章 讓艾灸的溫暖驅走體內陰寒 陽氣不足是現代人的通病 寒濕趁“虛”而入損陽氣 空調為“寒濕”入侵大開方便之門 濕氣凝聚則成痰，痰為百病之源 艾是能除一切寒濕的“純陽之品” 寒證、陰證、虛證適合艾灸 古人善取天火驅體寒 中國人用灸已超過千年 大宋皇帝是灸療的忠實粉絲 古法艾灸墻內開花墻外香 第二章 古法艾灸一看就會 古法艾灸的三個關鍵 穴位、藥草、溫熱 古人經驗一 蘄州艾品質 古人經驗二 火氣要足 古人經驗三 多灸背，少灸胸膈 古人經驗四 先陽后陰，先左后右 古人經驗五 文火為補，武火為瀉 古人經驗六 午時艾灸療效高 如何分辨艾絨的優劣 艾葉泡腳也驅寒 在家自制艾條、艾炷 性情溫和的艾條灸 直接充足的艾炷灸 名目繁多的隔物灸 省力又方便的輔助工具 選好壯數很重要 快速取穴有絕招 艾灸的禁忌癥及注意事項 腳部腰部宜常灸 古人認為灸出瘡花才能“開門驅邪” 在家灸療防燙傷 第三章  一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外 三伏灸和三九灸 春時防風守四關 合谷穴、太沖穴 冬病夏治灸陽經 大椎穴、風門穴 秋季防涼健脾胃 足三里穴、豐隆穴 冬令溫灸驅寒 中脘穴、氣海穴 第四章 驅寒暖子宮讓艾做女性的“保護神” 女人體寒，適合艾灸扶陽 胎位不正，古法艾灸有奇效 女人調陰血，宜多灸腹部和下肢 懷孕難多是因為子宮寒冷 女人必灸的保健穴 三陰交穴、氣海穴 以灸養顏，就選古法“竇材灸” 痛經 溫和灸中極穴、曲泉穴、陰陵泉穴等 月經不調 溫和灸關元穴、腎俞穴、血海穴等 習慣性流產 溫和灸命門穴、關元穴、氣海穴等 子宮肌瘤 雀啄灸曲骨穴、關元穴、子宮穴等 盆腔炎 回旋灸中極穴、陰陵泉穴、三陰交穴 產后缺乳 回旋灸膻中穴、少澤穴、涌泉穴等 第五章 老年人艾灸遍身延年又益壽 衰老的本質是身體里的火燒不旺 明代醫學家的養生秘訣 常灸氣海穴 老年人必灸的保健四穴 關元穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴 糖尿病 雀啄灸脾俞穴、外關穴、陽陵泉穴等 高血壓 溫和灸足三里穴、太沖穴、涌泉穴等 高脂血癥 溫和灸豐隆穴、陽陵泉穴、足三里穴等 冠心病 溫和灸心俞穴、膻中穴、豐隆穴等 心悸 溫和灸神門穴、內關穴、肺俞穴等 中風后遺癥 溫和灸曲池穴、足三里穴、三陰交穴等 帕金森病 溫和灸百會穴、合谷穴、四神聰穴等 第六章 艾灸助陽健脾為孩子提供溫暖的保護 孩子艾灸的四個關鍵期 寶寶必灸的兩大保健穴 身柱穴、天樞穴 小兒腹瀉 溫和灸神闕穴、下脘穴、天樞穴等 小兒遺尿 雀啄灸大杼穴、大腸俞穴、關元俞穴等 小兒哮喘 溫和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等 小兒發熱 溫和灸大椎穴、肺俞穴、中脘穴等 小兒厭食 溫和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等 小兒便秘 溫和灸大腸俞穴、天樞穴、上巨虛穴等 第七章 補腎壯陽氣灸出男人的力量 艾灸能激發身體的“陽氣之海” 男性必灸的保健穴 命門穴、長強穴 前列腺炎 溫和灸命門穴、腎俞穴、陰陵泉穴等 陽痿 回旋灸腎俞穴、關元穴、氣海穴等 早泄 溫和灸三焦俞穴、足三里穴、陰包穴等 斑禿 溫和灸風池穴、大椎穴、太溪穴等 第八章 適合艾灸祛寒濕的常見病癥 風寒感冒 回旋灸大椎穴、曲池穴、合谷穴等 咳嗽 回旋灸孔穴、列缺穴、膻中穴等 支氣管炎 溫和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等 過敏性鼻炎 雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三里穴等 腹瀉 隔蒜灸中脘穴、天樞穴、大腸俞穴等 慢性胃炎 溫和灸脾俞穴、中脘穴、天樞穴等 消化不良 溫灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等 神經性皮炎 隔姜灸血海穴、三陰交穴、曲池穴等 白癜風 溫和灸風池穴、風市穴、血海穴等 蕁麻疹 溫和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等 濕疹 雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三里穴等 風濕性關節炎 隔姜灸肩髎穴、曲池穴、陽陵泉穴等 慢性腎炎 回旋灸脾俞穴、腎俞穴、三焦俞穴等 頸椎病 溫和灸風池穴、天宗穴、肩井穴等 落枕 溫和灸大椎穴、陽陵泉穴、肩井穴等 肩周炎 隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等 腰肌勞損 溫和灸命門穴、腰陽關穴、腎俞穴等 第九章 日常保健艾灸 失眠 溫和灸涌泉穴、膈俞穴、肝俞穴等 緩解壓力 溫和灸百會穴、印堂穴、太沖穴等 解除疲勞 溫和灸百會穴、四神聰穴、中脘穴等 足跟疼痛 隔姜灸太溪穴、照海穴、申脈穴等 美白祛斑 回旋灸大椎穴、三陰交穴、曲池穴等 減肥瘦身 隔姜灸三焦俞穴、陽池穴、地機穴等 豐胸乳 雀啄灸膻中穴、足三里穴、大椎穴等 附錄 十四經常用穴位灸法速查