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爆發(fā)力訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787500941507
- 條形碼：9787500941507 ; 978-7-5009-4150-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
爆發(fā)力訓(xùn)練 內(nèi)容簡介
本書用六章內(nèi)容詳細(xì)介紹了以徒手靜力練習(xí)和借助杠鈴、啞鈴、弾力帶、瑞士球等器械進(jìn)行的爆發(fā)力量練習(xí)。針對(duì)不同水平、不同層次的大學(xué)生來說，本書提供了豐富的、*簡單易行和*具參考意義的身體爆發(fā)力訓(xùn)練方法。
爆發(fā)力訓(xùn)練 目錄
緒論
**章 爆發(fā)力訓(xùn)練理論
**節(jié) 爆發(fā)力量
第二節(jié) 爆發(fā)力訓(xùn)練
第三節(jié) 大學(xué)生爆發(fā)力訓(xùn)練解析
第二章 爆發(fā)力訓(xùn)練的熱身和放松活動(dòng)
**節(jié) 熱身活動(dòng)、放松活動(dòng)的理論意義
第二節(jié) 訓(xùn)練前的熱身活動(dòng)
第三節(jié) 訓(xùn)練后的放松活動(dòng)
第三章 爆發(fā)力徒手訓(xùn)練
**節(jié) 爆發(fā)力徒手練習(xí)的理論意義
第二節(jié) 徒手爆發(fā)力訓(xùn)練方法
第四章 爆發(fā)力訓(xùn)練——單一器械
**節(jié) 杠鈴訓(xùn)練方法
第二節(jié) 壺鈴訓(xùn)練方法
第三節(jié) 健身球訓(xùn)練方法
第四節(jié) 彈力帶訓(xùn)練方法
第五節(jié) 跳躍訓(xùn)練方法
第五章 爆發(fā)力訓(xùn)練復(fù)合器械
節(jié) 杠鈴類練習(xí)
第二節(jié) 復(fù)合器械類
第六章 爆發(fā)力訓(xùn)練測量與評(píng)價(jià)
節(jié) 爆發(fā)力量測量與評(píng)價(jià)簡介
第二節(jié) 測量與評(píng)價(jià)方法
后記
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