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女人熱養男人冷養 版權信息
- ISBN：9787574400344
- 條形碼：9787574400344 ; 978-7-5744-0034-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女人熱養男人冷養 本書特色
女人為何怕冷?男人為何怕熱?
因為女人多偏陰，男人常偏陽。陰性寒，女人常陰當熱養;陽性熱，所以男人多熱，應冷養。
本書將從飲食、心態、生活習慣等方面，全方位地輔導女人“升溫”養陽，幫助男人“降溫”滋陰，從而幫助人們調整陰陽，維護寒熱平衡，從而保證人的身體健康。
女人熱養男人冷養 內容簡介
這是一本中醫養生科普圖書，主要面向有養生需求的讀者。全書分為上下兩篇，分別根據男人與女人間在生理和病理上的不同特點，詳細分析了女人為什么要“熱養”和男人為什么要“冷養”，有針對性地提出適合男人和女人的不同的養生之道，以及如何通過運動、中醫保健技法等方法讓女性更身體更加健康，讓男性精力更充沛，從而達到二者共同健康的狀態。
此外，書中還重點強調了飲食調養，從多個方面介紹了多種適合調養身體的食材，同時為每種食材搭配兩種經典食譜，以方便讀者選擇。
女人熱養男人冷養 目錄
緒論 女熱男冷是長壽之道
上篇 女人熱養生，更健康、更美麗
女人諸病從寒起
婦科疾病常與寒冷有關
嚴重的宮寒會導致不孕
手腳冰涼的女性又多了起來
女人多吃冷飲易發胃病
寒冷的季節，心靈也易“感冒
”
做一個暖手暖腳的聰明女人
女人一生需保暖的部位
脖子
腹部
胸部
背部
雙肩
腰部
膝蓋
足部
泡腳促睡眠
睡前熱水泡腳摩腳
用中藥泡腳法祛寒
讓女人渾身暖洋洋的飲食
常吃提高體溫的溫熱性食物
姜 味辛，性微溫，入脾、胃、肺經
雞肉 味甘，性溫，入脾、胃經
羊肉 味甘，性溫，入脾、胃、腎、心經
豬肝 味甘、苦，性溫，入肝經
鯽魚 味甘，性溫，入脾、胃、大腸經
荔枝 味甘、酸，性溫，入脾、肝經
杏仁 味苦，性微溫，入肺、大腸經
核桃 味甘，性溫，入腎、肺、大腸經
木瓜 味酸，性溫，入肝、脾經
櫻桃 味甘、微酸，性溫，入脾、肝經
桂圓 味甘，性溫，入心、脾經
米酒 味甘，性溫，入肝、肺、腎經
多吃些補氣血的食物
紅糖 味甘，性溫，入脾經
紅棗 味甘，性溫，入脾、胃經
桃子 味甘，性溫，入肝、大腸經
牛肉 味甘，性平，入脾、腎經
墨魚 味甘、咸，性平，入肝、腎經
山藥 味甘，性平，入肺、脾、腎經
香菇 味甘，性平，入脾、腎經
花生 味甘，性平，入脾、肺經
小米 味甘、咸，性涼，入腎、脾、胃經
豆漿 味甘，性平，入胃、肺經
對癥飲食，擺脫易寒體質
脾胃虛寒怎么吃
腎陽不足怎么吃
血虛寒凝怎么吃
寒濕重怎么吃
熱養有招，女人的問題女人解決
溫水防婦科病
做家務*好多用溫水
經期不宜涉冷
暖體護子宮
女人的生殖系統*怕冷
房事后暖好肚子
女性宮寒怎么辦
四季熱養，受益一生
春天要防風
春天當防風邪
“春捂”有招
夏季莫貪涼
夏天女性更易“宮寒”
注意保暖避寒
減少寒涼之物的傷害
秋季正確去火防燥
出現上火，不要盲目瀉火
秋風涼，當心風濕病
暖身過好冬
女性冬季暖身術
女性冬季注意養陰護陽
冬季陽光對女人益處多
提防“寒從膝蓋入”，女人要風度也要溫度
冬季愛愛，暖和后再開始
下篇 男人冷養生，生命力更強
現代男人需要“降降溫”
“熱”偷走了男人的健康
陰虛內熱成為許多男人的體征
十個男人九個愛“上火”
熱養的男人老得快
男人養生滋陰比壯陽重要
盲目壯陽，邪火傷身
滋陰才能降火，平衡陰陽
頭部冷下來，健腦醒腦
頭寒涼可以醒腦安神
冷毛巾敷頭面，可以防感冒
火氣降下來，心理更健康
火氣大傷身心
四件事幫你“熄火”
寧靜放松，平穩心律
睡個低溫覺，精力更充沛
睡眠是“低溫養生”的好時機
男人更要養成好的睡眠習慣
冷養是男人祛病保健的良方
養陰清熱，讓你遠離慢性病
“三高”很多都是熱火相加之病
高血壓：清熱又養陰
糖尿病：清熱而不傷陰
高脂血癥：中醫降脂有功效
對癥去火，小病小痛跑光光
口臭
口干口苦
口腔潰瘍
咽喉腫痛
牙齦腫痛
長痘
便秘
失眠多夢
溫度影響男人的生殖能力
高溫會謀殺精子，可致不育
現代男人的精子質量在下降
正常精子的狀態
高溫：精子*大的殺手
水溫降下來，精子更有活力
泡熱水澡時間過長，射精變流精
頻繁蒸桑拿會造成“死精”
襠部冷下來，生殖功能強
陰囊是睪丸的“溫度調節器”
告別久坐，保護前列腺
飲食冷下來，減少疾病風險
常吃降低體溫的寒涼性食物
鴨肉 味甘、微咸，性偏涼，入脾、肺、腎經
豬肉 味甘、咸，性平微寒，入脾、腎經
螃蟹 味咸，性寒，入肝、胃經
甲魚 味甘，性平，入肝、脾經
蛤蜊 味咸，性寒，入胃經
牡蠣 味甘、咸，性微寒，入肝經
紫菜 味甘、咸，性寒，入肺、脾、膀胱經
海帶 味咸，性寒，入肝、胃、腎、肺經
竹筍 味甘，性微寒，入肺、胃經
黃瓜 味甘，性涼，入肺、胃、大腸經
冬瓜 味甘，性寒，入肺、大腸、小腸經
苦瓜 味苦，性寒，入心、脾、胃經
茄子 味甘，性涼，入胃、腸經
芹菜 味甘、辛，性涼，入肺、胃、肝經
菠菜 味甘、澀，性涼，入肝、胃、大腸、小腸經
萵筍 味略苦，性涼，入腸、胃經
綠豆 味甘，性涼，入心、肝、胃經
豆腐 味甘，性涼，入脾、胃、大腸經
豆芽 味甘，性寒，入胃、三焦經
藕 味甘，性寒，入心、脾、胃經
蘿卜 味辛、甘，性寒，入肺、脾經
大白菜 味甘，性平、微寒，入腸、胃經
香蕉 味甘，性寒，入肺、大腸經
梨 味甘、微酸，性寒，入肺、胃經
低熱量飲食
警惕高熱量食物傷腎連累心
低脂食品不等于低熱量
常見的低熱量食物
控制每天攝入的油量
改變烹飪和飲食方式
低溫烹調
飯吃八分飽
秋冬是冷養生的好時機
秋季如何進行冷養生
秋凍
冷水浴
冬季如何進行冷養生
多吃冬季成熟的食物
冬泳
附錄一 家常用暖體散寒中成藥
附錄二 家常用清熱解毒中成藥
附錄三 熱療和冷療法的家庭應用
上篇 女人熱養生，更健康、更美麗
女人諸病從寒起
婦科疾病常與寒冷有關
嚴重的宮寒會導致不孕
手腳冰涼的女性又多了起來
女人多吃冷飲易發胃病
寒冷的季節，心靈也易“感冒
”
做一個暖手暖腳的聰明女人
女人一生需保暖的部位
脖子
腹部
胸部
背部
雙肩
腰部
膝蓋
足部
泡腳促睡眠
睡前熱水泡腳摩腳
用中藥泡腳法祛寒
讓女人渾身暖洋洋的飲食
常吃提高體溫的溫熱性食物
姜 味辛，性微溫，入脾、胃、肺經
雞肉 味甘，性溫，入脾、胃經
羊肉 味甘，性溫，入脾、胃、腎、心經
豬肝 味甘、苦，性溫，入肝經
鯽魚 味甘，性溫，入脾、胃、大腸經
荔枝 味甘、酸，性溫，入脾、肝經
杏仁 味苦，性微溫，入肺、大腸經
核桃 味甘，性溫，入腎、肺、大腸經
木瓜 味酸，性溫，入肝、脾經
櫻桃 味甘、微酸，性溫，入脾、肝經
桂圓 味甘，性溫，入心、脾經
米酒 味甘，性溫，入肝、肺、腎經
多吃些補氣血的食物
紅糖 味甘，性溫，入脾經
紅棗 味甘，性溫，入脾、胃經
桃子 味甘，性溫，入肝、大腸經
牛肉 味甘，性平，入脾、腎經
墨魚 味甘、咸，性平，入肝、腎經
山藥 味甘，性平，入肺、脾、腎經
香菇 味甘，性平，入脾、腎經
花生 味甘，性平，入脾、肺經
小米 味甘、咸，性涼，入腎、脾、胃經
豆漿 味甘，性平，入胃、肺經
對癥飲食，擺脫易寒體質
脾胃虛寒怎么吃
腎陽不足怎么吃
血虛寒凝怎么吃
寒濕重怎么吃
熱養有招，女人的問題女人解決
溫水防婦科病
做家務*好多用溫水
經期不宜涉冷
暖體護子宮
女人的生殖系統*怕冷
房事后暖好肚子
女性宮寒怎么辦
四季熱養，受益一生
春天要防風
春天當防風邪
“春捂”有招
夏季莫貪涼
夏天女性更易“宮寒”
注意保暖避寒
減少寒涼之物的傷害
秋季正確去火防燥
出現上火，不要盲目瀉火
秋風涼，當心風濕病
暖身過好冬
女性冬季暖身術
女性冬季注意養陰護陽
冬季陽光對女人益處多
提防“寒從膝蓋入”，女人要風度也要溫度
冬季愛愛，暖和后再開始
下篇 男人冷養生，生命力更強
現代男人需要“降降溫”
“熱”偷走了男人的健康
陰虛內熱成為許多男人的體征
十個男人九個愛“上火”
熱養的男人老得快
男人養生滋陰比壯陽重要
盲目壯陽，邪火傷身
滋陰才能降火，平衡陰陽
頭部冷下來，健腦醒腦
頭寒涼可以醒腦安神
冷毛巾敷頭面，可以防感冒
火氣降下來，心理更健康
火氣大傷身心
四件事幫你“熄火”
寧靜放松，平穩心律
睡個低溫覺，精力更充沛
睡眠是“低溫養生”的好時機
男人更要養成好的睡眠習慣
冷養是男人祛病保健的良方
養陰清熱，讓你遠離慢性病
“三高”很多都是熱火相加之病
高血壓：清熱又養陰
糖尿病：清熱而不傷陰
高脂血癥：中醫降脂有功效
對癥去火，小病小痛跑光光
口臭
口干口苦
口腔潰瘍
咽喉腫痛
牙齦腫痛
長痘
便秘
失眠多夢
溫度影響男人的生殖能力
高溫會謀殺精子，可致不育
現代男人的精子質量在下降
正常精子的狀態
高溫：精子*大的殺手
水溫降下來，精子更有活力
泡熱水澡時間過長，射精變流精
頻繁蒸桑拿會造成“死精”
襠部冷下來，生殖功能強
陰囊是睪丸的“溫度調節器”
告別久坐，保護前列腺
飲食冷下來，減少疾病風險
常吃降低體溫的寒涼性食物
鴨肉 味甘、微咸，性偏涼，入脾、肺、腎經
豬肉 味甘、咸，性平微寒，入脾、腎經
螃蟹 味咸，性寒，入肝、胃經
甲魚 味甘，性平，入肝、脾經
蛤蜊 味咸，性寒，入胃經
牡蠣 味甘、咸，性微寒，入肝經
紫菜 味甘、咸，性寒，入肺、脾、膀胱經
海帶 味咸，性寒，入肝、胃、腎、肺經
竹筍 味甘，性微寒，入肺、胃經
黃瓜 味甘，性涼，入肺、胃、大腸經
冬瓜 味甘，性寒，入肺、大腸、小腸經
苦瓜 味苦，性寒，入心、脾、胃經
茄子 味甘，性涼，入胃、腸經
芹菜 味甘、辛，性涼，入肺、胃、肝經
菠菜 味甘、澀，性涼，入肝、胃、大腸、小腸經
萵筍 味略苦，性涼，入腸、胃經
綠豆 味甘，性涼，入心、肝、胃經
豆腐 味甘，性涼，入脾、胃、大腸經
豆芽 味甘，性寒，入胃、三焦經
藕 味甘，性寒，入心、脾、胃經
蘿卜 味辛、甘，性寒，入肺、脾經
大白菜 味甘，性平、微寒，入腸、胃經
香蕉 味甘，性寒，入肺、大腸經
梨 味甘、微酸，性寒，入肺、胃經
低熱量飲食
警惕高熱量食物傷腎連累心
低脂食品不等于低熱量
常見的低熱量食物
控制每天攝入的油量
改變烹飪和飲食方式
低溫烹調
飯吃八分飽
秋冬是冷養生的好時機
秋季如何進行冷養生
秋凍
冷水浴
冬季如何進行冷養生
多吃冬季成熟的食物
冬泳
附錄一 家常用暖體散寒中成藥
附錄二 家常用清熱解毒中成藥
附錄三 熱療和冷療法的家庭應用
展開全部
女人熱養男人冷養 作者簡介
楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師，中央電視臺《百家講壇》特邀專家。在中國中醫科學院研究生院為博士生、碩士生講《黃帝內經》40年，行醫50年。近十年來，其數千場公益講座深受國人喜愛，曾多次在中央電視臺、北京衛視、湖南衛視、遼寧衛視等媒體頻道進行中醫養生知識的科普宣傳。
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