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馴服你的腦中野獸:提高專注力的365天超實用練習 版權信息
- ISBN：9787111730705
- 條形碼：9787111730705 ; 978-7-111-73070-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
馴服你的腦中野獸:提高專注力的365天超實用練習 本書特色
每天5分鐘的記錄習慣，讓你的人生如愿以償。工作、學習、閱讀、戀愛、育兒、減肥、運動......每天所有的目標都能像刷手機一樣輕松實現！
馴服你的腦中野獸:提高專注力的365天超實用練習 內容簡介
快 到 D D L （ 截 止 日 期 ） 了 ， 工 作 卻 拖 拖 拉 拉 … … ” “ 本 來 想 學 習 的 ， 結 果 卻 去 刷 視 頻 摸 魚 了 … … ” “ 剛 剛 還 覺 得 干 勁 十 足 ， 但 只 認 真 工 作 了 5 分 鐘 ， 就 又 去 上 網 沖 浪 了 … … ” 你 有 過 這 樣 的 煩 惱 嗎 ？ 你 是 否 已 經 放 棄 改 變 ， 認 定 自 己 根 本 就 無 法 專 注 了 呢 ？ 實 際 上 ， 人 類 普 遍 為 “ 無 法 專 注 ” 這 一 問 題 而 煩 惱 ， 問 題 的 根 源 也 許 在 于 我 們 的 大 腦 中 潛 藏 著 一 頭 天 生 好 動 ， 討 厭 抽 象 事 物 ， 總 是 經 不 起 誘 惑 卻 能 量 巨 大 的 “ 野 獸 ” 。 要 想 提 高 專 注 力 ， 就 需 要 大 腦 中 具 備 理 性 的 “ 馴 獸 師 ” 與 野 獸 成 為 親 密 的 伙 伴 ， 巧 妙 引 導 其 驚 人 的 能 量 ， 使 野 獸 將 能 量 釋 放 在 我 們 想 要 的 地 方 。 當 然 ， 馴 服 野 獸 并 不 簡 單 ， 本 書 恰 是 一 本 輕 松 易 懂 、 以 科 學 為 基 礎 的 “ 野 獸 馴 養 指 南 ” ， 超 級 科 學 、 簡 單 、 實 用 ： ˙ 遴 選 了 哈 佛 大 學 、 斯 坦 福 大 學 等 近 40年 的 數 千 篇 有 關 效 率 的 研 究 中 可 信 度 高 的 目 標 達 成 技 巧 ˙ 把 這 些 技 巧 濃 縮 成 一 張 2 頁 紙 大 小 的 月 計 劃 表 和 周 計 劃 表 ， 方 便 你 每 一 天 進 行 練 習 和 實 踐 ˙ 幫 助 你 養 成 美 軍 快 速 睡 眠 法 、 地 中 海 式 飲 食 法 、 微 休 息 法 、 自 我 對 話 法 等 提 高 專 注 力 的 好 習 慣 每 天 5分 鐘 的 記 錄 習 慣 ， 讓 你 的 人 生 如 愿 以 償 。 讓 我 們 一 起 喚 醒 沉 睡 在 大 腦 中 的 專 注 力 ， 激 發 400 % 的 工 作 效 能 吧 ！
馴服你的腦中野獸:提高專注力的365天超實用練習 目錄
前言
第1個月
月計劃表
周計劃表
專欄1
第2個月
月計劃表
周計劃表
專欄2
第3個月
月計劃表
周計劃表
專欄3
第4個月
月計劃表
周計劃表
專欄4
第5個月
月計劃表
周計劃表
專欄5
第6個月
月計劃表
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專欄6
第7個月
月計劃表
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專欄7
第8個月
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專欄8
第9個月
月計劃表
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專欄9
第10個月
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專欄10
第11個月
月計劃表
周計劃表
專欄11
第12個月
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參考文獻
第1個月
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專欄1
第2個月
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專欄2
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