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毛德西趣談養(yǎng)生(大字版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787572503528
- 條形碼：9787572503528 ; 978-7-5725-0352-8
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
毛德西趣談養(yǎng)生(大字版) 內(nèi)容簡介
毛德西教授為河南省中醫(yī)院名醫(yī)堂主任醫(yī)師，首屆全國名中醫(yī)、全國首屆百名中醫(yī)藥科普專家，長期從事中醫(yī)臨床診療和中醫(yī)藥科學普及事業(yè)，近年來尤其致力于中醫(yī)養(yǎng)生保健。本書內(nèi)容包括心理、飲食、運動、起居、體質(zhì)、經(jīng)絡、時令、藥物、疾病、綜合養(yǎng)生等十個方面的養(yǎng)生知識，以介紹毛德西教授長期實踐且行之有效的中醫(yī)藥養(yǎng)生方法為主，并輔以適當?shù)默F(xiàn)代醫(yī)學保健知識。目的是普及中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識，提高廣大群眾自我保健意識和科學養(yǎng)生水平，使大眾能夠?qū)W到簡便易行的養(yǎng)生知識。字號大，便于老年人閱讀。
毛德西趣談養(yǎng)生(大字版) 目錄
**章 心理養(yǎng)生
一、心理養(yǎng)生四要素 德全不危根本固
二、淡泊名利何所愁 內(nèi)心坦蕩臻長壽
三、“沒心沒肺”口頭禪 卻是養(yǎng)生之真言
四、心態(tài)寬容度一生 “難得糊涂”精神寧
五、自古逢秋悲寂寥 我言秋日勝春朝
六、快樂使人身康健 高氏“十樂”記心間
第二章 飲食養(yǎng)生
一、《千金要方》早提到 飲食養(yǎng)生頗重要
二、健康飲食需辨證 食物性能要分清
三、膳食指南請牢記 粗細搭配才合理
四、不同米有不同功 補益臟腑又美容
五、五豆紅黃綠白黑 營養(yǎng)豐富功有異
六、“菜中 ”大白菜 清甜潤爽做百菜
第三章 運動養(yǎng)生
一、金錢雖多非 延緩衰老要運動
二、延年益壽有秘訣 有氧運動不可缺
三、飯后百步利于身 是否堅持要因人
四、動靜結(jié)合互為根 習練太極益身心
五、導引之術(shù)八段錦 調(diào)理臟腑煉骨筋
六、華佗創(chuàng)作五禽戲 有柔有剛有裨益
第四章 起居養(yǎng)生
一、潑墨揮毫練書法 手心并用樂無涯
二、學貫三家儒道佛 藥王養(yǎng)生方法多
三、低碳生活新概念 勤儉二字是關(guān)鍵
四、四季洗腳有竅訣 前賢之言勿忘卻
五、世上沒有解酒藥 亡羊補牢醒酒方
六、上班常喝三種茶 有效緩解亞健康
第五章 體質(zhì)養(yǎng)生
一、氣虛體質(zhì)功能差 參芪藥膳效堪夸
二、陽虛體質(zhì)畏風寒 溫腎扶陽多鍛煉
三、血虛之體面色黃 補血常用四物湯
四、陰虛體質(zhì)虛火旺 滋陰降火有良方
五、痰濕體質(zhì)形體胖 健脾肅肺益腎臟
六、過敏體質(zhì)易生病 平時預防勿放松
第六章 經(jīng)絡養(yǎng)生
一、養(yǎng)生若不明經(jīng)絡 開口動手便是錯
二、長壽秘籍有七方 閑來搓揉氣血暢
三、九大長壽保健穴 滋陰溫陽健脾胃
四、百會又名百歲穴 健腦益智不可缺
五、若欲身體得常安 足三里穴莫要干
六、刮痧療法須對證 虛弱體質(zhì)莫盲從
第七章 時令養(yǎng)生
一、春季到來宜發(fā)陳 舒調(diào)肝氣養(yǎng)精神
二、萬物華實夏三月 蕃秀于外內(nèi)應心
三、秋季養(yǎng)生曰容平 收斂肺氣津液生
四、冬季養(yǎng)生宜閉藏 保護陽氣似藏寶
五、四季養(yǎng)生順自然 勤勞善良壽天年
六、十二時辰應臟腑 起居飲食要有度
第八章 藥物養(yǎng)生
展開全部
毛德西趣談養(yǎng)生(大字版) 作者簡介
祿保平（1971-），男，醫(yī)學博士，河南中醫(yī)藥大學教授、碩士生導師。系河南省學術(shù)技術(shù)帶頭人、國家中醫(yī)藥管理局重點學科后備學科帶頭人、河南省高校青年骨干教師、河南省高校科技創(chuàng)新人才；兼任河南省中醫(yī)藥學會肝病分會副主任委員、河南省中西醫(yī)結(jié)合學會消化病分會副主任委員、河南中醫(yī)藥大學肝病研究所所長等職。 主持或參與省部級以上科研課題12項，獲省級科研和教學獎勵5項，發(fā)表學術(shù)論文60余篇，出版著作7部。
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