透鏡，讓我們看到*真實和廣闊的現實：所有生命都是神圣的，我們從不曾獨行。我們的大腦能夠覺察并接收到那些充滿鼓舞、啟迪和*終療愈我們的信息。
三、這本書將使我們在日常生活中擁有更強的韌性
我們總是在迎合外在標準，想實現的很多，想擁有的很多，想達到的更多，但一味追求外在的評判，迷茫、焦慮、困頓、抑郁可能陸續找上門，終有一天，生活會全面崩盤。但當我們了解大腦的健康模式，通過內在覺醒，能更快地走出低谷，獲得內在的充盈，精神的滿足，我們的人生將會更加開闊。
四、這本書將讓你了解大腦意識的工作模式，建立一種內在平衡。
我們的大腦中有兩種意識模式：實現意識與覺醒意識
內在覺醒達成的關鍵，在于將大腦中的兩種意識進行調和。
實現意識模式：這是一種感知模式，它使我們能夠集中注意力，能夠立下承諾來實現目標，并使我們將注意力和精力投入特定的任務中。但是，當我們過度使用實現意識時，它會過度控制并改變我們大腦的結構，導致我們抑郁、焦慮、壓力過大和產生過度的渴望。 覺醒意識模式：我們會利用大腦的不同部分，會整合多種感官信息。我們會把自己看作道路的探索者。這種覺醒意識使我們能夠感知到更多的選擇和機會，感受到更多與他人的聯結，理解生活中事件之間的聯系，以更開放的態度看待創造性的飛躍和洞察，并感覺到與生活的 目的和意義更合拍。 兩者的整合是關鍵。越是進行在實現意識和覺醒意識之間的轉換練習，我們就越能夠在思考、感受和行走世間的時候受到啟發。
五、書中引導覺醒的小練習，帶你聽到內心真實的聲音；跟隨它的指引，開啟新的人生。
方法一：培養覺醒注意力的“三扇門”練習
當你愿意打開感知、敞開心扉，生活的指引就會出現。如果你正在為那些“被關上的門”哭泣，那這個練習，會幫你重新發現人生之路。
方法二：建立覺醒的聯結，通過“內心會議”練習，讓你找回被深愛的感覺
你是否感覺自己像一座孤島，與外界充滿隔閡？試試這個超凡的“形象化練習”。米勒與大學生、商界精英、流浪者們都一起練習過，他們無一例外被鼓舞和安慰。
六、購書即可享配套延伸閱讀服務精彩案例|何以讓 “小我”靜默喜悅？大自然、信仰、藝術、智慧與愛
原理透視|如何擁有“覺醒的大腦”，讓生活充滿驚喜和創造力？
深度閱讀 |為什么中上階層的孩子更容易感到脆弱和恐懼？
實用工具 | “三扇門”靈性練習：你為自己的人生，重新打開了哪扇門？
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內在覺醒:關于聯結、療愈與提升復原力 內容簡介
米勒說：“我是個科學家，不是神學家。我研究人類如何在有限的生命里成就和發展自己。”
作為一位心理學家，米勒博士的科學生涯開始于了解靈性對重度抑郁癥的防御作用，進而探索靈性是如何緩解我們的抑郁、焦慮和藥物濫用的，以及靈性與大腦有何關聯。
在科研探索的過程中，米勒自己的生活也遇到了波折：抑郁、懷孕但遭遇胎停、失去生育希望到重新認識“母親”這個角色，*后，用覺醒的意識重燃對生活的信心。
米勒博士認為，我們的大腦普遍具備覺醒意識的力量。覺醒的意識使我們明白生命是一種動態的力量，我們可以跟隨它的節奏并與之互動；不再是我與世界的對抗，或試圖掌控世界，而是“傾聽生活的訴說，意識到生活正在我所在的地方迎接我”。
米勒說：“我是個科學家，不是神學家。我研究人類如何在有限的生命里成就和發展自己。”
作為一位心理學家，米勒博士的科學生涯開始于了解靈性對重度抑郁癥的防御作用，進而探索靈性是如何緩解我們的抑郁、焦慮和藥物濫用的，以及靈性與大腦有何關聯。 在科研探索的過程中，米勒自己的生活也遇到了波折：抑郁、懷孕但遭遇胎停、失去生育希望到重新認識“母親”這個角色，*后，用覺醒的意識重燃對生活的信心。 米勒博士認為，我們的大腦普遍具備覺醒意識的力量。覺醒的意識使我們明白生命是一種動態的力量，我們可以跟隨它的節奏并與之互動；不再是我與世界的對抗，或試圖掌控世界，而是“傾聽生活的訴說，意識到生活正在我所在的地方迎接我”。 覺醒的意識，可以幫助我們跳出悲觀思維的漩渦，用更全面、充滿聯結的眼光去重新看待自己與周圍的世界，從而出抑郁的陰霾，獲得療愈、韌性與復原力。 對于任何面臨人生大問題的人來說，這本書給出了進入內在精神世界的方法，并告訴我們如何將這種覺醒的力量融入我們的生活。
內在覺醒:關于聯結、療愈與提升復原力 目錄
前 言 真相必現 1
每個人都可以擁有覺醒的大腦，它就在我們的神經回路中。但我們需要與它建立聯系。
**章 本也無能為力 1
我們真的比病人自己更了解他們的病情嗎？會不會有另外的診療途徑？能不能少一點病態分析和歸因，多一點傾聽？
第二章 空空的廚房 19
在這個廚房里的確發生了什么，這些事情并不是通過如藥物治療和心理治療等初級醫療干預而發生的；而療愈，無論多么短暫，正是每個患者*需要的。
第三章 暮色星辰 33
我真正想了解的是贖罪日那天在廚房發生的事情。究竟是什么提升了治療效果？我可以用什么變量來衡量靈性體驗與抑郁癥之間的關系？
第四章 一枚硬幣的兩面 47
當心理健康問題出現時，對于處在風險窗口期的青少年而言，靈性有 明顯的防護作用。青少年因處在發育階段而更容易患心理疾病，但這 時的他們也能從靈性中獲得*大的幫助。
第五章 那個關照我的人 59
個人靈性是心理健康的一個重要因素，有待深入的調查研究；一個人患抑郁癥的風險與他從靈性中獲益的潛力有著密切的關系。
第六章 敲門聲 79
在那一刻，我的內在生命體驗和外在生命體驗神奇地合二為一，我覺得有什么東西在指引我，像是一個更大的秩序或生命力量。
第七章 內外一致 91
當我的內在生命體驗和外在生命體驗同步時，我內心充滿了愉悅和自信，但沒有什么模型能夠充分描述或解釋我體會到的這種感覺。
第八章 召喚所有迷失的孩子 107
我想我們在生活的不同階段都會受到某種召喚。它是一種建議或提示，促使我們思考我們有多大意愿去改變現狀，去找到真相，或者去發現我們錯失的東西。
第九章 城堡與海浪 117
我這一輩子都認為，我的工作就是建造這個完美的沙堡并保證它的安全。但城堡*終倒塌了，我突然看到了城堡之外的一切——海灘、大海和海浪。
第十章 不同的人生 139
比起不那么富裕的同齡人，這些“有特權”或“有錢”的孩子濫用藥物、患抑郁癥和焦慮癥的比率都要高得多。盡管衣食無憂，人身安全也有保障，這些中上階層的孩子卻更容易感到脆弱和恐懼。
第十一章 聯通靈性 149
現在我們可以從生理學和物質的角度看到，靈性是一種意識，我們所有人的大腦都與它聯通；從長遠來看，在靈性上更投入的大腦也更為健康。
第十二章 覺醒的兩種模式 157
我們在任何時候都有兩種意識模式：實現意識和覺醒意識。我們自己選擇到底要進入哪種模式。
第十三章 整合是關鍵 169
在探索模式中，大腦是聯通的，其區域和網絡是和諧的。本質上，探索的大腦整合了我們的實現意識和覺醒意識。
第十四章 覺醒的注意力 179
通過覺醒的注意力，我們打開了更多的感知渠道。我們不僅學會了注意，而且學會了從生活向我們顯現的東西中挖掘意義。所見越多，我們能用上的便越多。
第十五章 覺醒的聯結 197
覺醒的關系具有改變和治愈的作用。生活和實驗室的情況都揭示了一件事：我們都被愛的網絡聯結在一起，生活本身用愛擁抱我們。
第十六章 覺醒的心 219
一顆覺醒的心給了我們另一種可能性——做出決定并尋求解決方案，為個人和共同利益服務。
結 語 以賽亞與鵝 245
致 謝
注 釋
展開全部
內在覺醒:關于聯結、療愈與提升復原力 相關資料
各方贊譽 麗莎·米勒是她這一代人中研究靈性益處的領先心理學家。她問道：“是什么讓生活變得有價值？”并找到了基于證據的答案。 ——馬丁·塞利格曼博士 “積極心理學之父”、《紐約時報》暢銷書《活出最樂觀的自己》《真實的幸福》的作者 作者在本書中講述了當我們與比自己更偉大的事物相連時，我們的大腦會發生什么，以及這對我們的生活會產生的影響。這是一個令人著迷的觀點。 ——亞當·格蘭特 《紐約時報》暢銷書《重新思考》《離經叛道》的作者 一部杰作！米勒博士用科學和經驗的方法闡明覺醒的心靈對每個人來說都必不可少，而且是可以實現的，這不啻為一種啟蒙。 ——安德魯·紐伯格，醫學博士 《上帝如何改變你的大腦》的作者
內在覺醒:關于聯結、療愈與提升復原力 作者簡介
麗莎·米勒（Lisa Miller） ◎ 哥倫比亞大學教育學院心理學和教育專業的教授、臨床心理學系主任 ◎ 美國心理學會刊物《臨床實踐中的靈性》（Spirituality in Clinical Practice）的聯合主編。 ◎ 坦普爾頓獎獲得者 ◎ 米勒博士的研究成果發表在《JAMA精神病學》（JAMA Psychiatry）《美國精神病學雜志》（The American Journal of Psychiatry）以及《美國兒童及青少年精神病學學會雜志》（Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry）上 ◎ 她還曾作為專家學者受邀出席美國有線電視新聞網（CNN）、福克斯新聞（Fox News）等多家媒體節目 ◎ 還著有《養育充滿靈性的孩子》一書
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