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高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦

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出版社:浙江人民出版社出版時間:2023-06-01
開本: 32開 頁數(shù): 240
中 圖 價:¥34.1(5.9折) 定價  ¥58.0 登錄后可看到會員價
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高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦 版權(quán)信息

高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦 本書特色

對高敏感者而言,日常看似波瀾不驚,實則刀光劍影。 高敏感者生而為感受、為共情、為團結(jié)、為創(chuàng)造,并由此變得鮮活。 高敏感,即充分生活,用心體驗生命。 那么,忽略自己的高敏感會如何? 或許,我們會在不知不覺中錯過自己的生活。 為我們的敏感正名,好好保護它。 這正是本書邀您踏上的路……

高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦 內(nèi)容簡介

你是否收到類似的評價?太情緒化、太感性、過度反應(yīng)、想得太多... ... 甚至是“玻璃心”。而你也發(fā)現(xiàn)自己似乎比較內(nèi)向、比較挑剔、不夠自信、偶爾渴望獨處... ...總之,難隨大流。 法國冥想大師法布里斯·米達勒從小受到這種困擾。多年后,直到一位神經(jīng)科學(xué)家告訴他“這只是高敏感”,他才意識到:誤解或使具有高敏感特質(zhì)的人難以真正認識自己。為此,他開啟了一場自我發(fā)現(xiàn)之旅。他與神經(jīng)科學(xué)家、哲學(xué)家、人類學(xué)家、心理學(xué)家等專家跨界交談,并讓自己沉浸在經(jīng)典作品的閱讀和思考中,*終他意識到高敏感是一種普遍存在但未被認可的天賦。當你卸下心理包袱接納高敏感,會發(fā)現(xiàn)自己因它而變得強大,生活因它而變得更鮮活、更幸福。 作為冥想大師,作者在書中為高敏感者量身定制了34個不同方面的思維練習(xí),幫助高敏感者發(fā)掘天賦,將其轉(zhuǎn)化為幸福的力量。

高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦 目錄

**章 反應(yīng)過度也可以是一種幸運
第二章 把高敏感轉(zhuǎn)化為生命的禮物
第三章 向自己發(fā)問——我是誰
第四章 幸運的路克:在真實的感受中汲取力量
第五章 接納并喜愛自己本來的樣子
第六章 虛假自我讓你迷失了方向
第七章 被活生生去皮的人:有幸走出他的保護罩
第八章 情緒一旦被認識清楚便能偃旗息鼓
第九章 高敏感可以被訓(xùn)練出來
第十章 女巫:頌揚了敏感的天賦
第十一章 相信如煙花綻放般的想法
第十二章 錨定:讓思緒回到你所在的地方
第十三章 心:只會在不經(jīng)意間打開
第十四章 雅各:因接納而擁有參與世界的關(guān)鍵
第十五章 天資超凡者:具有強烈的好奇心
第十六章 邊界居民:在更富生機的世界得到滋養(yǎng)
第十七章 規(guī)范:碾壓了個體性、獨特性
第十八章 普魯斯特:由我們自己發(fā)現(xiàn)智慧
第十九章 平復(fù)自己的唯一方法是不去控制
第二十章 安靜:少了煩囂,多了堅定
第二十一章 倦怠:警示耗損和無意義感
第二十二章 高效:不做轉(zhuǎn)輪里徒勞奔命的倉鼠
第二十三章 緊張:人非巖石的自然反應(yīng)
第二十四章 蜘蛛俠:一個和高敏感有關(guān)的美麗隱喻
第二十五章 戀愛:涌現(xiàn)生命覺醒的力量
第二十六章 親密關(guān)系:不再羞愧于自己人性的一面
第二十七章 冥想:在平靜中感受世界,與自己和解
第二十八章 打開藝術(shù)大門的鑰匙
第二十九章 豌豆公主:勇敢接納自己的本色
第三十章 遠離讓你不適的“吸血鬼”
第三十一章 自戀:自覺地做自己是綻放生命的開始
第三十二章 崇高:無限性的傾瀉
第三十三章 大自然:可以治愈我的一切創(chuàng)傷
第三十四章 高敏感是一種被選擇的天賦
結(jié)尾 幸福恰到好處
致謝

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高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦 節(jié)選

**章 反應(yīng)過度也可以是一種幸運聲音、氣味、感動、共情、思緒……上千種讓人反應(yīng)過度的形態(tài)。.在過去很長一段時間里,我都被一種混亂裹挾著,活在對自己、對周遭一切無理抗爭的糾纏中。我的生活像是一盤支離破碎的拼圖,散亂的部分在我看來互不相容,甚至毫不相干。它們唯一的共同點:每一部分都在三維世界里沸騰、翻滾。浸沒在高度、過度、過多的反應(yīng)之中,我渴望變得平靜。混亂中隱匿著過多的感覺,過多的觸動,過多的想法,它們散佚在各個方向,從未讓我感到平和。背負著強烈的感受,我有些不知所措。四歲那年,母親給我套上和姐姐一樣的羊毛衫,送我們一起去上學(xué)。我哭喊著,叫嚷著。母親很惱火,但她沒有讓步。我晚上仍然在哭。那真是噩夢似的一天:我一門心思想著這件扎入的毛衣,我的皮膚感受著每一縷能把我徹底逼瘋的纖維。而我的姐姐,她倒是度過了非常普通的一天。第二天,還是同樣的情況。第三天,不明就里的母親終于回過神,給我買了件棉質(zhì)套衫,此事告一段落。那時,我的歡欣和煩惱一樣,都過于強烈:感激之情讓我喘不過氣,我撲進母親的懷里,用自己四歲的全部力量擁抱母親。這和任性無關(guān),我不知道父母是否理解過我的感受。我在童年、青少年時期會對以下事情反應(yīng)過度:電視音量、冷熱、人群、玩笑、想象,以及讓我熱淚盈眶的溫情細微之舉,比如晚上為保暖被要求穿上的睡襪。其實都是些生活里的細枝末節(jié),但在我生命里沒有什么是客觀的。我做不到無動于衷。穿梭在漫無邊際的感覺世界里,從歡笑到流淚,從亢奮到沮喪,對我來說,不過是瞬問的事。別人的生活,在我看來像是一條靜靜流淌的河;而我和他們不一樣,我的生活是一列過山車。別人不感興趣的事,我會報以熱情,我感興趣的事——畫畫、閱讀,能讓我全神貫注數(shù)個小時。每年夏天,父母都會給我報名參加夏令營,但我甚至不愿嘗試和其他小朋友一起玩耍。追逐或攀爬,對我來說索然無味。我不合小孩的群,卻能找到方法湊近成年人——輔導(dǎo)員或是校長——向她們傾訴自己溢滿于心的愛。其他小孩需要在操場上發(fā)泄自己;而我,需要真正的紐帶,需要溫情和懷抱,但總會反應(yīng)過度。我覺得無法掌控自己了,我對自己無能為力。當我在反應(yīng)過度的模式里煩躁不安時,父母問我,是不是把自己想象成了劇院舞臺上的人了。我沒有回答,但他們說得對。有些時候,我感覺自己在舞臺上,一瞬的工夫,從莎士比亞到路易·德菲奈斯,繼而從令人肝腸寸斷的悲劇到*熱烈的浪漫愛情劇。偶爾有些難為情,但總是振奮人心。多少次責(zé)備自己,卻無法和自己講通道理!我為我的情緒波動、怒氣、眼淚與激動感到遺憾,責(zé)備自己不能“冷靜”,不能“理性”,不能“心生禪意”。過度的反應(yīng),拖著我的情緒,像是身上拴著鐵球。而且我處處都能領(lǐng)會到它:過度情緒化、過度感情用事、過度反應(yīng)、極端化,包括日后工作中過度要求自己。不過,我還是費了很大力氣叫停反應(yīng)過度,正如別人建議的那樣——“保持距離”。把自己圈定在技能、事實、秩序以及冷淡的范圍內(nèi),不越雷池一步,而這對我來說可謂一門陌生的語言。雖然*終入了門,但我很快又折了回來,重拾舊癖:用盡勇氣,執(zhí)意把一切放在心上,任由自己經(jīng)受觸動。“脫離”自我,好似一種“背叛”。P1-3

高敏感:被低估的品質(zhì)與天賦 作者簡介

法布里斯·米達勒,法國巴黎大學(xué)哲學(xué)博士,冥想師、哲人、作家,西方冥想學(xué)院創(chuàng)始人,對冥想和禪修頗有建樹。著有《擺脫一切,開始生活》《三分鐘哲學(xué)家》等。

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