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原來孩子這樣養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣 版權(quán)信息
- ISBN：9787572611599
- 條形碼：9787572611599 ; 978-7-5726-1159-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
原來孩子這樣養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣 本書特色
1. 暢銷教輔《數(shù)學(xué)原來可以這樣學(xué)》系列之“學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成篇”。《原來孩子這樣學(xué)習(xí)會上癮》作者菊池洋匡重磅新作。小學(xué)生家長、幼小銜接班的家長都迫切需要這樣一本讓孩子養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣的書！ 只要孩子長大一點，自覺性就會萌芽。只要孩子有了干勁兒和毅力，就能在學(xué)習(xí)中乘風(fēng)破浪地前進。家長自認(rèn)為正確的這些想法，在現(xiàn)實生活中往往并不能如愿。父母對“不爭氣”的孩子一頓怒罵，不僅無法逼迫孩子自覺去學(xué)習(xí)，還會引起孩子的逆反心理，導(dǎo)致親子之間的“戰(zhàn)爭”爆發(fā)、親子關(guān)系惡化，孩子成績不但沒提高，搞不好還會一落千丈。事實上，很多小學(xué)生家庭搞不好孩子學(xué)習(xí)的主要原因之一，就是家長和孩子都不了解“習(xí)慣的原理”。習(xí)慣背后，有一種強大的力量在驅(qū)動，那就是“維持現(xiàn)狀”的力量。如果想“改變現(xiàn)在的自己，取得更好的成績”，必須改變以往的不良習(xí)慣。如何做才能戰(zhàn)勝自己頭腦中“維持現(xiàn)狀”的強大力量，進而改變以往的習(xí)慣，這就是本書的主旨和作者的使命所在。 2.逼孩子苦讀之前，先檢視他的學(xué)習(xí)習(xí)慣！ 即使天生不愛努力，也能建立努力的學(xué)習(xí)好習(xí)慣！ 人的行為，很多大一部分會受到習(xí)慣的支配。人對自己經(jīng)常做的事情，會不自覺地重復(fù)做。重復(fù)同樣的行為，自然會得到同樣的結(jié)果。在這本書中，作者以淺顯易懂又生動有趣的方式教會孩子如何控制自己的行為，并在不斷重復(fù)中形成習(xí)慣的簡單方法。這些方法是以哈佛 大學(xué)、斯坦福大學(xué)、耶魯大學(xué)等世界首屈一指的研究機構(gòu)的實驗、研究成果為基礎(chǔ)開發(fā)的，任何人都可以再現(xiàn)，泛用性非常強。制定 “干勁兒開關(guān)” “if-then 計劃”，提高行為重復(fù)率的“即時報酬”，與干擾目的達成的誘惑戰(zhàn)斗，使習(xí)慣化加速的“頻率”，設(shè)定恰當(dāng)目標(biāo)的“5個規(guī)則”……本書從心理學(xué)原理層層加碼，助力孩子養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣。即使是“不擅長靜心學(xué)習(xí)”的孩子，也能養(yǎng)成“努力的習(xí)慣”。 3.日本明星小升初專業(yè)輔導(dǎo)學(xué)校“伸學(xué)會”的辦學(xué)精髓，培養(yǎng)孩子愿意主動學(xué)習(xí)、樂于學(xué)習(xí)的積極感。 結(jié)合十余年現(xiàn)場教學(xué)經(jīng)驗，以動機心理學(xué)、教育心理學(xué)方面的專家、學(xué)者的研究成果為基礎(chǔ)，“伸學(xué)會”自主開發(fā)了一套行之有效地激發(fā)孩子內(nèi)在學(xué)習(xí)動力、培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)好習(xí)慣的教育方法，并將精粹集合成書。小學(xué)時期是學(xué)習(xí)的扎根階段，如何潛移默化引導(dǎo)孩子愛上學(xué)習(xí)是門學(xué)問，也是家長的痛點，這本書用科學(xué)方式引導(dǎo)，只要將養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣的技巧運用得當(dāng)，甚至可以改變自己或孩子原本的性格。
原來孩子這樣養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣 內(nèi)容簡介
培養(yǎng)良好習(xí)慣，是有方法可循的。 人腦喜歡“維持現(xiàn)狀”，討厭“改變”。然而，只要學(xué)會“培養(yǎng)好習(xí)慣的技巧”，就可以讓孩子懂得如何控制自己的行為，并在不斷重復(fù)中養(yǎng)成好習(xí)慣。 本書介紹的方法是以哈佛大學(xué)、斯坦福大學(xué)、耶魯大學(xué)等世界首屈一指大學(xué)的研究機構(gòu)的實驗、研究成果為基礎(chǔ)開發(fā)的，任何人都可以再現(xiàn)，泛用性非常強。 全書結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，從心理學(xué)原理層層加碼，助力孩子養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣： ?為了讓孩子找到自律的感覺，要將跟學(xué)習(xí)有關(guān)的選擇權(quán)盡量交給孩子，進展不順利時再根據(jù)情況幫他修正。 ?目的地太遠(yuǎn)，就要在過程中設(shè)定多個階段性目標(biāo)。 把“結(jié)果目標(biāo)”落實為“行動目標(biāo)”，讓孩子對自己的行為進行管理。 ?習(xí)慣中也蘊含“慣性法則”，只要堅持2—3個月，基本上所有行為都能形成習(xí)慣。 ?把孩子的好行為轉(zhuǎn)化為長期習(xí)慣，讓他們獲得即時報酬是關(guān)鍵，為此要制定讓孩子有成就感的具體規(guī)則。 ?努力學(xué)習(xí)與收獲成績之間有一定的時間延遲，考試后的總結(jié)和復(fù)盤讓行動和結(jié)果的“聯(lián)系”看得見，才能讓孩子持續(xù)努力。 ?拖延癥是養(yǎng)成好習(xí)慣的大敵，用“頻率”為習(xí)慣化加速。避開妨礙習(xí)慣化的陷阱，減少“做，還是不做”的糾結(jié)，將“每天都做同樣的事”作為一個規(guī)則。 …… 老師不會教的學(xué)習(xí)方法，孩子一學(xué)就開竅
原來孩子這樣養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣 目錄
**章“成功人士”的共同特征是什么？
01什么是成功的決定因素？才能還是努力？
小升初考試的佼佼者，很多人并不覺得自己有多努力
讓孩子學(xué)會努力——可是到底該怎么做呢？
02“棉花糖實驗”可以預(yù)見人生的成功
自控能力強的孩子未來更容易成功
對人生成功尤為重要的是“勤勉”
03成功通過“棉花糖實驗”的孩子都做了什么？
忍耐力不強的普通孩子，要對行動做好戰(zhàn)略性計劃
不要和誘惑正面戰(zhàn)斗
04養(yǎng)成良好習(xí)慣，才能高效率行動
無意識采取的行動，消耗的能量更少
培養(yǎng)良好習(xí)慣，是有方法可循的
05良好習(xí)慣可以改變“性格”
如何改變性格呢？
當(dāng)行為習(xí)慣化之后，人的性格也會隨之改變
06培養(yǎng)好習(xí)慣的技巧，使人生更加輕松快樂
使行為習(xí)慣化，并不斷反復(fù)、持續(xù)
勉強自己的“努力”不能持久，所以要將其習(xí)慣化
第二章“目的”與“目標(biāo)”的差別及其各自的作用
01首先明確“目的”
如果孩子問：“我為什么必須得學(xué)習(xí)呢？”父母該怎么回答呢？
孩子專門來問這個問題，是因為他們真的沒有想明白
如果不能明確學(xué)習(xí)的目的，就不會把學(xué)習(xí)當(dāng)作自己的事情去努力
如果能夠正確設(shè)定學(xué)習(xí)目的，孩子勢必會迅速成長
02激發(fā)孩子“干勁兒”的“三個要素”
全權(quán)交給孩子自己去做，進展不順利的時候再根據(jù)情況幫他修正
孩子“能做好的事情”，要及時給予褒獎
不要設(shè)定門檻過高的目標(biāo)
03“目的”與“目標(biāo)”的差別是什么？
目的是“*終的目標(biāo)”，目標(biāo)是“達成目的過程中的若干檢查點”
要走到很遠(yuǎn)的目的地，路途中沒有目標(biāo)的話，很難達到終點
如果能夠真切地感受到未來自己的樣子，就可以提高自制力
“想要考上理想的中學(xué)”，那就要回顧“過去的自己”
04把“結(jié)果目標(biāo)”落實為“行動目標(biāo)”
行動目標(biāo)要設(shè)定為“具體的”“可以測定的”
設(shè)定數(shù)值化的行動目標(biāo)，讓父母可以更好地為孩子提供支持
與“不能做”的目標(biāo)相比，“應(yīng)該做”的目標(biāo)更好
05通過“5 個規(guī)則”設(shè)定目標(biāo)，才能幫孩子提高成績
具有關(guān)聯(lián)性
設(shè)定期限
內(nèi)容要讓孩子感覺“我能實現(xiàn)”
專欄 讓孩子給別人提供建議，可以培養(yǎng)孩子的自信心
第三章 邁出“**步”的秘訣
01任何習(xí)慣都是從“*初的一步”開始
過高的目標(biāo)只能讓孩子喪失干勁兒
把學(xué)習(xí)任務(wù)分割成若干小任務(wù)，一步步完成
可以從“放學(xué)回家之后先把學(xué)習(xí)用具從書包里拿出來”開始
02“if-then 計劃”中隱藏著激發(fā)孩子積極性的開關(guān)
確定“何時”學(xué)習(xí)
確定學(xué)習(xí)的具體“狀況”
讓孩子頭腦清醒地順利開始學(xué)習(xí)
03將學(xué)習(xí)習(xí)慣和其他習(xí)慣結(jié)合起來，打造“成功模式”
將“現(xiàn)有習(xí)慣”與“想要養(yǎng)成的新習(xí)慣”緊密聯(lián)系起來
不要說“幾點開始學(xué)習(xí)”，而是“×× 之后開始學(xué)習(xí)”
04誘惑是干擾目的達成的障礙，那么該如何戰(zhàn)勝誘惑呢？
打造誘惑少的環(huán)境
當(dāng)孩子無法完全擺脫誘惑時，要事先制定好應(yīng)對策略
專欄 和游戲說再見的“封印儀式”
第四章 養(yǎng)成習(xí)慣之前不斷重復(fù)的秘訣
01習(xí)慣中也蘊含“慣性法則”
我們頭腦中都有“不想改變現(xiàn)狀”的慣性，要挑戰(zhàn)這個慣性難度很大
只要堅持 2～3 個月，基本上所有行為都能形成習(xí)慣
02“做了有好處”，那么下次還想做
“做了之后馬上感受到快樂，或體會到做的意義”會讓人繼續(xù)做下去
制定的學(xué)習(xí)“規(guī)則”要讓孩子有玩游戲的感覺，更容易讓孩子在學(xué)習(xí)中獲得成就感
制定讓孩子有成就感的具體規(guī)則
03設(shè)定獎勵，讓孩子體會到“做了有好處”
對小學(xué)生來說，“和名譽有關(guān)”的褒獎十分有效
每個孩子適合的獎勵不同，要多和孩子溝通，抓住他們的關(guān)注點
讓孩子學(xué)會控制自己的學(xué)習(xí)積極性
04讓行動和結(jié)果的“聯(lián)系”看得見，就能提高孩子的積極性！
讓孩子確認(rèn)“自己做得好的地方”，“為什么能做好”
與褒獎相比，真實感受到自己的成長會讓孩子打心眼里高興
專欄 通過“即時報酬”改變孩子的真實案例
第五章“加速”和“阻礙”習(xí)慣化的東西
01“頻率”為習(xí)慣化加速
每周去健身房 4 次以上，容易養(yǎng)成健身的習(xí)慣
即使少量學(xué)習(xí)，只要每天堅持，也容易養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
02“明天再做”是*蠢的事情，拖延癥是培養(yǎng)好習(xí)慣的大敵
人對未來容易過分樂觀
將“每天都做同樣的事”作為一個規(guī)則
03“努力后就想偷懶”的法則
人做出一定成績后就會產(chǎn)生放松一下的想法
隨時確認(rèn)自己的目標(biāo)，防止松懈
04失敗后防止“自暴自棄”的方法
人遭遇失敗時容易灰心喪氣
重要的是接納“不成功的自己”
對于懷有罪惡感的人，不要再去譴責(zé)他們，而應(yīng)安慰、鼓勵
05能控制自己的感情，就容易養(yǎng)成好習(xí)慣
“感謝”“共情”有助于提高人的自控力
把想感謝的人或事寫出來
06借助同伴的幫助，提高“持久能力”
組團健身是單人健身次數(shù)的 1.5 倍
在抵御誘惑的時候，團隊的成功率更高
和朋友一起學(xué)習(xí)的孩子，學(xué)習(xí)時長增加不少
專欄 打破*后的壁壘——“千篇一律”
第六章 支持孩子養(yǎng)成好習(xí)慣， 父母應(yīng)做的心理準(zhǔn)備
01“目標(biāo)過于遙遠(yuǎn)”，其價值會大打折扣
…………
展開全部
原來孩子這樣養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣 節(jié)選
行動目標(biāo)要設(shè)定為“具體的”“可以測定的” “下個月的模擬考試我要考 85 分以上”，像這樣的目標(biāo)叫作結(jié)果目標(biāo)。設(shè)定結(jié)果目標(biāo)之后，孩子的干勁兒就會得到一定程度的激發(fā)。但是，隨后如果不確定“具體該怎么做”的話，孩子是不會行動起來的。所以，為了實現(xiàn)結(jié)果目標(biāo)，有必要讓孩子設(shè)定具體的行動目標(biāo) （在這里是學(xué)習(xí)計劃）。 設(shè)定行動目標(biāo)的目的，是為了管理自己的行動。因為，行動目標(biāo)的內(nèi)容必須是可以管理的，否則就沒有意義。因此我告訴我的學(xué)生，行動目標(biāo)必須是“具體的”“可以測定的”。 舉例來說，“我要提高自己的計算能力”，這個目標(biāo)作為行動目標(biāo)就不合適。怎么提高計算能力呢？這個目標(biāo)并沒有制訂具體的行動計劃。而且，*終也沒有辦法用數(shù)值測定“計算能力是否提高了”。 再比如，“我一定要注意不能讀錯題干”，這也是不切實際的行動目標(biāo)。和前一個例子一樣，同樣缺乏具體性，也無法測定。現(xiàn)實中，設(shè)定這種行動目標(biāo)的孩子，絕大部分的成績都會停滯不前。 所謂“具體”，是指“任何人聽了都能明白”，而且，“讓別人做的話，別人也知道該怎么做”。 假如對學(xué)生說“一定要注意不能讀錯題干”，可孩子并不清楚具體怎么做才能不讀錯題干。但如果說“為了不讀錯題干，你可以用筆把題干中的關(guān)鍵詞圈出來”，這樣說，是不是學(xué)生就知道該怎么做了？ 所謂“可以測定”，是指“可以用數(shù)值表示”。孩子說“我要把數(shù)學(xué)練習(xí)冊好好做一下”，但是做多少他自己心里并沒有打算。換一種說法“我要把數(shù)學(xué)練習(xí)冊第 × 章做 3 頁”，是不是就一目了然了。 只有設(shè)定這樣一目了然的目標(biāo)，才能更好地管理自己設(shè)定的行動目標(biāo)。 設(shè)定數(shù)值化的行動目標(biāo)，讓父母可以更好地為孩子提供支持 很多情況下，即使我們告訴孩子要設(shè)定“具體的”“可以測定的”行動目標(biāo)，他們一開始也不一定能很好地掌握這種設(shè)定目標(biāo)的技巧。所以，一開始，對于孩子設(shè)定的不完善的目標(biāo)，家長應(yīng)該通過反復(fù)追問“做什么？”“做多少？”，并給孩子提供一些選項，來引導(dǎo)他們正確地設(shè)定行動目標(biāo)。 如果孩子說：“我要好好學(xué)數(shù)學(xué)。”父母可以試著問他：“怎樣學(xué)？”“做多少題目才算實現(xiàn)目標(biāo)？”如果孩子回答不上來，父母可以通過提供選項的方式加以引導(dǎo)，比如說：“×× 和○○，你覺得哪種方式好一些？” 對于依然不知所措的孩子，父母只好進一步進行引導(dǎo)。可以問：“你覺得練習(xí)冊中哪些題對你幫助更大？”已經(jīng)具體到這種程度，一般孩子都知道該怎么做了，他們可能回答：“把練習(xí)冊中的基礎(chǔ)問題再做一遍，我就能打牢基礎(chǔ)了。” 家長一定要理解，小學(xué)生的心智尚未成熟，讓他們自己思考設(shè)定行動目標(biāo)的正確方法，多少有些難為他們。 所以，家長**不要強求，第二不要發(fā)脾氣，只為他們提供支持和引導(dǎo)就好了。 與“不能做”的目標(biāo)相比，“應(yīng)該做”的目標(biāo)更好 再給朋友們介紹一個設(shè)定目標(biāo)的小竅門。您覺得“不能做 ××”與“應(yīng)該做 ××”相比，哪個目標(biāo)實現(xiàn)的概率更大？答案是后者實現(xiàn)的概率更大。 舉個例子，假設(shè)一個人想減肥，他設(shè)定的行動目標(biāo)是“為了減肥，我不能吃糕點等甜品”，這就屬于“不能做 ××”的目標(biāo)。如果換一種說法“為了減肥，當(dāng)我想吃甜點的時候，我就吃水果”，這樣的成功概率更大。 再回到孩子的學(xué)習(xí)上，“計算不能出錯”和“在草稿紙上列豎式計算，并進行驗算，保證計算正確”相比，后者更好。再比如，“不能玩游戲”和“想玩游戲的時候就讀書”，也是后者的成功概率更高。 孩子在設(shè)定行動目標(biāo)的時候，或者對自己的行為進行管理的時候，都可以參考上面這個小技巧。 關(guān)鍵點 設(shè)定行動目標(biāo)（該做什么）。 設(shè)定行動目標(biāo)（該做什么）。 行動目標(biāo)必須是“具體的”“可以測定的”。 行動目標(biāo)必須是“具體的”“可以測定的”。 “不能做 ××”與“應(yīng)該做 ××”相比，后者更好。
原來孩子這樣養(yǎng)成學(xué)習(xí)好習(xí)慣 作者簡介
【日】菊池洋匡 日本小升初專業(yè)輔導(dǎo)學(xué)校“伸學(xué)會”的董事長。日本奧數(shù)比賽銀獎獲得者。 于日本慶應(yīng)大學(xué)法學(xué)系法律專業(yè)畢業(yè)后，就職于教育培訓(xùn)機構(gòu)，有10余年的現(xiàn)場教學(xué)經(jīng)驗。2014年獨立創(chuàng)業(yè)，在自由之丘創(chuàng)辦伸學(xué)會，現(xiàn)有自由之丘、目黑、中野三處校區(qū)。 在日本小升初考試中，只有25%的學(xué)生可以考入第一志愿的學(xué)校，但伸學(xué)會的學(xué)生有40%可以考取第一志愿學(xué)校，比率明顯高于平均水平。伸學(xué)會的教學(xué)理念是“培養(yǎng)孩子自我成長的能力”，學(xué)校采取小班制，力爭打造輕松的學(xué)習(xí)氛圍，還教孩子們時間規(guī)劃、PDCA（進度管理）等自我管理方法，并進行成長方面的心理指導(dǎo)。因教學(xué)法經(jīng)教育心理學(xué)認(rèn)證，受到家長推崇。 此外，他還透過電子雜志和YouTube（油管）分享教學(xué)理念和教學(xué)法，其中YouTube頻道成立四年來，總觀看次數(shù)超800萬次。 已出版作品《原來孩子這樣學(xué)習(xí)會上癮》。
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