包郵搏擊操

作者：謝雷編著

出版社：吉林文史出版社出版時(shí)間：2015-05-01

開本： 24cm 頁數(shù)： 186頁

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權(quán)信息
內(nèi)容簡介
目錄

搏擊操版權(quán)信息

ISBN：9787547222232
條形碼：9787547222232 ; 978-7-5472-2223-2
裝幀：一般膠版紙
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
健身

搏擊操內(nèi)容簡介

本書講解了搏擊操的起源與發(fā)展、運(yùn)動(dòng)保健、基本技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技巧、比賽規(guī)則等內(nèi)容。

搏擊操目錄

章什么是搏擊操搏擊操簡介搏擊操的起源、發(fā)展與現(xiàn)狀有氧搏擊操的目的和特點(diǎn) 搏擊操的場地與裝備搏擊操運(yùn)動(dòng)音樂有氧搏擊操的運(yùn)動(dòng)魅力章有氧搏擊操的基本動(dòng)作和基本技術(shù) 搏擊操的基本動(dòng)作概念和特點(diǎn) 搏擊操的基本步法搏擊操的基本發(fā)力搏擊操的基本拳法搏擊操的基本腿法基本動(dòng)作練習(xí)時(shí)應(yīng)注意的問題第三章有氧搏擊操的運(yùn)動(dòng)能及推廣價(jià)值有氧搏擊操的健身價(jià)值有氧搏擊操的生能有氧搏擊操的心能有氧搏擊操的減能有氧搏擊操如何減脂健美有氧搏擊操與全民健身活動(dòng) 第四章搏擊操的科學(xué)鍛煉與自我監(jiān)測搏擊操運(yùn)動(dòng)的科學(xué)理論知識搏擊操鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷搏擊操鍛煉的自我監(jiān)督體系搏擊操鍛煉的科學(xué)方法第五章有氧搏擊操的運(yùn)動(dòng)損傷與保護(hù) 搏擊操運(yùn)動(dòng)損傷的分類運(yùn)動(dòng)損傷的第六章有氧搏擊操定制課程大眾健身搏擊操課程的特點(diǎn) 大眾健身搏擊操課程的結(jié)構(gòu) 搏擊健身操課程創(chuàng)編的基本要求及注意事項(xiàng) 搏擊操課程的創(chuàng)編依據(jù) 搏擊操課程的創(chuàng)編原則

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