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搏擊操 版權信息
- ISBN：9787547222232
- 條形碼：9787547222232 ; 978-7-5472-2223-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
搏擊操 內容簡介
本書講解了搏擊操的起源與發展、運動保健、基本技術、運動技巧、比賽規則等內容。
搏擊操 目錄
章什么是搏擊操
搏擊操簡介
搏擊操的起源、發展與現狀
有氧搏擊操的目的和特點
搏擊操的場地與裝備
搏擊操運動音樂
有氧搏擊操的運動魅力
章 有氧搏擊操的基本動作和基本技術
搏擊操的基本動作概念和特點
搏擊操的基本步法
搏擊操的基本發力
搏擊操的基本拳法
搏擊操的基本腿法
基本動作練習時應注意的問題
第三章有氧搏擊操的運動能及推廣價值
有氧搏擊操的健身價值
有氧搏擊操的生能
有氧搏擊操的心能
有氧搏擊操的減能
有氧搏擊操如何減脂健美
有氧搏擊操與全民健身活動
第四章 搏擊操的科學鍛煉與自我監測
搏擊操運動的科學理論知識
搏擊操鍛煉的運動負荷
搏擊操鍛煉的自我監督體系
搏擊操鍛煉的科學方法
第五章 有氧搏擊操的運動損傷與保護
搏擊操運動損傷的分類
運動損傷的
第六章 有氧搏擊操定制課程
大眾健身搏擊操課程的特點
大眾健身搏擊操課程的結構
搏擊健身操課程創編的基本要求及注意事項
搏擊操課程的創編依據
搏擊操課程的創編原則
展開全部
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