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吃出強大免疫力 版權信息
- ISBN：9787571918774
- 條形碼：9787571918774 ; 978-7-5719-1877-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
吃出強大免疫力 內容簡介
免疫力是身體抵抗病毒的第1道防線 35種超級食物，吃出超級免疫力 改變吃法，增強免疫力，提高抗病力 30天營養師私房食單，良好的生活起居習慣，助力提升免疫力 在同樣的環境下，面對同樣的病毒，有的人感染了，有的人卻沒有被感染；而有的人感染后，經過治療很快痊愈了，有的人病情卻越來越嚴重。這其中，就是免疫力在起作用。 起居有常，飲食有節，睡眠好，免疫好 運動是提升免疫力的良方 好心情有助于提升免疫力 順時而為，在四季變換中提高免疫力 小貼士：免疫力是身體的防火墻，免疫力強，就能把病毒擋在門外；免疫力差，病毒就會侵入身體，引發身體的各種炎癥及疾病。
吃出強大免疫力 目錄
第1章免疫力是身體抵抗病毒的道防線
免疫力和免疫系統
認識免疫力
免疫系統
免疫力三能
哪些因素在影響著人們的免疫力
遺傳
年齡.
飲食
精神心理壓力
睡眠.
免疫力低下有哪些危害
自身免疫疾病
免疫力不全
過敏
測一測：您的免疫力達標嗎
提升免疫力的三種主要途徑.
自然免疫
主動免疫
被動免疫.
特殊人群的免疫力提升方案，
新生兒的免疫力提升方案..
斷的免疫力提升方案
初人園孩子的免疫力提升方案
孕婦免疫提升力方案
老年人免疫提升力方案
這些提升免疫力的誤區要避免
人體免疫力越強越好
免疫力是抵抗力
女免疫力比男低
每天做高強度運動能提升免疫力
成年人免疫系統發育完備，不會變化了
缺失一些維生素并不會影響免疫力
第2章 35種食物，吃出免疫力
糙米——提高人體免能
糙米蕎麥飯
芹菜糙米粥
玉米——健脾開胃、排毒.
胡蘿卜青豆炒玉米
玉米汁
薏米——健脾除濕、利水消腫。
薏米大麥南瓜飯
蓮子薏米粥.
西藍花——
蒜香西藍花
牛肉條炒西藍花
蘆筍——消暑止渴、清熱涼血
涼拌蘆筍
蘆筍炒雞胸肉
芹菜——清熱除煩、涼血止血
芹菜炒雞肉
芹菜餃子
韭菜——溫腎助陽、健胃益脾
豆腐干炒韭菜
豬血韭菜豆腐湯
番茄——清熱止渴、養陰涼血
番茄炒雞蛋
番茄海帶豆腐湯
洋蔥——消化、.
胡蘿卜絲拌洋蔥
小米洋蔥蒸排骨
南瓜——補中益氣、止痛。
蛋黃南瓜米糊
牛肉南瓜湯
大蒜——、
蒜泥茄子
蒜蓉空心菜
生姜——解表散寒、止嘔.
紅糖姜茶
姜汁菠菜
蜂蜜——、潤腸通便
蜂蜜蒸南瓜
蜂蜜柚子茶
砂仁——溫脾開胃、止嘔止瀉。
砂仁蓮子燉豬肚
砂仁茯苓粥
……
慢咽炎的生活
慢咽炎民間秘方
慢咽炎穴位
孩子營養不良會降低免疫力
孩子營養不良的癥狀
孩子營養不良的日常防護
孩子營養不良的飲食注意
孩子免疫力低常引發扁桃體炎
扁桃體炎的癥狀
孩子扁桃體炎的日常防護
孩子扁桃體炎的飲食注意
免疫力差容易導致神經衰弱.
神經衰弱的癥狀
神經衰弱的措施
神經衰弱的飲食注意
神經衰弱民間秘方
穴位調理神經衰弱
調養好體質，拒絕消化潰瘍
消化潰瘍的癥狀
消化潰瘍的措施
消化潰瘍的飲食注意
穴位調理消化潰瘍
女人，月經不失調，
月經不調的癥狀
月經不調的飲食注意
月經不調的生活
調理月經不調民間秘方
月經不調穴位按摩
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展開全部
吃出強大免疫力 作者簡介
陳治錕，國家二級公共營養師，中國營養師培訓高級講師，營養師（技師），國家中式烹調師（技師），國家中式面點師（高級），國家西式面點師（高級）。 主要研究方向為營養配餐與各種疾病調理，在食物營養、美食烹飪、菜譜設計、特殊人群膳食、慢性疾病配餐、減重塑形等方面有著自己的獨到見解與研究12年的時間里參與培養了3萬多名營養師、健康管理師，調理過的高端私人客戶超過1000人，服務過的企業超過500家，其中世界五百強企業十余家，全網粉絲超過400萬，科普內容閱讀量超過1億，參加過CCTV1、CCTV2、CCTV12、湖南經視、北京衛視、湖北衛視、廣西衛視、深圳衛視、天津衛視等舉辦的100余場電視節目的錄制，多年來致力于傳播健康理念、普及營養知識、深耕私人高端一對一指導調理，旨在讓更多中國家庭認知營養、吃出健康、遠離疾病，并以此作為奮斗理想和目標。 出版過的書籍：《寶貝，好好吃飯》《重建孩子免疫力》《兒童營養全知道》《小兒好養：錦溪媽媽私房育兒秘籍》《吃對食物，防癌抗癌》《吃對食物，輕松調護甲狀腺疾病》。 李珈賢，國家一級健康管理師，中醫藥膳體質管理師，國家一級營養師，注冊國際營養師。 2003年開始健康管理的臨床輔導和健康飲食的推廣，有著豐富的大健康臨床經驗。秉承“全食物、全營養”的理念傳承，嚴格把關食材的安全性及營養比例的科學性，將廚房改造成非常好的藥食同源之膳房，并且積累了臨床營養輔導及自然醫學和健康管理的實際經驗，也培養了許多行業人才以及行業信息帶領者。以幫助更多人做好健康管理工作、緩解社會醫療資源緊張、減輕醫療保險負擔為自身使命，于2017年、2018年、2019年、2020年連續4年入選新浪微博“十大影響力健康養生大V”。
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