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大學體育 版權信息
- ISBN：9787030763570
- 條形碼：9787030763570 ; 978-7-03-076357-0
- 裝幀：平裝膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學體育 本書特色
一本理論與實踐相結合的教材，教學視頻豐富，易學易懂，值得推薦。
大學體育 內容簡介
在汲取優選的專業理論和方法的基礎上，編者結合多年教學改革經驗進行課程建設創新，構建本書的編寫框架，力求以**的理論知識、科學實用的鍛煉方法指導學生進行科學健身。在內容的選取上注重健身與文化相結合。本書分為理論篇和實踐篇兩個部分，共16章，第1章至第4章為健身理論知識，包括營養與健身、運動處方的設計、女性與體育以及整理運動動作設計等內容；第5章至第16章主要介紹學生喜聞樂見的體育運動。本書具有以下特色：一是充分利用現代信息技術，將技術動作錄制成視頻，學生通過手機掃描書本相應區域的二維碼即可快捷、方便、直觀地觀看技術動作的視頻，為學生的自主學習提供便利；二是通過優秀運動員（團隊）代表的介紹，有助于加深學生對運動項目的理解，感受體育人拼搏向上的精神面貌。
大學體育 目錄
目錄
理論篇
第1章 營養與健身 3
1.1 營養及營養素 3
1.2 人體能量消耗 9
1.3 運動營養 11
第2章 運動處方的設計 15
2.1 運動處方概述 15
2.2 運動處方的制定 17
2.3 實用健身運動處方 28
第3章 女性與體育 37
3.1 女性經期的體育鍛煉 37
3.2 建立正確的審美觀 38
第4章 整理運動動作設計 49
4.1 肌肉放松方法簡介 49
4.2 拉伸動作的設計 50
實踐篇
第5章 籃球 57
5.1 基本技戰術 57
5.2 鍛煉方法 67
5.3 籃球主要賽事 69
第6章 排球 71
6.1 基本技術 71
6.2 鍛煉方法 74
6.3 排球主要賽事 76
第7章 足球 78
7.1 基本技戰術 78
7.2 鍛煉方法 83
7.3 足球主要賽事 91
第8章 乒乓球 93
8.1 基本技術 93
8.2 基本戰術 96
8.3 乒乓球雙打 99
8.4 乒乓球主要賽事 103
第9章 羽毛球 105
9.1 基本技戰術 105
9.2 鍛煉方法 113
9.3 羽毛球主要賽事 115
第10章 健身養生功法 117
10.1 基本技術 117
10.2 鍛煉方法 126
10.3 跆拳道主要賽事 127
第11章 武術 129
11.1 武術套路的主要技法 129
11.2 鍛煉方法 139
11.3 武術主要賽事 140
第12章 瑜伽 142
12.1 基本技術 142
12.2 鍛煉方法 150
12.3 瑜伽飲食 153
第13章 健身養生功法 155
13.1 五禽戲 155
13.2 八段錦 160
第14章 藝術體操 166
14.1 基本技術 166
14.2 鍛煉方法 176
14.3 藝術體操主要賽事 183
第15章 健美操 184
15.1 基本技術 184
15.2 鍛煉方法 190
15.3 健美操主要賽事 192
第16章 健身健美運動 194
16.1 健身健美運動專用術語 194
16.2 人體各部位主要肌肉的鍛煉方法 197
參考文獻 203
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