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《黃帝內經》徒手健康法 版權信息
- ISBN：9787574213807
- 條形碼：9787574213807 ; 978-7-5742-1380-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
《黃帝內經》徒手健康法 本書特色
★自診自療，祛除病根
一般來說，人在沒病的時候，跟他談論健康往往不會重視，一定是在自己失去健康以后，才知道健康的可貴，開始意識到健康的重要性。
人到中年以后，整體機能處于下降狀態，再加上事業、生活等各方面的壓力，疏于對身體的關照，久而久之，五勞七傷不請自來，終致疾病遷延難愈，毫無生活質量可言。
很多人想學中醫，想用中醫的方法解決自己和家人的病痛，卻不知道從何入門。實際上，zui快的辦法就是先從zui初級的地方下手，而且下手就能有效。
★手到病自除，做自己的家庭醫生
徒手健康法，就是通過雙手在人體的體表以推、拿、按、摸的形式進行診斷、治療和自我保健的一種健康法。摸是診斷，相當于中醫學里的觸診，推、拿、按是治療方法，
按照《黃帝內經》的理論指導與臨床經驗總結，系統地將人體的穴位與病癥對稱關系歸納為四大對應原則，即“上下對應、左右對應、前后對應、交叉對應”，通過雙手在體表以推、拿、按、摸的方式進行診斷、治療和自我保健。適于各類常見病、慢性病，如感冒、咳嗽、頭痛、頸椎病、腰椎間盤突出、腰腿痛、肩周炎、痛經、月經不調、脾胃病等。
★簡單易學，自然健康，安全有效
不需要具備復雜的醫學知識，也可快速了解人體結構及經絡穴位。通過按推手法的訓練，每個人都可以掌握應用。
注重認識體質和致病的根本原因，從根本上改善體質，增強抵抗力，沒有副作用，是自然健康的養生保健法。可用于日常家庭養生保健，是孝敬父母、關愛家人、幫助朋友的*佳方式。
為便于讀者更加直觀地學習和理解，能夠輕松上手操作，在行文中對每個穴位位置和操作手法均配以彩圖。
《黃帝內經》徒手健康法 內容簡介
古人云，是藥三分毒。根據《黃帝內經》的記載，古人在治療方面主要以針刺、艾灸、導引、按蹺為主。
本書根據傳統中醫病因學說，在《黃帝內經》理論指導的基礎上，通過推、拿、按、摸四個手法對人體的經絡、氣血、肌肉、骨骼進行診斷、治療和自我保健，增強人體的自愈能力。
按照人體的對應規律，在相應部位施以簡單的手法即可解除或緩解大部分慢性病、常見病。
《黃帝內經》徒手健康法 目錄
1章病從哪兒來，讓它從哪兒回
1.解除疾病的辦法002
2.穴位與疾病的對應方法006
穴位與疾病有“上下對應、左右對應、交叉對應、前后對應”的四大對應關系006
穴位與疾病的上下對應008
穴位與疾病的左右對應011
穴位與疾病的交叉對應011
穴位與疾病的前后對應015
3.病從哪兒來，讓它從哪兒回019 第2章自我體檢法
1.赤手空拳按摩法：點按、抓拿、撥揉022
點按法、點揉法022
抓拿法025
撥揉法027
按摩的心法029
做按摩時千萬不要次數太少031
2.徒手診病法：摸法033
“遍山尋賊”：手摸心會，有病我先知033
如何發現疾病在身體上的反應點（“賊”）034
3.如何打通長壽三關：玉枕關、夾脊關、尾閭關039
通玉枕關，頭腦清晰，神清氣爽039
通夾脊關，“遍山尋賊”，讓疾病無處遁形044
小兒捏脊的手法：“搟皮”047
通尾閭關，擦八髎，短時間內恢復體力和精力049
手法口訣一：輕不離膚，重不著骨053
手法口訣二：三窩放松053
手法口訣三：起手松肩055 第3章自診自療，一次性祛除病根
1.治過敏性鼻炎絕招：鼻子瞬間通氣法058
2.徒手祛感冒061
風寒感冒，抓拿玉枕關061
風熱感冒，在大椎上下、風門兩邊刮痧063
暑濕感冒，服用藿香正氣丸或膠囊，
點按承山穴064
3.徒手祛頸椎病066
4.按委中穴，可有效調理慢性腰痛074
5.骨質增生，廚房里的一碗藥就可以調治077
身上長骨刺或者患骨質增生是好事077
廚房里的一碗藥，外敷就可以調治骨質增生078
6.讓孩子不發熱080
孩子發熱分生理性發熱和病理性發熱080
什么情況下孩子發熱要馬上送醫院081
孩子只是常規發熱，可用溫水按摩經絡退熱081
7.常年戴眼鏡，要喝龍眼枸杞明目茶084
8.中藥版阿司匹林：三七、西洋參、石斛087
9.調理痛經的絕招：按揉十七椎下的痛點090
10.疲勞綜合征，練習“坐井觀天”法就好092
11.女人以養血為主，要多揉血海穴、膈俞穴096
12.婦科病跟穿襪子有很大關系099
13.月經提前、錯后怎么辦100
14.陰囊潮濕，點揉承山穴103
15.女性乳腺問題怎么調？揉公孫穴、然谷穴105
16.高血壓怎么防治107
17.糖尿病*好的防治方法是什么？打通三關，“遍山尋賊”113
18.治頸椎病千萬不要動脖子，一定在肩上找115
19.為什么病來如山倒，病去如抽絲117
20.愛與人比較，就會得癌癥120 第4章武術大家的養命之道
1.瞬間強腎法124
2.徒手健骨大法126
3.有頸椎病，做“鶴首龍頭”“左顧右盼”128
4.推腹強身法132
5.來自意拳功法中的站樁養生功136
站樁功的鍛煉要領137
練習站樁過程中緩解疲勞的竅門139
我自己的松肩“五部曲”140 第5章千金難買的養生常識
1.冬天泡腳泡到腦門發熱就行144
2.受寒拔罐，受熱刮痧，陰寒太重就艾灸147
3.“扎針拔罐，病好一半”148
怎么判斷自己是否需要拔罐呢149
拔罐起了水皰以后，效果才非常棒150
拔罐的宜忌151
千萬不要拿拔罐、刮痧當保健153
4.刮痧，刮出體內的熱毒154
痧就是體內的熱毒154
人什么時候需要刮痧157
如何刮痧157
不要強求出痧158
刮痧用什么工具*好158
刮痧的禁忌159
5.艾灸，輕松祛除體內的寒濕161
不能盲目艾灸，謹防火上澆油162
不能什么人上來都進行艾灸163
6.腳氣犯了，不再做摳腳大漢167
怎么治療腳癬167
用紙條纏在腳趾縫，腳癬會得到明顯改善169
7.中暑后，應該這么救治171
女士隨身攜帶的梳子和護手霜可作為刮痧工具171
出門旅游，有的東西寧可備而不用174
治療暑濕、緩解疲勞的小偏方——點按承山穴176
8.拉筋拍打到底能不能治病178
不能過度拉筋拍打179
9.過勞死，應該如何防止181
該休息的時候一定要及時休息182
給自己的生命留空間，才能很好地迎接明天182
哪怕你再忙，十分鐘閉眼的時間一定要留給自己184
1.解除疾病的辦法002
2.穴位與疾病的對應方法006
穴位與疾病有“上下對應、左右對應、交叉對應、前后對應”的四大對應關系006
穴位與疾病的上下對應008
穴位與疾病的左右對應011
穴位與疾病的交叉對應011
穴位與疾病的前后對應015
3.病從哪兒來，讓它從哪兒回019 第2章自我體檢法
1.赤手空拳按摩法：點按、抓拿、撥揉022
點按法、點揉法022
抓拿法025
撥揉法027
按摩的心法029
做按摩時千萬不要次數太少031
2.徒手診病法：摸法033
“遍山尋賊”：手摸心會，有病我先知033
如何發現疾病在身體上的反應點（“賊”）034
3.如何打通長壽三關：玉枕關、夾脊關、尾閭關039
通玉枕關，頭腦清晰，神清氣爽039
通夾脊關，“遍山尋賊”，讓疾病無處遁形044
小兒捏脊的手法：“搟皮”047
通尾閭關，擦八髎，短時間內恢復體力和精力049
手法口訣一：輕不離膚，重不著骨053
手法口訣二：三窩放松053
手法口訣三：起手松肩055 第3章自診自療，一次性祛除病根
1.治過敏性鼻炎絕招：鼻子瞬間通氣法058
2.徒手祛感冒061
風寒感冒，抓拿玉枕關061
風熱感冒，在大椎上下、風門兩邊刮痧063
暑濕感冒，服用藿香正氣丸或膠囊，
點按承山穴064
3.徒手祛頸椎病066
4.按委中穴，可有效調理慢性腰痛074
5.骨質增生，廚房里的一碗藥就可以調治077
身上長骨刺或者患骨質增生是好事077
廚房里的一碗藥，外敷就可以調治骨質增生078
6.讓孩子不發熱080
孩子發熱分生理性發熱和病理性發熱080
什么情況下孩子發熱要馬上送醫院081
孩子只是常規發熱，可用溫水按摩經絡退熱081
7.常年戴眼鏡，要喝龍眼枸杞明目茶084
8.中藥版阿司匹林：三七、西洋參、石斛087
9.調理痛經的絕招：按揉十七椎下的痛點090
10.疲勞綜合征，練習“坐井觀天”法就好092
11.女人以養血為主，要多揉血海穴、膈俞穴096
12.婦科病跟穿襪子有很大關系099
13.月經提前、錯后怎么辦100
14.陰囊潮濕，點揉承山穴103
15.女性乳腺問題怎么調？揉公孫穴、然谷穴105
16.高血壓怎么防治107
17.糖尿病*好的防治方法是什么？打通三關，“遍山尋賊”113
18.治頸椎病千萬不要動脖子，一定在肩上找115
19.為什么病來如山倒，病去如抽絲117
20.愛與人比較，就會得癌癥120 第4章武術大家的養命之道
1.瞬間強腎法124
2.徒手健骨大法126
3.有頸椎病，做“鶴首龍頭”“左顧右盼”128
4.推腹強身法132
5.來自意拳功法中的站樁養生功136
站樁功的鍛煉要領137
練習站樁過程中緩解疲勞的竅門139
我自己的松肩“五部曲”140 第5章千金難買的養生常識
1.冬天泡腳泡到腦門發熱就行144
2.受寒拔罐，受熱刮痧，陰寒太重就艾灸147
3.“扎針拔罐，病好一半”148
怎么判斷自己是否需要拔罐呢149
拔罐起了水皰以后，效果才非常棒150
拔罐的宜忌151
千萬不要拿拔罐、刮痧當保健153
4.刮痧，刮出體內的熱毒154
痧就是體內的熱毒154
人什么時候需要刮痧157
如何刮痧157
不要強求出痧158
刮痧用什么工具*好158
刮痧的禁忌159
5.艾灸，輕松祛除體內的寒濕161
不能盲目艾灸，謹防火上澆油162
不能什么人上來都進行艾灸163
6.腳氣犯了，不再做摳腳大漢167
怎么治療腳癬167
用紙條纏在腳趾縫，腳癬會得到明顯改善169
7.中暑后，應該這么救治171
女士隨身攜帶的梳子和護手霜可作為刮痧工具171
出門旅游，有的東西寧可備而不用174
治療暑濕、緩解疲勞的小偏方——點按承山穴176
8.拉筋拍打到底能不能治病178
不能過度拉筋拍打179
9.過勞死，應該如何防止181
該休息的時候一定要及時休息182
給自己的生命留空間，才能很好地迎接明天182
哪怕你再忙，十分鐘閉眼的時間一定要留給自己184
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《黃帝內經》徒手健康法 作者簡介
武國忠
知名中醫師，師從當代知名中醫大家、針灸大師胡海牙，是胡海牙先生的入室弟子；又從師于意拳大師王玉芳精研意拳養生，是王玉芳先生的得意門生。結合自己多年臨床實踐經驗，融中醫養生、道家養生與武術養生等中國傳統養生學精髓于一爐，構建了一套全新的適合現代人體質特點的養生治療體系，得到了醫學界的普遍推崇和患者的高度認可。
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