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高血壓早知早治200問 版權信息
- ISBN：9787518443062
- 條形碼：9787518443062 ; 978-7-5184-4306-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高血壓早知早治200問 本書特色
1．全書有聲版，高頻痛點問題，一問一答+思維導圖，輕松掌握控血壓干貨知識和方法。 2．國家心血管病中心教授、主任醫師陳偉偉30年一線經驗分享，聚焦高血壓患者關切問題，結合案例“對癥下藥” 3．飲食+運動+用藥+生活細節全覆蓋，可檢索、可對照、可實踐，即便沒有醫學基礎，也能一看就懂，一學就會 國家心血管病中心專家30多年臨床經驗分享，診斷、飲食、運動、用藥、生活細節、心理調適全覆蓋，全書有聲版，一問一答清晰明了，還配有生動活潑的思維導圖，幫讀者輕輕松松掌握降血壓干貨。一書在手，幫助高血壓患者走出防治誤區，管好血壓、護好血管，遠離并發癥，減少心腦血管意外發生。 在信息爆炸的時代，高血壓患者時常被各種“不科學答案”或網絡上的謠言所困惑。如何正確監測管理血壓？怎么吃，血壓不飆升？哪些運動可以控血壓、養護血管？如何用藥對身體傷害小、降壓作用大？高血壓患者日常生活中該注意哪些細節？醫生門診沒時間講清楚的問題，這里一次性說清楚。
高血壓早知早治200問 內容簡介
本書采用問答形式，對高血壓患者*關切的200個常見問題進行解答，對高血壓的診斷、治療、飲食、運動、用藥等進行了詳細介紹，針對性強，便于查找，適合血壓異常、高血壓患者及其家屬閱讀。醫生接地氣解答支招，即便沒有醫學基礎，也能一看就懂，一學就會； 實例分析+延伸閱讀，感同身受，輕松領會高血壓防治知識，減少并發癥對身體的傷害，嚴防心腦血管意外發生。全書配有音頻，想看就看，想聽就聽，幫讀者解放雙眼，輕松解惑。
高血壓早知早治200問 目錄
**章 認知篇 高血壓為什么找上我
一圖讀懂本章要點
001 為什么我剛剛30歲，就得了高血壓？
002 不到30歲，單純低壓高，是不是高血壓？
003 出現哪些表現，可能是得了高血壓？
004 為什么胖人更容易被高血壓盯上？
005 瘦人為啥也會得高血壓？
006 我爸有高血壓，我一定會得嗎？
007 高血壓與更年期有關系嗎？
008 高血壓與高鈉飲食有關嗎？
009 氣候變化對血壓有影響嗎？
010 長期血壓控制不理想，對健康有哪些危害？
011 體檢結果顯示“血壓正常高值”，是什么意思？
012 清晨高血壓提示什么問題？危害大嗎？
013 發現清晨高血壓怎么辦？可以控制嗎？
014 夜間高血壓危害大嗎？怎么檢測發現？
015 一到醫院血壓就高，是怎么回事？
016 沒有頭暈、頭痛等不舒服的感覺，說明血壓不高？
017 除了飲食、遺傳，還有哪些原因會誘發高血壓？
018 貧血應該血壓低，為什么我會得高血壓？
019 血壓多高算高血壓？具體的判斷標準是什么？
020 新發高血壓指的是什么？
021 為什么說盡早診斷惡性高血壓非常重要？
022 血壓高，身體沒有其他毛病，需要查肝功能嗎？
023 血壓高，腎臟一直沒問題，需要查腎功能嗎？
024 血壓控制不好，心臟一直沒問題，還用做心電圖嗎？
......
第二章 監測篇 血壓總是忽高忽低，怎么辦
一圖讀懂本章要點
040 一定要去醫院測量血壓嗎？
041 為什么只需要測量上臂，就能獲得血壓值？
042 目前*常用的血壓計有哪些，哪一款更適合自己？
043 應該多長時間測一次血壓？
044 自己在家測量血壓，能測準嗎？
045 一天什么時間測血壓效果*好？
046 自己和醫生測的血壓結果不一致，為啥？
047 測量血壓時，左側胳膊準還是右側胳膊準？
048 測量血壓時，應該測量幾次才能準確取值？
049 每次測血壓，低壓總是偏高又不容易降下去，怎么辦？
......
第三章 飲食篇 不忍饑、不挨餓，穩控血壓怎么吃
一圖讀懂本章要點
057 膳食指南推薦的食物量是生重還是熟重？
058 有沒有簡單的方法來判斷自己到底吃了多少？
059 什么是“得舒飲食”，對降壓有幫助嗎？
060 現在很火的江南飲食模式，對降血壓幫助大嗎？
061 為啥高血壓患者要少吃鹽，每天鹽量多少合適？
062 如何更合理地控制鹽攝入量？
063 如何一眼識別隱藏在食物中的隱形鹽？
064 為什么少吃鹽的同時也要控制脂肪攝入？
065 在外就餐，如何巧妙控鹽？
066 點外賣、吃外賣，如何巧妙控鹽？
067 高血壓患者的晚餐要注意哪些方面？
068 為啥常吃素，血壓還高？
069 少鹽又健康的烹調方式有哪些？
070 植物油比動物油健康，可以多吃嗎？
071 炒雞蛋、燒茄子，如何減少用油量？
072 控血壓一定不能吃發酵面食嗎？
073 五谷雜糧對降血壓有幫助，可以完全代替細糧嗎？
074 怎樣烹調肉類更有助控血壓？
075 高血壓患者能喝雞湯補養嗎？
......
第四章 運動篇 控血壓不反彈，哪些運動*有效
一圖讀懂本章要點
098 不喜歡運動，會導致血壓升高嗎？
099 為啥推薦高血壓患者多進行有氧運動？
100 為啥高血壓患者首推陽光下快走？
101 所有高血壓患者都適合運動療法嗎？
102 哪些運動項目不適宜高血壓患者？
103 運動前要做哪些必要檢查？
104 運動減重，是否一定要出汗？
105 日常生活中怎么判斷運動量夠不夠？
106 體重超標的高血壓人群適合做什么運動？
107 不同年齡段的高血?患者適合做哪些運動？
108 運動強度越大，控血壓效果越好嗎？
109 怎樣判斷自己的運動量是不是合理？
......
第五章 生活篇 哪些生活細節有助血壓不飆升
一圖讀懂本章要點
124 都說得了高血壓要戒煙，怎么才能輕松戒掉？
125 電子煙有助于戒煙嗎？
126 哪些時刻血壓容易波動？該怎樣回避？
127 得了高血壓，就不能干家務活了嗎？
128 定期獻血可以降血壓嗎？
129 高血壓患者每年定期輸液，可以保護血管嗎？
130 降壓手環、降壓鞋，真能降血壓嗎？
131 有人說泡腳有助于降血壓，是真的嗎？
132 睡眠不好，為啥會影響血壓？
......
第六章 用藥篇 用藥考慮安全、有效、可及
一圖讀懂本章要點
146 得了高血壓，就需要吃一輩子藥嗎？
147 哪些情況下需要服用降壓藥？
148 哪些情況下不需要服用降壓藥？
149 沒有癥狀的高血壓患者，還需要吃降壓藥嗎？
150 單純低壓高，要不要服用降壓藥？
151 高血壓患者應從何時開始進行藥物治療？
152 降壓藥種類太多了，哪種藥物適合自己？
153 對別人有效的藥，對自己也一定有效嗎？
154 網上說長期服用降壓藥會傷肝、傷腎，是真的嗎？
155 貴藥、新藥就一定是好藥嗎？
156 血壓正常，就可以停藥了嗎？
157 高血壓患者夏天血壓正常，還需要服藥嗎？
158 降壓藥吃久了，會產生耐藥性嗎？
......
第七章 對癥調理篇 預防高血壓相關疾病，防止意外發生
一圖讀懂本章要點
189 得了高血壓，一定會得并發癥嗎？
190 預防高血壓并發癥要注意什么？
191 高血壓*容易出現的并發和伴發疾病有哪些？
192 已經發生了并發癥，怎么辦？
193 高血壓患者胃口特別好，但體重反而減輕，說明什么？
194 為啥高血壓總和糖尿病“攜手同行”？
……
展開全部
高血壓早知早治200問 節選
為啥常吃素，血壓還高？ 飲食合理搭配更有利于降血壓。 許多高血壓患者體形較胖，通常醫生會要求“清淡飲食、注意減肥”，于是有人干脆成了素食主義者。其實，這樣不僅對穩定病情無益，對健康也不利，因為健康飲食的關鍵在于營養均衡。 長期吃素，易使體內的碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失調，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能紊亂，*終導致營養不良和貧血。 合理搭配飲食，可使膳食中提供的營養素和人體所需的營養保持平衡。即使是肥胖的高血壓患者，膳食中也應該含有一定量的動物性食物，因為動物蛋白所含的氨基酸與人體需求更相符，是植物蛋白（除大豆及其制品）不能替代的。 高血壓患者應建立正確的膳食觀，在限鹽的前提下做到飲食均衡，每天攝入一定的谷物、水果、蔬菜和動物性食品等，可以根據“中國居民平衡膳食寶塔（2022）”來規劃自己的一日三餐。 降壓藥吃久了，會產生耐藥性嗎？ 降壓藥不會產生耐藥性。 有的患者服用某一種降壓藥數年之后，發現血壓不受控制地再次升高，便認為自己對降壓藥產生了“耐藥性”。 其實這并非耐藥，而是隨著年齡的增加，高血壓病程自然進展的表現。高血壓患者服藥的目標有時并不是將血壓控制在140/90mmHg以下，而是控制在非高血壓狀態，這二者之間還有一段血壓區間，叫“血壓正常高值”。血壓長期處于正常高值水平對人體動脈及心腦腎等重要臟器也有傷害，這種損傷隨著血壓逐步上升而加重。如果高壓達到或是超過了140mmHg，就會增加心腦血管疾病的發病率。 這時有人可能要問，為什么不將高血壓控制在120/80mmHg甚至更低？不是不想將血壓控制在更低水平，而是大部分高血壓患者由于多年持續的高血壓狀態，血管已經發生了一定程度的動脈硬化，這時將血壓控制在所謂的正常水平，很可能由于臟器供血不足而難以耐受。因此，將血壓控制在非高血壓狀態，減少心腦血管疾病的發生，可以說是一種妥協的結果。高血壓患者的降壓目標是140/90mmHg以下，?果能夠耐受，鼓勵進一步降低到健康血壓（120/80mmHg）水平。 明白此道理，希望各位高血壓患者不要將自己多年服用有效的降壓藥輕易調換或停掉。
高血壓早知早治200問 作者簡介
陳偉偉 國家心血管病中心教授，中國醫學科學院阜外醫院主任醫師，國家心血管病專家委員會委員兼副秘書長，中國高血壓聯盟常務理事，北京高血壓防治協會副會長，中華預防醫學會健康傳播分會常務委員；《中華高血壓雜志》《中華預防醫學雜志》《中華健康管理學雜志》等編委；中國高血壓、血脂異常和糖尿病防治指南編寫專家。發表學術論文 120 多篇，主編或合編著作 50 余部。
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