中图网(原中国图书网):网上书店,中文字幕在线一区二区三区,尾货特色书店,中文字幕在线一区,30万种特价书低至2折!

歡迎光臨中圖網 請 | 注冊
> >
無器械減重訓練彩色圖譜

包郵 無器械減重訓練彩色圖譜

出版社:人民郵電出版社出版時間:2023-06-01
開本: 16開 頁數: 127
中 圖 價:¥42.9(7.2折) 定價  ¥59.9 登錄后可看到會員價
加入購物車 收藏
開年大促, 全場包郵
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>
買過本商品的人還買了

無器械減重訓練彩色圖譜 版權信息

  • ISBN:9787115617453
  • 條形碼:9787115617453 ; 978-7-115-61745-3
  • 裝幀:平裝-膠訂
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

無器械減重訓練彩色圖譜 本書特色

從運動生理學的角度出發,精心設計了80余種行之有效的無器械減重訓練動作,并為不同水平的訓練者設置了具有針對性的訓練強度

對每一種訓練動作進行了詳細圖解,并介紹了重點鍛煉的身體部位、動作要領以及注意事項,幫助你快速掌握無器械減重訓練方法。

精選12套80種訓練動作

圖解展示訓練要點和肌肉狀態

詳細闡述動作過程和訓練技巧

精彩視頻演示展示動作過程

適合不同級別的健身愛好者使用

無器械減重訓練彩色圖譜 內容簡介

本書是一本完整的無器械減重訓練可視化指南,共包括12套80多個涉及腹部、臀部以及核心區域的基本訓練動作。針對每一個訓練動作用圖示的方式進行展示,并詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、重要事項、動作指引等,尤其是為不同水平的訓練者設計了相應的難度級別。書中的訓練動作有配套的教學示范視頻,讀者使用智能手機或者平板電腦掃碼即可進行觀看。利用本書所介紹的方法,無需專門器械即可在家庭、辦公室以及其他場所進行卓有成效的訓練。本書適合不同水平的健身愛好者使用。

無器械減重訓練彩色圖譜 目錄

引言 10

 動態拉伸 12

 靜態拉伸 20

瘦身塑形 23

 10 分鐘減腹法 25

 平坦小腹 31

 10 分鐘幫助你減少臀部贅肉 43

 完美的臀部 49

 日常訓練 57

 脂肪燃燒訓練 65

保持健康 75

 普拉提,為你塑造平坦小腹 77

 完美腹肌 87

 靜態核心 93

 臀中肌 99

 強壯而靈活的身體 107

 全身基礎訓練 119

展開全部

無器械減重訓練彩色圖譜 作者簡介

派多特里布團隊(Equipo Paidotribo) 該團隊來自西班牙的派多特里布出版社,由經驗豐富的編輯、健身教練以及設計人員等組成。他們是該領域的專 家,對運動和健身充滿熱情,并投入大量時間來探索和研究不同的訓練技術。團隊成員接受過體育、運動生理、運動營養和其他相關學科的教育,具有豐富的實踐經驗。他們的優勢在于將理論知識與實踐經驗緊密地結合起來,通過簡潔的文字和清晰的圖示解釋每項練習背后的原則以及達成健身目標的有效性。

商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
本類暢銷
編輯推薦
返回頂部
中圖網
在線客服
主站蜘蛛池模板: 培训中心-海南香蕉蛋糕加盟店技术翰香原中心官网总部 | 三板富 | 专注于新三板的第一垂直服务平台 | 螺杆真空泵_耐腐蚀螺杆真空泵_水环真空泵_真空机组_烟台真空泵-烟台斯凯威真空 | 防爆暖风机_防爆电暖器_防爆电暖风机_防爆电热油汀_南阳市中通智能科技集团有限公司 | 公交驾校-北京公交驾校欢迎您!| 青岛成人高考_山东成考报名网| 酒精检测棒,数显温湿度计,酒安酒精测试仪,酒精检测仪,呼气式酒精检测仪-郑州欧诺仪器有限公司 | 温泉机设备|温泉小镇规划设计|碳酸泉设备 - 大连连邦温泉科技 | 天然鹅卵石滤料厂家-锰砂滤料-石英砂滤料-巩义东枫净水 | 信阳网站建设专家-信阳时代网联-【信阳网站建设百度推广优质服务提供商】信阳网站建设|信阳网络公司|信阳网络营销推广 | 合肥汽车充电桩_安徽充电桩_电动交流充电桩厂家_安徽科帝新能源科技有限公司 | 安全,主动,被动,柔性,山体滑坡,sns,钢丝绳,边坡,防护网,护栏网,围栏,栏杆,栅栏,厂家 - 护栏网防护网生产厂家 | 超声波分散机-均质机-萃取仪-超声波涂料分散设备-杭州精浩 | 校园文化空间设计-数字化|中医文化空间设计-党建|法治廉政主题文化空间施工-山东锐尚文化传播公司 | 大立教育官网-一级建造师培训-二级建造师培训-造价工程师-安全工程师-监理工程师考试培训 | 高压油管,液压接头,液压附件-烟台市正诚液压附件 | 电伴热系统施工_仪表电伴热保温箱厂家_沃安电伴热管缆工业技术(济南)有限公司 | 重庆LED显示屏_显示屏安装公司_重庆LED显示屏批发-彩光科技公司 重庆钣金加工厂家首页-专业定做监控电视墙_操作台 | sus630/303cu不锈钢棒,440C/430F/17-4ph不锈钢研磨棒-江苏德镍金属科技有限公司 | 软文发布平台 - 云软媒网络软文直编发布营销推广平台 | 拉曼光谱仪_便携式|激光|显微共焦拉曼光谱仪-北京卓立汉光仪器有限公司 | 沈阳缠绕包装机厂家直销-沈阳海鹞托盘缠绕包装机价格 | 青岛美佳乐清洁工程有限公司|青岛油烟管道清洗|酒店|企事业单位|学校工厂厨房|青岛油烟管道清洗 插针变压器-家用电器变压器-工业空调变压器-CD型电抗器-余姚市中驰电器有限公司 | 沈阳网站建设_沈阳网站制作_沈阳网页设计-做网站就找示剑新零售 沈阳缠绕膜价格_沈阳拉伸膜厂家_沈阳缠绕膜厂家直销 | 医用空气消毒机-医用管路消毒机-工作服消毒柜-成都三康王 | 破碎机_上海破碎机_破碎机设备_破碎机厂家-上海山卓重工机械有限公司 | 铜镍-康铜-锰铜-电阻合金-NC003 - 杭州兴宇合金有限公司 | 浙江工业冷却塔-菱电冷却塔厂家 - 浙江菱电冷却设备有限公司 | 北京京云律师事务所| 成都办公室装修-办公室设计-写字楼装修设计-厂房装修-四川和信建筑装饰工程有限公司 | 众品家具网-家具品牌招商_家具代理加盟_家具门户的首选网络媒体。 | 布袋式除尘器|木工除尘器|螺旋输送机|斗式提升机|刮板输送机|除尘器配件-泊头市德佳环保设备 | 临沂招聘网_人才市场_招聘信息_求职招聘找工作请认准【马头商标】 | 代理记账_免费注册公司_营业执照代办_资质代办-【乐财汇】 | 海德莱电力(HYDELEY)-无功补偿元器件生产厂家-二十年专业从事电力电容器 | 派克防爆伺服电机品牌|国产防爆伺服电机|高低温伺服电机|杭州摩森机电科技有限公司 | 自动焊锡机_点胶机_螺丝机-锐驰机器人 | RTO换向阀_VOC高温阀门_加热炉切断阀_双偏心软密封蝶阀_煤气蝶阀_提升阀-湖北霍科德阀门有限公司 | 众品地板网-地板品牌招商_地板装修设计_地板门户的首选网络媒体。 | 深圳市超时尚职业培训学校,培训:月嫂,育婴,养老,家政;化妆,美容,美发,美甲. | 超声骨密度仪-动脉硬化检测仪器-人体成分分析仪厂家/品牌/价格_南京科力悦 |