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學會睡個好覺 版權信息
- ISBN：9787571918729
- 條形碼：9787571918729 ; 978-7-5719-1872-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
學會睡個好覺 內容簡介
你有多久
沒有睡一個好覺了?
人的精力有限
經過一天的辛苦勞作之后
身體急需補充能量
一個高質量的睡眠
是恢復體力
舒緩情緒的好方式
本書是睡眠治療師
本杰明·盧波斯基的心血結晶
作者由淺入深解析失眠的原因
公開了獨創的助眠練習
跟隨本書放松身心，好好睡覺
重新擁有充滿活力的人生會好
學會睡個好覺 目錄
引言 /1
周 通過催眠，我學會放手/14
第二周白天松以使晚上睡得更好/34
第三周根據生活的節奏工作/50
第四周 呼吸使心靈和大腦得以平靜/81
第五周 運用自我催眠療法入睡/106
第六周 不如關注一下身體/124
第七周 冥想，冥想中總會留下一些東西/142
第八周然后呢?/159
展開全部
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