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主動健康 樂享生活——慢性病自我管理 版權信息
- ISBN：9787117348096
- 條形碼：9787117348096 ; 978-7-117-34809-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
主動健康 樂享生活——慢性病自我管理 本書特色
英文原著Living a Healthy Life with Chronic Conditions已被譯成多種語言在很多國家廣泛應用，本書將相關內容進行本土化處理，幫助慢性病患者改善生活質量，主動健康1.本書為翻譯書，英文原著Living a Healthy Life with Chronic Conditions是斯坦福大學Kate Lorig教授及其團隊的力作，已被譯成多種語言在很多國家廣泛應用，本書將相關內容進行本土化處理，使之符合中國實際國情2.內容涵蓋心血管疾病、糖尿病、抑郁、哮喘、支氣管炎、肺氣腫及精神疾患的自我管理技巧3.積極實踐和帶動慢性病患者通過自我管理改善生活質量，主動健康
主動健康 樂享生活——慢性病自我管理 內容簡介
本書提供慢性病患者自我管理技能和工具，讓患者生活更輕松更愉快。管理是這本書給予讀者*關鍵的工具。對于慢性病，如果選擇成為一名主動的自我管理者，并積極參與自己的日常管理，就能擁有健康的生活。本書圍繞自我管理討論慢性病，傳授和教會患者掌握從行為到心理、從運動到飲食、從個人到家庭、社區的各種資源利用等諸多自我管理技能，使患者成為慢性病和生活其他方面的一名優秀管理者，提升生活質量。主要內容包括慢性病自我管理，如何成為一個積極的自我管理者，了解和管理常見的慢性病 ，了解和管理常見的癥狀和情緒，運用思想去處理癥狀，身體活動，與家人、朋友和醫護人員交流，治療方案和藥物的管理等。
主動健康 樂享生活——慢性病自我管理 目錄
**章 自我管理：什么是自我管理，如何做到自我管理
一、如何使用這本書
二、什么是慢性病
三、慢性病的成因
四、不同的疾病，相似的癥狀
五、了解慢性病的發展過程
六、什么是自我管理
七、什么是自我管理技能
八、使用自我管理技能和工具
九、病情相同，反應不同
十、其他需要思考的要點
十一、慢性病自我測試
第二章 成為一個積極的自我管理者
一、自我管理任務和自我管理計劃
二、解決問題
三、權衡利弊，做出決定
四、采取行動
五、制訂短期計劃：行動計劃
六、邊實施邊調整（返回解決問題）
七、獎勵自己
八、自我管理工具箱
第三章 尋找資源
一、尋找資源：如同尋寶
二、資源庫
三、互聯網
第四章 了解和管理常見的慢性病
一、心臟病、高血壓和腦卒中
二、慢性肺部疾病
三、慢性關節炎和骨質疏松
第五章 了解和管理常見癥狀和情緒
一、處理常見癥狀
二、疲勞
三、疼痛
四、呼吸急促（氣促）
五、睡眠問題
六、抑郁
七、憤怒
八、壓力
九、記憶力問題
十、瘙癢
十一、尿失禁
十二、口腔健康問題
第六章 運用思維去處理癥狀
一、放松技巧
二、想象
三、轉移注意力
四、積極的想法和自我對話
五、其他心理調節的工具和技巧
第七章 保持身體活力
一、通過身體活動變得 加健康和快樂 …… 第八章運動讓生活更輕松 第九章享受輕松和安全的生活 第十章健康飲食 第十一章與家人、朋友和醫護人員交流 第十二章享受性和親密 第十三章治療方案和藥物的管理 第十四章糖尿病管理 第十五章慢性病患者的工作和生活 第十六章為未來做打算：工具與現實
一、如何使用這本書
二、什么是慢性病
三、慢性病的成因
四、不同的疾病，相似的癥狀
五、了解慢性病的發展過程
六、什么是自我管理
七、什么是自我管理技能
八、使用自我管理技能和工具
九、病情相同，反應不同
十、其他需要思考的要點
十一、慢性病自我測試
第二章 成為一個積極的自我管理者
一、自我管理任務和自我管理計劃
二、解決問題
三、權衡利弊，做出決定
四、采取行動
五、制訂短期計劃：行動計劃
六、邊實施邊調整（返回解決問題）
七、獎勵自己
八、自我管理工具箱
第三章 尋找資源
一、尋找資源：如同尋寶
二、資源庫
三、互聯網
第四章 了解和管理常見的慢性病
一、心臟病、高血壓和腦卒中
二、慢性肺部疾病
三、慢性關節炎和骨質疏松
第五章 了解和管理常見癥狀和情緒
一、處理常見癥狀
二、疲勞
三、疼痛
四、呼吸急促（氣促）
五、睡眠問題
六、抑郁
七、憤怒
八、壓力
九、記憶力問題
十、瘙癢
十一、尿失禁
十二、口腔健康問題
第六章 運用思維去處理癥狀
一、放松技巧
二、想象
三、轉移注意力
四、積極的想法和自我對話
五、其他心理調節的工具和技巧
第七章 保持身體活力
一、通過身體活動變得 加健康和快樂 …… 第八章運動讓生活更輕松 第九章享受輕松和安全的生活 第十章健康飲食 第十一章與家人、朋友和醫護人員交流 第十二章享受性和親密 第十三章治療方案和藥物的管理 第十四章糖尿病管理 第十五章慢性病患者的工作和生活 第十六章為未來做打算：工具與現實
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主動健康 樂享生活——慢性病自我管理 作者簡介
董建群，中國疾病預防控制中心慢性中心 研究員，研究生導師，任中國衛生經濟學會衛生政策與技術評價專業委員會專家委員；國家“糖尿病高危人群早期干預國家策略研究”顧問；中國衛生信息與健康醫療大數據學會慢性病大數據應用發展聯盟常務理事；北京醫學會健康管理學會專家委員；德國海德堡大學客座教授等
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