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瑜伽 版權(quán)信息
- ISBN：9787547217177
- 條形碼：9787547217177 ; 978-7-5472-1717-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽 內(nèi)容簡介
本書詳實(shí)地敘述了瑜伽的發(fā)展、瑜伽練習(xí)中的自我保護(hù)、瑜伽的三大練習(xí)方法、練瑜伽的基本體式，并為廣大健身愛好者中的瑜伽愛好者量身定做瑜伽課程。
瑜伽 目錄
**章什么是瑜
何為瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的衍生物
第二章練瑜伽時，怎樣做好自我保護(hù)
瑜伽的利弊
如何避免身體受傷
練瑜伽時受傷了怎么辦
第三章你知道瑜伽的三大練習(xí)方法嗎
方法一：呼吸法
方法二：收束法
方法三：調(diào)息法
第四章經(jīng)典瑜伽體式，你了解多少
此“坐”不是彼“坐”
一跪解決女人愁——排毒、養(yǎng)顏和豐胸
想要瘦腰學(xué)會站
還你完美背部曲線——俯臥
甩掉小肚腩——仰臥
你的身體足夠平衡嗎
倒立很簡單
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