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頓悟的女性:開啟理智與情感的雙向成長(zhǎng) 版權(quán)信息
- ISBN：9787516835746
- 條形碼：9787516835746 ; 978-7-5168-3574-6
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
頓悟的女性:開啟理智與情感的雙向成長(zhǎng) 本書特色
為什么，在一段關(guān)系或者一個(gè)家庭中，更愿意去自我成長(zhǎng)、改變的，往往是女性？
→女性天生敏感細(xì)膩，內(nèi)心情緒想法比較多，更容易發(fā)現(xiàn)問題
→現(xiàn)代女性有著比以往時(shí)代更多的自由與選擇權(quán)，同時(shí)也有了更多的要求與責(zé)任，面對(duì)著更多元的環(huán)境與關(guān)系
→我們內(nèi)心的“好女孩情結(jié)”，總在苛責(zé)著自己成為更優(yōu)秀的女性
→外界對(duì)“完滿女性”的要求太高：學(xué)歷高、會(huì)賺錢、漂亮、有氣質(zhì)、瘦、持家、好母親、賢惠、溫柔、善解人意……
你真正的人生，是從清醒地確定自己想要什么的一刻開始的。
本書針對(duì)現(xiàn)代女性的心理特征，從多重女性身份入手，
開啟情感與理智的雙向成長(zhǎng)，完成從女孩到成熟女性的轉(zhuǎn)變：
·認(rèn)識(shí)并打破內(nèi)在與外在的成長(zhǎng)限制 ·讓自尊心和自信心良性循環(huán) ·對(duì)未來(lái)充滿信心與希望 ·停止精神內(nèi)耗 ·不再重視他人的評(píng)判 ·不再自我苛責(zé) ·學(xué)會(huì)管理自己的情緒與信念 ·學(xué)會(huì)處理家庭與親密關(guān)系 ·建立安全型依戀 ·活出女性的細(xì)膩美好與勇氣熱情·善用女性優(yōu)勢(shì) ·整合內(nèi)在的潛力 ·活出自信、自在、獨(dú)立、安穩(wěn)、完整的自己
當(dāng)你擁有更豐富的人生體驗(yàn)時(shí)，驀然回首，一切好的壞的經(jīng)歷，都是你的生命禮物。
頓悟的女性:開啟理智與情感的雙向成長(zhǎng) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
現(xiàn)代女性有著比以往時(shí)代更多的自由與選擇權(quán)，同時(shí)也有了更多的要求與責(zé)任，面對(duì)著更多元的環(huán)境與關(guān)系。 很多女性的成長(zhǎng)都是有些被動(dòng)的，是由分離、背叛、失敗等受挫推動(dòng)的，但事實(shí)上，你可以主動(dòng)擁有很多向前的力量。 女性內(nèi)在的成長(zhǎng)，有理智與情感兩個(gè)維度。理智上，我們需要超越經(jīng)驗(yàn)不足、一邊試錯(cuò)一邊向前的種種挑戰(zhàn)，而情緒上，我們要和解的則是恐懼、不安、自我懷疑、想要退縮或依賴等情緒問題，以及破除在這種情況下的迷茫與行動(dòng)力不足。 當(dāng)一位女性，可以有更好的情緒調(diào)節(jié)能力，能夠更勇敢更自在地走進(jìn)關(guān)系，并且可以在社會(huì)的價(jià)值體系中找到自己存在的意義，這不僅是其理智和情感功能的充分發(fā)展，也是因?yàn)槊總(gè)人獨(dú)特的成長(zhǎng)經(jīng)歷中有過(guò)某種“特別的東西”，即你的“成長(zhǎng)資源”。 這本書所要做的，就是陪伴你繪制一張屬于你的心靈地圖，從過(guò)往的經(jīng)歷中，找到自己曾經(jīng)忽略的問題、真相、經(jīng)驗(yàn)、能力與資源，從而打開新的視角去看待當(dāng)下的境遇，并對(duì)未來(lái)的人生做出規(guī)劃與選擇。人生從來(lái)都沒有天花板，而你的選擇，是你能夠卸下心理負(fù)擔(dān)的“我愿意成為什么樣的自己”。 請(qǐng)你相信，帶著好奇、力量、目標(biāo)與價(jià)值感去成為自己會(huì)是一段一直在收獲的旅程——當(dāng)你跨越種種阻礙時(shí)，你會(huì)走得更遠(yuǎn)，變得更強(qiáng)。
頓悟的女性:開啟理智與情感的雙向成長(zhǎng) 目錄
**部分 痛苦之旅：從荊棘叢中醒來(lái)
**章 女性成長(zhǎng)：荊棘叢為何難以穿越
一、外在的困境：我要做到怎樣才算足夠好 / 005
二、內(nèi)在的困境：我是誰(shuí)，我要成為誰(shuí) / 012
三、固著的阻礙：痛苦中的希望 vs 絕望中的自由 / 015
四、親愛的女性，你到底在找尋什么 / 02102
第二章 希望之旅：點(diǎn)燃生命的星星之火
一、你相信的東西，會(huì)讓你變得獨(dú)特 / 031
二、打開箱子，尋找歲月中的寶藏 / 033
三、在相信中前行，資源和問題的不同視角 / 038
第三章 痛苦中的轉(zhuǎn)化：不同的路，選擇、沉淀與新生
一、選擇＝希望：改變痛苦的首要方式是選擇 / 044
二、限制＝沉淀：無(wú)法改變的痛苦，使人有了新覺知 / 047
三、絕境＝新生：擁抱痛苦，開辟人生的新領(lǐng)地 / 050
第四章 轉(zhuǎn)而向內(nèi)：在“應(yīng)該”前止步，從苛責(zé)自己到看見自己
一、突破內(nèi)在的聲音“你應(yīng)該”：
別急著證明自己，別急著改變自己 / 058
二、突破外在的聲音“你應(yīng)該”：
先從關(guān)系和他人轉(zhuǎn)向看見自己 / 061
三、選擇與自己站在一起：
如果你覺得我不夠好，那我允許自己先這樣 / 064
第三部分 沖突之旅：同時(shí)抱持著痛苦和希望
第五章 整合理智與情感：共情與接納，重啟自我成長(zhǎng)
的雙動(dòng)力
一、理智＋情感＝抵達(dá)目標(biāo)：
初識(shí)自我成長(zhǎng)的雙動(dòng)力 / 074
二、油門驅(qū)動(dòng)的現(xiàn)實(shí)主義者 L1：
理智主導(dǎo)的加速，走得快卻動(dòng)力不足 / 077
三、油箱驅(qū)動(dòng)的完美主義者 L2：
情感主導(dǎo)的即時(shí)滿足，走得動(dòng)卻走不遠(yuǎn) / 082
四、行動(dòng)受挫 A2 和自戀受損 B2：
無(wú)止境的自我攻擊和內(nèi)耗 / 087
五、開啟自我成長(zhǎng)之路：
重啟動(dòng)力，進(jìn)退都需要被允許 / 088
第六章 我在哪里：清晰自我坐標(biāo)，還原被架空的人生
一、靜態(tài)評(píng)估：自我成長(zhǎng)的三層結(jié)構(gòu)和六個(gè)階段 / 100
二、動(dòng)態(tài)評(píng)估：成長(zhǎng)的二元空間和三元?jiǎng)討B(tài)過(guò)程 / 110
三、突破成長(zhǎng)的困境：女性的幸福取決于自我成長(zhǎng) / 113
四、女性的自我關(guān)愛：越匱乏越要溫柔地善待自己 / 127
五、“真相”的還原：
從過(guò)往經(jīng)歷中，釋放成長(zhǎng)的資源和力量 / 131
第七章 成為人：回歸安全的依戀，進(jìn)入豐富的人性體
驗(yàn)世界
一、存在安全：
強(qiáng)壯的根——內(nèi)在穩(wěn)定 / 141
二、停不下來(lái)的找尋：
只有足夠好的才是安全的 / 147
三、尋找被注視的感覺：
自戀是一種被忽視的成長(zhǎng)需要 / 152
四、希望的灌注：
在你的眼里，我見到自己*好的樣子 / 155
五、自我的壯大與分離：
那道用愛筑起的長(zhǎng)城 / 157
性
女目 錄
第四部分 整合之旅：活出內(nèi)在的柔軟和力量
第八章 成為女孩：活出女性的細(xì)膩與美好，渴望、羞澀、
勇氣和熱情
一、茁壯生長(zhǎng)：
結(jié)實(shí)的樹干——關(guān)系中的自洽 / 171
二、主體愛的啟動(dòng)：
細(xì)膩的萌芽，一種模糊的對(duì)異性的渴望 / 177
三、主體愛的激活：
凸顯女孩特質(zhì)的過(guò)程，愛與害羞 / 180
四、自我力量的開啟：
發(fā)展勇氣和自尊，嫉妒與競(jìng)爭(zhēng) / 183
五、自我力量的發(fā)展：
迸發(fā)力量和熱情，愛與禁忌 / 186
第九章 成為女人：柔軟與力量并存，與自我和男性力
量的匯合
一、活出自我：
繁茂的枝葉——價(jià)值創(chuàng)造 / 198
二、因滿足而選擇：
進(jìn)退由我，不需要證明的自我完整 / 200
三、因渴望而行動(dòng)：
真實(shí)力量的溢出，聚焦、行動(dòng)、持續(xù)出結(jié)果 / 204
四、因接受而自由：
另一種得到，從臣服和敬畏中看見自己的渺小 / 208
五、作為終點(diǎn)的新起點(diǎn)：
人生是交替的舞步，沒有得失，只有轉(zhuǎn)化 / 212
第十章 女性超越個(gè)人存在的意義：無(wú)須選擇，一條通
往遠(yuǎn)方的路
一、活在愛的世界里：看見愛、接收愛、給予愛 / 221
二、終結(jié)代際傳承：變革的勇氣和決心 / 223
三、善用女性的優(yōu)勢(shì)：一條通往遠(yuǎn)方的路 / 227
四、自我照顧與轉(zhuǎn)化功能：無(wú)為的助人之路 / 230
五、空性的慈悲：那些生命中*重要的聲音 / 234
參考文獻(xiàn) / 240
展開全部
頓悟的女性:開啟理智與情感的雙向成長(zhǎng) 作者簡(jiǎn)介
羅近月
心理咨詢師、家庭治療師。《青年文摘》特邀心理成長(zhǎng)導(dǎo)師； 國(guó)內(nèi)專業(yè)心理網(wǎng)站“壹心理”專欄作者； “張德芬空間”簽約作者； 作品曾被“心理公開課”“武志紅”“張德芬空間”以及《人民日?qǐng)?bào)》《婚姻與家庭》《中國(guó)婦女報(bào)》等2000多個(gè)心理平臺(tái)及媒體轉(zhuǎn)載。已出版書籍《生活需要幸福力》《當(dāng)你看得見自己，愛才能看見你》。 十余年來(lái)專注自我成長(zhǎng)領(lǐng)域，陪伴迷茫中的女性看見自己，重新定義自己的人生。 微信公眾平臺(tái)：美靈心生活（ID:meilingxinli）。
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