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做自己的中醫(yī) : 平衡陰陽,調和五臟 版權信息
- ISBN：9787557898397
- 條形碼：9787557898397 ; 978-7-5578-9839-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
做自己的中醫(yī) : 平衡陰陽,調和五臟 本書特色
1.中醫(yī)講究陰陽平衡，用中醫(yī)之法調節(jié)陰陽失衡，調和五臟，補充氣血，能使精力充沛，整個人處于健康狀態(tài)。2.很多疾病都是虛、實、寒、熱惹的禍，本書從虛、實、寒、熱的角度出發(fā)，讓大家了解它們各自的致病特點，告訴讀者如何補虛、瀉實、祛寒、清熱，維持身體健康。3.穴位按摩、飲食之法、運動體操、實用小藥方，掌握這些中醫(yī)小知識，就能做自己的中醫(yī)，守護自己和家人的健康。
做自己的中醫(yī) : 平衡陰陽,調和五臟 內容簡介
很多人會有這樣的疑問，我為什么總是“上火”，口干舌燥、口腔潰瘍、牙痛、脾氣暴躁？我為什么動不動就生病，感冒、發(fā)熱、頭痛隔三岔五地找上門來？我為什么比別人更怕冷，即使是夏天也會手腳冰涼……學一點中醫(yī)知識，這些問題就迎刀而解了。 一方面，中醫(yī)講究陰陽平衡，人體的陰陽平衡了，那么這個人體內的臟腑是和諧的，氣血是充足的，精力也是充沛的，整個人就會很健康。反之，倘若身體陰陽失衡，輕則早衰或者亞健康，重則患病。隨著當今社會工作節(jié)奏增快、生活壓力增大，人們的精神壓力也與日俱增，若不能維持良好的生活習慣，保持心情舒暢，安神靜氣，諸多“生理常態(tài)”失和時，陰陽也就失衡了，身體、心理疾病也就找上門來了。 《做自己的中醫(yī)：平衡陰陽，調和五臟》結合陰陽學說，針對不同人群分析了陰陽失衡的具體情況，給出了規(guī)律的作息安排、合理且多樣化的飲食清單、科學的運動方式、合理的情志調養(yǎng)原則等，以減少不必要的陰陽消耗并同時調節(jié)陰陽平衡。
做自己的中醫(yī) : 平衡陰陽,調和五臟 目錄
上篇 人體健康事關陰陽
**章 陰陽平衡了，身體健康了…………………………… 12
何為陰陽及陰陽的特性是什么…………………………………………… 13
陰陽與氣血密不可分……………………………………………………… 17
人的身體分陰陽…………………………………………………………… 19
人體陰陽為何會失衡……………………………………………………… 20
第二章 養(yǎng)出陰陽平衡的好體質……………………………… 21
平和體質：陰陽平衡的好體質…………………………………………… 22
陰虛體質：不溫不燥先滋陰………………………………………………… 25
陽虛體質：助陽不畏寒…………………………………………………… 29
氣郁體質：理順氣，調情緒………………………………………………… 33
氣虛體質：補元氣，順好氣………………………………………………… 36
血瘀體質：通血脈，臉不黑………………………………………………… 39
痰濕體質：健脾除濕不怕胖………………………………………………… 42
濕熱體質：祛濕散熱，不愛長痘………………………………………… 45
特稟體質：過敏也是一種體質…………………………………………… 48
第三章 陰陽調和臟腑安……………………………………… 51
心，陰陽失調了…………………………………………………………… 52
肺，陰陽失調了…………………………………………………………… 56
脾，陰陽失調了…………………………………………………………… 60
腎，陰陽失調了…………………………………………………………… 64
胃，陰陽失調了…………………………………………………………… 68
肝，陰陽失調了…………………………………………………………… 72
第四章 動靜結合調陰陽……………………………………… 77
換種方式站著，陰陽平衡促健康………………………………………… 78
正確呼吸，靜養(yǎng)陰陽……………………………………………………… 80
五臟導引法………………………………………………………………… 83
久坐一族養(yǎng)陽動起來……………………………………………………… 86
陰陽失調，常做陰陽平衡操………………………………………………… 88
“吹、噓”字發(fā)聲法助平衡………………………………………………… 89
第五章 食物分陰陽，吃對了身體好………………………… 91
了解食物的陰陽屬性……………………………………………………… 92
平衡陰陽的食物和草藥…………………………………………………… 94
下篇 去除疾病要做到補虛、瀉實、祛寒、清熱
**章 很多疾病都是由虛、實、寒、熱導致的…………… 98
虛、實、寒、熱都是什么，有什么特點………………………………… 99
虛、實、寒、熱總是互為因果，互結為病…………………………… 116
身體出現(xiàn)虛、實、寒、熱了，該怎么辦……………………………… 117
第二章 虛要補：身體虧掉的陰陽氣血要補回來…………… 119
陽虛的人如何扶陽……………………………………………………… 120
陰虛的人如何滋陰……………………………………………………… 126
氣虛的人如何補氣……………………………………………………… 131
血虛的人如何養(yǎng)血……………………………………………………… 135
兩虛的人要怎么補……………………………………………………… 140
第三章 實要瀉：外實、內實治法大不同…………………… 146
有氣滯的人如何行氣疏滯………………………………………………… 147
有水濕痰飲的人如何化濕祛痰………………………………………… 152
有瘀血的人如何活血化瘀………………………………………………… 157
有宿食的人如何消食導滯………………………………………………… 162
第四章 寒靠祛：寒邪祛除病不生…………………………… 168
外寒：給身體發(fā)發(fā)汗可散寒……………………………………………… 169
內寒：溫補陽氣才能散寒………………………………………………… 173
第五章 熱要清：內熱、外熱分別怎么清…………………… 179
外熱：宜疏風散熱……………………………………………………… 180
內熱：是瀉火還是滋陰，需辨清虛實再清熱………………………… 184
展開全部
做自己的中醫(yī) : 平衡陰陽,調和五臟 作者簡介
羅威，長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院主任醫(yī)師，第五批全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，師從于吉林省名中醫(yī)蓋國忠教授，吉林省基本藥物目錄遴選專家。 趙梓斌，吉林省中醫(yī)藥科學院第1臨床醫(yī)院副主任醫(yī)師，國家重點專科、重點學科學術帶頭人，項顆教授學術繼承人，吉林省中西醫(yī)結合學會第六屆虛證與老年病專業(yè)委員會委員。 趙東凱，第五批全國名老中醫(yī)學術經(jīng)驗繼承人，第五批全國中醫(yī)臨床優(yōu)秀人才，中國民族醫(yī)藥學會治未病分會常務理事，吉林省科學技術進步獎評審專家。
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