掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
妙相梵容
-
>
基立爾蒙文:蒙文
-
>
我的石頭記
-
>
心靈元氣社
-
>
女性生存戰爭
-
>
縣中的孩子 中國縣域教育生態
-
>
(精)人類的明天(八品)
買過本商品的人還買了
好焦慮:如何用焦慮給自己賦能 版權信息
- ISBN：9787221175182
- 條形碼：9787221175182 ; 978-7-221-17518-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好焦慮:如何用焦慮給自己賦能 本書特色
《紐約時報》《華爾街日報》《華盛頓郵報》暢銷書 作者是多獎加身、深受歡迎的神經科學家，被《家政》雜志評為“十大改變我們看待世界方式的女性之一” 鈴木溫迪博士是紐約大學神經科學中心的神經科學和心理學教授，也是神經可塑性方面著名的國際權威。她榮獲過多項研究大獎，包括美國國家科學院授予的托蘭研究獎。近，她被《家政》雜志評為“十大改變我們看待世界方式的女性之一”。她還曾兩度登上TED舞臺，她的TED演講在各大平臺的觀看量超過5500萬次，是2018年度觀看量第二高的TED演講者。 給讀者提供看待焦慮的另一種視角，一種能賦予我們更多力量的新視角 焦慮是生活中不可避免的一部分，沒有人能不受其影響。我們不需要想方設法地去抑制它、擺脫它，因為這會把焦慮變成生活的強盜，讓它奪走我們享受自我、完成工作、發展關系的能力。我們可以把焦慮視為一種對人類生存至關重要的能量，并利用它為我們自己賦能。 帶領讀者擺脫內耗，解鎖焦慮背后的六大超能力，遇見更好的自己 作者通過自己的親身經歷、來訪者的真實案例以及各種有用練習，教讀者如何將焦慮這個讓人煩惱的情緒轉變成自己的超能力，提升自己的復原力、表現力、思維力、注意力、創造力和社交力。
好焦慮:如何用焦慮給自己賦能 內容簡介
說到焦慮，大多數人都避之唯恐不及。我們認為是焦慮給我們壓力，讓我們失眠，一步步破壞我們的生活，于是想方設法地去抑制它、擺脫它。而在本書中，世界著名神經科學家鈴木溫迪博士卻試圖帶給我們看待焦慮的另一種視角——一種能賦予我們更多力量的新視角。 通過從進化的角度對焦慮進行研究，鈴木博士發現，焦慮從本質上講，是人類在遇到負面刺激或壓力時，大腦和身體被喚醒和激活的狀態。這種狀態可以讓我們具有爆發力，在面對危險時快速脫身，保護自己和后代。所以，焦慮不是一種詛咒，而是一種對人類生存至關重要的能量。 帶我們重新認識焦慮的本質之后，作者更通過自己的親身經歷、來訪者的真實案例，以及各種有用練習，教我們如何駕馭焦慮，將焦慮這個讓人煩惱的情緒轉變成自己的超能力。讓我們跟隨作者的步伐，放下對焦慮的恐懼，一起來解鎖焦慮背后的強大能量吧！
好焦慮:如何用焦慮給自己賦能 目錄
前 言
部分 關于焦慮的科學
1 什么是焦慮？
2 借大腦可塑性之力
3 應對現實生活里的焦慮
第二部分 焦慮與焦慮的秘密超能力
4 增強你的復原力
5 提升你的表現，打開心流之門
6 培養積極的思維模式
7 提高你的注意力和效率
8 準備好社交大腦，平息社交焦慮，增強同情心
9 提高你的創造力
第三部分 好好焦慮的藝術
10 平復、轉化和引導焦慮的工具
后的愛之筆記
致 謝
參考文獻
展開全部
好焦慮:如何用焦慮給自己賦能 作者簡介
鈴木溫迪博士，紐約大學神經科學中心的神經科學和心理學教授，神經可塑性方面著名的國際權威。近，她被《家政》雜志評為“十大改變我們看待世界的方式的女性之一”。她定期為《華爾街日報》《Shape》雜志和《健康HEALTH》雜志等撰文，深受讀者的歡迎。她的TED演講在各大平臺的觀看量超過5500萬次，是2018年度觀看量第二高的TED演講。目前她已出版兩本著作，分別是《好焦慮》和《健康大腦，幸福生活》。 比利•菲茨帕特里克，科學作家，與許多科學家合著過多部作品，其中不乏《紐約時報》暢銷書，尤其擅長身心健康、神經科學、營養飲食等領域的寫作。
書友推薦
- >
二體千字文
- >
我從未如此眷戀人間
- >
我與地壇
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
煙與鏡
- >
經典常談
- >
隨園食單
- >
回憶愛瑪儂
