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買過本商品的人還買了
慢慢變美 版權(quán)信息
- ISBN：9787574211285
- 條形碼：9787574211285 ; 978-7-5742-1128-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
慢慢變美 本書特色
★身心養(yǎng)生專家佟彤給中國女性的抗衰美顏指南
身體外表的所有變化，都是受內(nèi)里左右的，這就是中醫(yī)說的“有諸內(nèi)必形諸外”：你的美麗是健康的結(jié)果，你的不美麗，暴露的一定是身體的缺憾。
佟彤老師遵循中醫(yī)由內(nèi)而外科學(xué)養(yǎng)護的原理，依靠食療美顏，教大家輕松吃出好狀態(tài)、好容顏。
★由內(nèi)養(yǎng)外，終生都有好氣色，好身材，好氣質(zhì)
女人無論是想*容緊致，還是想身材苗條，絕對不是靠化妝品能抹出來的，也不是靠吃瀉藥能減下去的。恰恰相反，要補！要把衰弱的代謝能力補上去！
既然脾虛和女人的衰老脫不開干系，那么，補足脾氣顯然是容顏不老的關(guān)鍵了！逐漸松弛的*膚，不再緊致的臉龐，慢慢發(fā)胖的身體其實都是虛在作怪，它們趕在女人真正衰老之前開始動手了。
★抹在臉上的可以簡單，吃進肚里的必須復(fù)雜
中國有句話叫“吃在臉上”，意思是一個人的*色、*膚要好，關(guān)鍵是吃得好，或者說消化運用得好，能把有用的物質(zhì)真的運輸給*膚，這個人的美麗才是生動的。
佟彤老師將自己多年的養(yǎng)生經(jīng)驗，結(jié)合中醫(yī)傳世經(jīng)典中的變美法則，在書中介紹了多種食療方，比如石斛泡茶，潤澤去皺；麥冬烏梅茶，補水滋陰；黃芪大棗茶，*色紅潤；二至丸，白發(fā)返黑；三子養(yǎng)親湯，祛除油膩；茯苓粥，健脾祛濕；黃芪茶，增肌減肥……從內(nèi)養(yǎng)外，把美顏、塑型、美體、保養(yǎng)子宮進行到底。
慢慢變美 內(nèi)容簡介
每個女人都希望自己一直年輕一直美，所以做生意的人都知道：“女人的錢是優(yōu)選賺的”，不僅因為她們?nèi)狈硇裕菀讻_動。還因為她們有求生之上的求美意識。 但事實上，美和健康其實是一回事，因為決定美麗容貌的無非兩個關(guān)鍵，一個是貌，一個是形。 決定貌的，除了先天已經(jīng)定位的五官，后天你能參與就是皮膚和頭發(fā)；決定形的，除了同樣不可能改變的骨骼結(jié)構(gòu)，你能左右的就是肌肉和脂肪。 而這些你能參與改變的，又都不是能抹出來的，化出來的，而是吃出來的，是通過全身調(diào)養(yǎng)而獲得的，它們是內(nèi)里健康的外在表現(xiàn)而已。 本書結(jié)合中醫(yī)傳世經(jīng)典中的變美法則，教大家告別容顏焦慮，終生都有好氣色，好身材，好氣質(zhì)。
慢慢變美 目錄
第章 好好養(yǎng)心
1.不生氣，不壓抑，永遠保持平和
不要給身體加“緊箍咒”
壞心情影響容顏
當(dāng)欲望超過實力，你就會上火
死要*子活受罪
別把所有雞蛋都放在一個籃子里
“大雁如果想不被暗箭射中，唯一的辦*就是飛得更高”
2.“毀容傷身”的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
“十女九瘀”：你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養(yǎng)，你是缺保溫 第2章 養(yǎng)臉的智慧
1.美白 *膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的藥物一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦*
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內(nèi)也得*曬
*膚訓(xùn)練可以祛除紅血絲
*色發(fā)黑，常吃山藥、六味地黃丸，常喝熟地龍骨湯
2.抗斑 追根溯源，消除顏色各異的斑點
為什么女人更容易長斑？
“粉*含春”可能是長斑的前奏
顏色發(fā)青的黃褐斑，要用逍遙丸治，配玫瑰花薄荷茶
顏色發(fā)黃的斑點，可吃補中益氣丸或參苓白術(shù)丸、人參健脾丸
顏色發(fā)黑的斑點，可吃六味地黃丸和懷山藥
3.除皺 長皺紋是因為你的身體不會用水
一天要喝八杯水
春天，給干燥的*膚喝點麥冬烏梅茶
頑固性口渴的人，該吃附子理中丸、金匱腎氣丸、補中益氣丸
*膚干燥，吃五汁飲
不缺“結(jié)合水”，*膚不干不皺
梅蘭芳的去皺秘訣：每天用石斛泡茶喝
4.緊致 精致的線條在于身體內(nèi)部的抗衰老
女人變老，*容先胖
一旦是“甲低”，終生要治療
清晨眼睛腫，不是水喝多了
沿用了2000年的“*膚緊致劑”：五苓散
5.下垂 “刮痧”能把下垂*膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬*膜吸收不到臉上
把下垂的*膚刮上去
陽光能把*膚曬松弛
6.氣色 脾不虛，臉不黃
“黃臉婆”，女人早衰的標(biāo)配
“黃臉婆”，多吃阿膠、補中益氣丸、人參健脾丸
要“掃黃”，立秋開始吃當(dāng)歸羊肉湯、益血養(yǎng)顏膏
抹在臉上的可以簡單，吃進肚里的必須復(fù)雜
你怎么會“滿臉菜色”
中國人補虛的首選：小米、當(dāng)歸生姜羊肉湯
“掃黃”**方：黃芪大棗代茶飲，人參健脾丸、人參歸脾丸
7.頭發(fā)白 發(fā)愁、傷腎
頭發(fā)早白，是身體沒有“余糧”了
用黃精這個“仙藥”，白發(fā)返黑了
烏發(fā)傳世名方：二至丸
8.黑眼圈 悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈，流產(chǎn)手術(shù)做得多
腹部保溫=全身排毒
有黑眼圈，吃黃芪、三七，搓熱手心敷眼 第3章 不長脂肪的智慧
1.元氣虛帶來的肥胖
“條條大路通脂肪”
“三子養(yǎng)親湯”，專治腹型肥胖
“喝涼水都長肉”怎么辦？吃補火的補腎益壽丸、金匱腎氣丸、附子理中丸
2.陰血虧導(dǎo)致的干瘦
人參歸脾丸可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
六味地黃丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸是干癟女人的“滋潤劑”
豐滿白皙五寶物：黃精、山藥、黃豆、醪糟、蜂王漿
骨盆小，可做瑜伽和吃三紅湯
3.水濕不留——不臃腫
你不是多了肉，而是多了水：多吃茯苓粉
肚子大，服用參苓白術(shù)丸配愈風(fēng)寧心片
為什么到了下午，小腿會變粗？
臉不能被勒瘦，但可以被刮瘦，同時吃參苓白術(shù)丸
怎么祛掉雙下巴、大眼袋？吃茯苓粥，局部按摩
4.不胖的智慧
增肌減肥，喝黃芪茶
“減肥餐”你要這樣吃
吃甘麥大棗湯和百合湯的合方，保證你睡覺香
總是管不住嘴，吃苦味的東西，按內(nèi)庭、中脘
5.如何*塌、垂
改善平胸的名方：葛根、山藥糊
愿你有一個好翹臀
你為什么不能挺胸抬頭？
預(yù)*乳腺癌*簡單的辦*，是在陽光下擴胸
“要想身體健康，請每天站立辦公1小時”
6.不油膩的智慧
祛高膽固醇、油膩名方：香砂平胃丸、香砂六君丸、香砂養(yǎng)胃丸、香砂枳術(shù)丸
這個明代名方能祛油膩 第4章 不生病的智慧
1.神經(jīng)性頭痛怎么辦？
月經(jīng)前發(fā)作的頭痛吃加味逍遙丸、玫瑰花茶、薄荷茶
經(jīng)后發(fā)作的頭痛吃八珍丸
頭痛部位固定吃血府逐瘀膠囊、三紅湯
安眠藥也能當(dāng)止痛藥
2.失眠怎么辦？
失眠，可以吃以下幾類中成藥
褪黑素用于睡錯了覺的失眠人
3.宮頸糜爛怎么辦？
宮頸糜爛就是普通的炎癥
沒癥狀的糜爛可以不治療
衣原體、支原體感染未必都是性亂引起的
4.讓人虛驚一場的卵巢囊腫與子宮肌瘤
直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
卵巢癌容易發(fā)生在停經(jīng)后
子宮肌瘤未必都需切除
5.養(yǎng)子宮——不失調(diào)
青春期的痛經(jīng)無大礙，中年時的痛經(jīng)無小事
你的痛經(jīng)可能是陌生的“腺肌病”
月經(jīng)前脾氣壞，看什么都不順眼怎么辦？
來月經(jīng)時絕對要保溫：八珍益母丸配上艾附暖宮丸
關(guān)節(jié)酸軟是經(jīng)后進補的指標(biāo)，吃芍藥甘草湯
經(jīng)后頭疼，吃烏雞白鳳丸和六味地黃丸
1.不生氣，不壓抑，永遠保持平和
不要給身體加“緊箍咒”
壞心情影響容顏
當(dāng)欲望超過實力，你就會上火
死要*子活受罪
別把所有雞蛋都放在一個籃子里
“大雁如果想不被暗箭射中，唯一的辦*就是飛得更高”
2.“毀容傷身”的虛、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虛了
“十女九瘀”：你不需要化妝，你需要化瘀
你不能只淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養(yǎng)，你是缺保溫 第2章 養(yǎng)臉的智慧
1.美白 *膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的藥物一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦*
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內(nèi)也得*曬
*膚訓(xùn)練可以祛除紅血絲
*色發(fā)黑，常吃山藥、六味地黃丸，常喝熟地龍骨湯
2.抗斑 追根溯源，消除顏色各異的斑點
為什么女人更容易長斑？
“粉*含春”可能是長斑的前奏
顏色發(fā)青的黃褐斑，要用逍遙丸治，配玫瑰花薄荷茶
顏色發(fā)黃的斑點，可吃補中益氣丸或參苓白術(shù)丸、人參健脾丸
顏色發(fā)黑的斑點，可吃六味地黃丸和懷山藥
3.除皺 長皺紋是因為你的身體不會用水
一天要喝八杯水
春天，給干燥的*膚喝點麥冬烏梅茶
頑固性口渴的人，該吃附子理中丸、金匱腎氣丸、補中益氣丸
*膚干燥，吃五汁飲
不缺“結(jié)合水”，*膚不干不皺
梅蘭芳的去皺秘訣：每天用石斛泡茶喝
4.緊致 精致的線條在于身體內(nèi)部的抗衰老
女人變老，*容先胖
一旦是“甲低”，終生要治療
清晨眼睛腫，不是水喝多了
沿用了2000年的“*膚緊致劑”：五苓散
5.下垂 “刮痧”能把下垂*膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬*膜吸收不到臉上
把下垂的*膚刮上去
陽光能把*膚曬松弛
6.氣色 脾不虛，臉不黃
“黃臉婆”，女人早衰的標(biāo)配
“黃臉婆”，多吃阿膠、補中益氣丸、人參健脾丸
要“掃黃”，立秋開始吃當(dāng)歸羊肉湯、益血養(yǎng)顏膏
抹在臉上的可以簡單，吃進肚里的必須復(fù)雜
你怎么會“滿臉菜色”
中國人補虛的首選：小米、當(dāng)歸生姜羊肉湯
“掃黃”**方：黃芪大棗代茶飲，人參健脾丸、人參歸脾丸
7.頭發(fā)白 發(fā)愁、傷腎
頭發(fā)早白，是身體沒有“余糧”了
用黃精這個“仙藥”，白發(fā)返黑了
烏發(fā)傳世名方：二至丸
8.黑眼圈 悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈，流產(chǎn)手術(shù)做得多
腹部保溫=全身排毒
有黑眼圈，吃黃芪、三七，搓熱手心敷眼 第3章 不長脂肪的智慧
1.元氣虛帶來的肥胖
“條條大路通脂肪”
“三子養(yǎng)親湯”，專治腹型肥胖
“喝涼水都長肉”怎么辦？吃補火的補腎益壽丸、金匱腎氣丸、附子理中丸
2.陰血虧導(dǎo)致的干瘦
人參歸脾丸可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
六味地黃丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸是干癟女人的“滋潤劑”
豐滿白皙五寶物：黃精、山藥、黃豆、醪糟、蜂王漿
骨盆小，可做瑜伽和吃三紅湯
3.水濕不留——不臃腫
你不是多了肉，而是多了水：多吃茯苓粉
肚子大，服用參苓白術(shù)丸配愈風(fēng)寧心片
為什么到了下午，小腿會變粗？
臉不能被勒瘦，但可以被刮瘦，同時吃參苓白術(shù)丸
怎么祛掉雙下巴、大眼袋？吃茯苓粥，局部按摩
4.不胖的智慧
增肌減肥，喝黃芪茶
“減肥餐”你要這樣吃
吃甘麥大棗湯和百合湯的合方，保證你睡覺香
總是管不住嘴，吃苦味的東西，按內(nèi)庭、中脘
5.如何*塌、垂
改善平胸的名方：葛根、山藥糊
愿你有一個好翹臀
你為什么不能挺胸抬頭？
預(yù)*乳腺癌*簡單的辦*，是在陽光下擴胸
“要想身體健康，請每天站立辦公1小時”
6.不油膩的智慧
祛高膽固醇、油膩名方：香砂平胃丸、香砂六君丸、香砂養(yǎng)胃丸、香砂枳術(shù)丸
這個明代名方能祛油膩 第4章 不生病的智慧
1.神經(jīng)性頭痛怎么辦？
月經(jīng)前發(fā)作的頭痛吃加味逍遙丸、玫瑰花茶、薄荷茶
經(jīng)后發(fā)作的頭痛吃八珍丸
頭痛部位固定吃血府逐瘀膠囊、三紅湯
安眠藥也能當(dāng)止痛藥
2.失眠怎么辦？
失眠，可以吃以下幾類中成藥
褪黑素用于睡錯了覺的失眠人
3.宮頸糜爛怎么辦？
宮頸糜爛就是普通的炎癥
沒癥狀的糜爛可以不治療
衣原體、支原體感染未必都是性亂引起的
4.讓人虛驚一場的卵巢囊腫與子宮肌瘤
直徑小于6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
卵巢癌容易發(fā)生在停經(jīng)后
子宮肌瘤未必都需切除
5.養(yǎng)子宮——不失調(diào)
青春期的痛經(jīng)無大礙，中年時的痛經(jīng)無小事
你的痛經(jīng)可能是陌生的“腺肌病”
月經(jīng)前脾氣壞，看什么都不順眼怎么辦？
來月經(jīng)時絕對要保溫：八珍益母丸配上艾附暖宮丸
關(guān)節(jié)酸軟是經(jīng)后進補的指標(biāo)，吃芍藥甘草湯
經(jīng)后頭疼，吃烏雞白鳳丸和六味地黃丸
展開全部
慢慢變美 作者簡介
佟彤
畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。曾供職于中國中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所，參與“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并參與創(chuàng)辦、編輯中醫(yī)藥學(xué)術(shù)期刊《中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》。百度健康《名醫(yī)講堂》主持人，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》嘉賓主持，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》等多檔健康養(yǎng)生節(jié)目的主講專家。
已出版《臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)》《脾虛的女人老得快》《藥房里買得到的傳世名方》《不衰老不疲勞的生活》《濕胖》等健康著作。
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