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完美產后恢復大百科

包郵 完美產后恢復大百科

出版社:中國中醫藥出版社出版時間:2023-09-01
開本: 其他 頁數: 288
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完美產后恢復大百科 版權信息

  • ISBN:9787513283328
  • 條形碼:9787513283328 ; 978-7-5132-8332-8
  • 裝幀:平裝-膠訂
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

完美產后恢復大百科 內容簡介

本書由北京協和醫院、北京大學人民醫院醫生團隊打造,分享備孕、懷孕、孕期營養、分娩、胎教、產后恢復等純干貨的知識,科學實用。語言通俗易懂,圖文并茂,圖片精美,指導性更強,符合現在年輕人的閱讀習慣。過來人妙招分享,孕育重點難點幫你搞定。本書共分為第1章改變“一次產后,一直產后”,給自己一次新生的機會,第2章產后0~6 個月,逐天、逐周、逐月恢復,第3章呵護乳房,兼顧喂奶和美麗,第4章大腦、神經和肌肉高效協同,重塑骨盆健康,第5章產后不適及時發現、妥善處理,第6章產后塑形,打造撩人S線,重塑美好身姿等內容組成。

完美產后恢復大百科 目錄

**章 徹底改變“一次產后,一直產后”,重獲新生 1分鐘了解產后女性身體的變化 子宮 乳房 關節 骨盆 陰道和會陰 泌尿系統 消化系統 皮膚 身材 孩子生完了,身材也走樣了 女性產后身體的變化 產后肥胖十有八九會中招 孕期體重增加在哪,哪些能減掉 產后恢復好,幫助去除身體原有小毛病 產后恢復不好對身體的影響 月子期要補而不胖 要不胖,月子期飲食有講究 不能為了瘦身而控制飲食 要不胖,月子期運動少不了 不能為了瘦身而進行高強度運動 產后恢復別心急,循序漸進慢慢來 產后1年內是體重恢復的黃金期 母乳喂養是促講脂肪燃燒的好詵擇 第二章 產后0~6個月,逐天、逐周、逐月恢復 第三章 產后恢復必不可少的營養藥食 第四章 收緊打開的盆骨,修復腹直肌分離 第五章 呵護乳房,兼顧喂奶和美麗 第六章 產后塑形,重塑優美身姿 第七章 產后不適,及時發現、妥善處理
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完美產后恢復大百科 作者簡介

北京協和醫院婦產科主任醫師、教授,中國醫藥教育協會母嬰健康管理專業委員會主任委員,中國醫師協會醫學科普分會產科科普專業委員會主任委員,中國康復醫學會產后康復專業委員會副主任委員。1996年開始在北京協和醫院工作至今。對圍產營養、圍產保健、健康教育、健康管理、多學科的疾病管理等有豐富的臨床經驗。發表學術論文80余篇,參與編寫、翻譯專業書籍20余部,主編及主要創作科普書籍近50部。

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