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肥胖科普100問 版權(quán)信息
- ISBN：9787308238175
- 條形碼：9787308238175 ; 978-7-308-23817-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
肥胖科普100問 內(nèi)容簡介
市民健康普及教育系列教材是面向健康中國2030推出的一套具有健康科普功能的社會(huì)教材，全套教材按照學(xué)科、科室分冊(cè)，向市民朋友們介紹常見慢性病的醫(yī)學(xué)機(jī)理以及預(yù)防與治療知識(shí)。本書作者以日常診療工作中遇到的超重肥胖人群存在的問題及關(guān)心的問題為基礎(chǔ)，從飲食、運(yùn)動(dòng)、疾病、心理等多個(gè)方向出發(fā)進(jìn)行系統(tǒng)整理，并結(jié)合專業(yè)知識(shí)用通俗易懂的語言一一解答，幫助大眾全面認(rèn)識(shí)超重肥胖的危害，達(dá)到幫助體重正常人群積極主動(dòng)預(yù)防，超重肥胖人群使用正確的減重方法，科學(xué)合理達(dá)到健康體重的目的，兼具科普和實(shí)用價(jià)值。
肥胖科普100問 目錄
一 關(guān)于飲食
為什么愛吃甜食容易發(fā)胖？
為什么愛吃精白米面容易發(fā)胖？
為什么吃太咸容易發(fā)胖？
愛吃辣的也容易發(fā)胖嗎？
吃糖油混合物為什么容易發(fā)胖？
糖類來源于哪些食物？我不吃甜食是不是就沒有攝入糖？
我是碳水化合物愛好者，實(shí)在戒不掉碳水化合物怎么辦？
哪些食物富含蛋白質(zhì)？
減重期間我要不要控制吃肉？
我吃什么能補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)呢？
哪些食物富含膳食纖維？
為什么吃飯速度快容易發(fā)胖？
吃飯速度慢也會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？
為什么細(xì)嚼慢咽能預(yù)防肥胖，且能減重？
我可以通過不吃早飯減重嗎？
減重中早餐的重要性有哪些？
早餐太單調(diào)了，雞蛋已經(jīng)吃膩了，還有其他選擇嗎？
為什么吃宵夜會(huì)導(dǎo)致肥胖？
為什么在外就餐多容易肥胖？
外賣點(diǎn)輕食，對(duì)減重有用嗎？
我每天都會(huì)點(diǎn)外賣，有什么點(diǎn)外賣的注意事項(xiàng)嗎？
逛超市時(shí)，我應(yīng)該如何選擇購買食物？零食可以買哪些呢？
在外就餐常達(dá)不到平時(shí)的飲食要求怎么辦？
飲酒會(huì)變胖嗎？
我平時(shí)應(yīng)酬很多，經(jīng)常要喝酒，我應(yīng)該怎么辦？
我需要經(jīng)常出差，可能達(dá)不到這樣的飲食要求怎么辦？
我是學(xué)生，三餐都在學(xué)校食堂，我應(yīng)該怎么辦？
在減重期間怎樣消除饑餓感？
肚子餓了加餐可以選擇什么？
能采用只吃水果的方法來減重嗎？
果汁和水果一樣嗎？
我不愛吃蔬菜怎么辦？
我吃素為什么還會(huì)胖？
我愛喝湯，會(huì)不會(huì)嘌呤高？
我愛喝飲料，有什么推薦的嗎？
無糖飲料可以喝嗎？
醬鴨、醬肉能吃嗎？
火鍋怎么吃？
調(diào)料方面需要注意些什么？
自助餐我們應(yīng)該怎么挑選？
喝茶對(duì)減重有用嗎？減肥茶呢？
多喝水會(huì)使人肥胖嗎？
哪些不良飲食習(xí)慣容易引起肥胖？
二 關(guān)于運(yùn)動(dòng)
在運(yùn)動(dòng)中，脂肪是怎樣被消耗的？
預(yù)防肥胖的體育鍛煉和治療肥胖的運(yùn)動(dòng)療法有哪些區(qū)別？
怎樣選擇減重的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容？
什么是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)？
哪種運(yùn)動(dòng)減重*快*有效？
大基數(shù)減重適合哪些項(xiàng)目？小基數(shù)呢？
為什么水中運(yùn)動(dòng)的減重效果更好？
水中運(yùn)動(dòng)減重的項(xiàng)目有哪些？
練習(xí)瑜伽能減重嗎？
仰臥起坐能減少腹部的脂肪嗎？
什么是間歇運(yùn)動(dòng)減重法？
我一點(diǎn)都不喜歡運(yùn)動(dòng)，是不是就意味著我會(huì)一直
瘦不下去呢？
每天什么時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減重*好？
每天需要運(yùn)動(dòng)多久？
我每天工作很忙，沒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)怎么辦？
我每天工作結(jié)束都很累，不想做運(yùn)動(dòng)怎么辦？
運(yùn)動(dòng)中多出汗、不喝水能減重嗎？
有了運(yùn)動(dòng)，我是不是可以敞開吃了？
甩脂機(jī)有用嗎？
參加運(yùn)動(dòng)減重效果不佳的原因有哪些？
為什么有的人參加運(yùn)動(dòng)減重后體重沒有減少反而增加了？
運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些？
肥胖老年人參加運(yùn)動(dòng)減重應(yīng)注意哪些問題？
肥胖的慢性病患者參加運(yùn)動(dòng)減重應(yīng)注意哪些問題？
減重一定要去健身房嗎？
減肥夏令營有用嗎？
為什么減重后容易反彈？
減重遇上平臺(tái)期怎么辦？
三 關(guān)于疾病
怎樣判斷人體肥胖？肥胖發(fā)生的早期現(xiàn)象有哪些？
肥胖產(chǎn)生的主要原因有哪些？
怎樣預(yù)防肥胖？
肥胖給人們帶來的影響和危害有哪些？
肥胖會(huì)引起高血壓嗎？
肥胖會(huì)引起高血糖嗎？
肥胖會(huì)引起高尿酸血癥和痛風(fēng)嗎？
肥胖會(huì)增加惡性腫瘤患病率？
肥胖會(huì)引起骨關(guān)節(jié)疾病嗎？
肥胖會(huì)引起高脂血癥嗎？
肥胖會(huì)引起非酒精性脂肪肝嗎？
肥胖會(huì)引起睡眠呼吸暫停綜合征嗎？
肥胖會(huì)引起多囊卵巢綜合征嗎？
肥胖會(huì)引起肥胖型腎病嗎？
肥胖對(duì)心腦血管系統(tǒng)的影響和危害有哪些？
肥胖者為什么容易患冠心病？
肥胖者為什么容易患膽結(jié)石？
肥胖對(duì)心理有影響嗎？
小兒隱匿性陰莖的原因有哪些？
肥胖對(duì)少年兒童的影響和危害有哪些？
肥胖妨礙到孩子生長發(fā)育了怎么辦？如何補(bǔ)救？
肥胖對(duì)性功能有影響嗎？
肥胖對(duì)受孕也有影響嗎？
肥胖對(duì)女性的影響和危害有哪些？
怎樣預(yù)防女性妊娠期和哺乳期發(fā)生肥胖？
中醫(yī)治療肥胖有用嗎？比如喝中藥、埋線等？
減肥藥有用嗎？
減重手術(shù)有用嗎？
什么是抽脂術(shù)？有什么危險(xiǎn)？
展開全部
肥胖科普100問 作者簡介
勵(lì)麗，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，內(nèi)分泌科主任兼慢病管理中心主任，發(fā)表 SCI 論文20篇，國內(nèi)核心期刊論文30 余篇，各型學(xué)術(shù)年會(huì)收錄文章數(shù)篇，（副）主編糖尿病、肥胖相關(guān)書籍4本。
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