包郵了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招

作者：佟彤

出版社：湖南科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2023-07-01

開本：其他頁數(shù)： 200

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權(quán)信息
本書特色
內(nèi)容簡介
目錄
作者簡介

了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招版權(quán)信息

ISBN：9787571022761
條形碼：9787571022761 ; 978-7-5710-2276-1
裝幀：平裝-膠訂
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
中醫(yī)保健

了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招本書特色

1.《濕胖》《脾虛的女人老得快》等健康暢銷書作者、身心養(yǎng)生專家佟彤重磅新作
中醫(yī)就是中國人的生活方式。崇尚潛移默化的中醫(yī)生活方式養(yǎng)生，遠(yuǎn)勝過大補(bǔ)特補(bǔ)、燒錢累加的所謂“高端”養(yǎng)生。《了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招》教你把中醫(yī)融入每日生活習(xí)慣，我們的身體就能不知不覺被維護(hù)和改善：輕松對抗早衰、小病小痛，對纖體塑形有根本性方法，應(yīng)對重癥急癥也有對癥之法。
2.對健康有益的事要天天做，中醫(yī)就是生活化養(yǎng)生，你如何生活決定了你的健康成果
真正的年輕，不是面容和體態(tài)這些外表上的年輕，而是狀態(tài)的年輕。中醫(yī)幫你準(zhǔn)備好經(jīng)得起衰老的真本事。例如，如果想通過食物甚至零食來生發(fā)烏發(fā)，改善發(fā)質(zhì)，而且可以當(dāng)甜食，那就選阿膠桑葚膏。若想解決長痘、長皺紋的問題，非常有必要執(zhí)行少糖、少油的“糖尿病餐”飲食。體寒怕冷怎么辦？有四個(gè)強(qiáng)身穴一定要保溫！重壓之下必有胖子，想管住嘴先要去“心火”！容易胖腫、肚皮松軟怎么辦？中醫(yī)消腫有妙招！脾虛的人更容易濕胖，先要增加脾氣的“快遞”能力，才能將體內(nèi)臃腫的水和脂肪盡快代謝出去……
108個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生妙招輕松獲得，安全、簡單、有效、好上手！
3.中醫(yī)養(yǎng)生點(diǎn)滴集納，盡享中醫(yī)養(yǎng)生帶來的長期價(jià)值
中醫(yī)刮痧、艾灸、按摩、食補(bǔ)等越來越受到廣泛推崇，即便懂得一些中醫(yī)知識碎片，也足夠幫大家維護(hù)健康，高質(zhì)量生存。疾病和衰老都是由輕而重、積重難返的，中醫(yī)教你從小處做起或者糾正，發(fā)揮釜底抽薪的作用。
4. 佟彤的健康作品長銷穩(wěn)定，網(wǎng)站累計(jì)好評數(shù)萬條！《濕胖》榮登dangdang網(wǎng)2020年度好書榜-健康養(yǎng)生年中榜，位列第9名。
5. 佟彤一直致力于中醫(yī)文化的傳播，她多次登上江蘇衛(wèi)視、北京電視臺青年頻道，解答讀者*想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯(cuò)誤的治療方法和保養(yǎng)方法。佟彤在喜馬拉雅平臺的《中醫(yī)養(yǎng)生妙招》播放量突破1.3億，訂閱量突破34.3萬。

了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招內(nèi)容簡介

了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招與生活相關(guān)的中醫(yī)知識點(diǎn)滴集納，讓你盡享中醫(yī)養(yǎng)生帶來的長期價(jià)值 1駐顏養(yǎng)護(hù) 總是為外貌或年齡焦慮？狀態(tài)年輕遠(yuǎn)比沒有皺紋更重要！不長痘、少皺紋，現(xiàn)在就吃“糖尿病餐” 你有雙下巴嗎？當(dāng)心女性高發(fā)的“毀容病” …… 2小病小痛熬夜、失眠后，哪種中藥是你的“后悔藥”？牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需要補(bǔ)虛損！總是腸胃不舒服，甚至反酸、噯氣、燒心？你的問題根源可能是肝郁！ …… 3纖體塑形是先運(yùn)動還是先節(jié)食？弄懂順序的人，普遍都瘦了！吃東西管不住嘴是“胃喜為補(bǔ)”？一招幫你控制食欲不長膘容易胖腫、肚皮松軟怎么辦？消腫有妙招！ …… 4重癥急癥降壓藥有依賴性？錯(cuò)！停不下來是你的高血壓病因沒找到！皮膚瘙癢居然是腦出血前兆？求醫(yī)切忌“自帶診斷”！舌根發(fā)硬、發(fā)酸，舌質(zhì)紫暗？看舌頭能預(yù)知三大“心病”！ …… 健康的身體狀態(tài)是由內(nèi)而外的, 108 個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生妙方輕松獲得! 疾病和衰老就是由輕而重、積重難返的，中醫(yī)教你從小處做起或者糾正，發(fā)揮釜底抽薪的作用。

了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招目錄

**章?養(yǎng)生不走彎路，中醫(yī)駐顏養(yǎng)護(hù)更有效
1 總是為外貌或年齡焦慮？狀態(tài)年輕遠(yuǎn)比沒有皺紋更重要！
2 不長痘、少皺紋，現(xiàn)在就吃“糖尿病餐”
3 你有雙下巴嗎？當(dāng)心女性高發(fā)的“毀容病”
4 不吃糖就能抗衰老嗎？它比糖對皮膚的傷害更大！
5 “黃臉婆”到底缺什么？不只是臉上的肌肉塌陷，還有身上的肌肉無力
6 女性氣色差，長斑出皺怎么辦？“酸甘化陰”才能駐紅顏
7 發(fā)際線告急，生發(fā)止脫你要這樣吃！
8 頭發(fā)比別人白得早？這兩物搭配著吃，益肝腎，調(diào)早衰！
9 貧血就是血虛？錯(cuò)！兩個(gè)癥狀幫你判斷血虛體質(zhì)
10 體寒怕冷怎么辦？這四個(gè)強(qiáng)身穴一定要保溫
11 乳腺增生嚴(yán)重了，會發(fā)展為乳腺癌嗎？
12 子宮里的瘀血要定期排出嗎？
13 21 天就來一次月經(jīng)，卵子會提前用完導(dǎo)致早衰？
14 懷孕分娩后如何避免“尿失禁”？試試這套“女人操”

第二章?針對小病小痛，中醫(yī)有妙招
1 熬夜、失眠后，哪種中藥是你的“后悔藥”？
2 皮膚發(fā)紅起皮，原來是鹽吃多了？
3 口臭惹人嫌？這么做可以保持清新口氣
4 牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需要補(bǔ)虛損！
5 感冒初起，吃什么能幫你躲過去？
6 咽喉腫痛怎么緩解？喝熱水還是喝冷水？
7 咳嗽吃川貝蒸梨不管用？四個(gè)偏方，看看你的咳嗽適合哪一種！
8 說話多了就頭暈，身體出了什么問題？
9 生病輸液時(shí)總是舌苔膩、沒胃口？小心長時(shí)間輸液導(dǎo)致“寒濕困脾”！
10 胸悶氣短、喘不上來氣是哪兒出了問題？
11 總是腸胃不舒服，甚至反酸、噯氣、燒心？你的問題根源可能是肝郁！
12 渾身大汗或很難出汗，是身體哪里出了問題？
13 排毒就要刮痧、瀉肚？你忽視了人體自帶的“解毒器”
14 小毛病不想去醫(yī)院？巧用五種神器，做自己的家庭醫(yī)生

第三章瘦身不是挨餓，而是與身體合作
1 纖體塑形，是先運(yùn)動還是先節(jié)食？弄懂順序的人，普遍都瘦了！
2 吃東西管不住嘴是“胃喜為補(bǔ)”？一招幫你控制食欲不長膘
3 一餓就想發(fā)脾氣？這個(gè)身體信號需要注意
4 想纖體塑形要瀉肚？錯(cuò)！這個(gè)時(shí)候需要進(jìn)補(bǔ)
5 有一種中成藥，可以治你的“過勞肥”
6 超重和肥胖都是吃得太好惹的禍？當(dāng)心！重壓之下也會發(fā)胖
7 容易胖腫、肚皮松軟怎么辦？消腫有妙招！
8 想纖體塑形瘦腰？一千八百年前的中醫(yī)古籍里藏了一張名方
9 葛根能豐胸？錯(cuò)！它只是能細(xì)腰
10 想纖體塑形怎么吃？這種食物，讓你吃不胖還漂亮，超市里就能買到
11 這么喝茶，讓你睡著覺就把肥減了
12 發(fā)福油膩了，你的保溫杯里該泡點(diǎn)什么？
13 維生素 D 缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一
14 如何吃不只心情好，還能纖體塑形？

第四章當(dāng)急癥來臨，中醫(yī)對癥有辦法
1 春季猝死高發(fā)且年輕化？這么做，猝死并非猝不及防！
2 春天吃“安宮牛黃丸”能防中風(fēng)，保平安，是真的嗎？
3 降壓藥有依賴性？錯(cuò)！停不下來是你的高血壓病因沒找到！
4 芹菜降壓？三七活血？你可能高估了它們的效果
5 開春后犯困又咬舌頭，當(dāng)心致死率**的大病
6 皮膚油膩，大胖肚子，怎么做能去除身體里的臟東西？
7 皮膚瘙癢居然是腦出血前兆？求醫(yī)切忌“自帶診斷”！
8 這四個(gè)癥狀，表明你有血栓前兆！定時(shí)輸液不如及時(shí)喝水
9 舌根發(fā)硬、發(fā)酸，舌質(zhì)紫暗？看舌頭能預(yù)知三大“心病”！
10 胸痛就是冠心病？錯(cuò)！可能是“心碎綜合征”
11 跌倒竟然可能致命？別慌！這么做幫你有效預(yù)防！
12 冬天血壓飆升，吃降壓藥身體不舒服怎么辦？
13 超市里的“低鈉鹽”真的是“送命鹽”嗎？鹽，怎么吃才健康？
14 小病小痛難以完全治愈怎么辦？你需要了解中醫(yī)“中病即止”的智慧

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了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招作者簡介

佟彤

身心養(yǎng)生專家，暢銷書作者，“喜馬拉雅” 平臺健康生活類優(yōu)秀主播，節(jié)目播放量突破 1.3
億次。
畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。曾供職于中國中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所，參與國家級 “十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗(yàn)研究”，并參與創(chuàng)辦、編輯中醫(yī)藥學(xué)術(shù)期刊《中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》。
曾任百度健康《名醫(yī)講堂》主持人，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》嘉賓主持，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》等多檔健康養(yǎng)生節(jié)目的主講專家。
已出版《脾虛的女人老得快》《藥房里買得到的傳世名方》《濕胖》《女人開心藥典》《聽身體的話》等健康著作。

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